Обувки за бягане през зимата: мъжки и дамски зимни маратонки

Изборът на маратонки за бягане през зимата трябва да се подхожда с особено внимание - от тях зависи не само комфортът по време на тренировка, но и безопасността. Настъпването на студено време изобщо не е причина да отложите джогинга до първите пъпки. Смята се, че бягането през зимата е по-ефективно както за отслабване, така и за трениране на издръжливост, воля и укрепване на здравето. Трябва да признаете, че е много по-лесно да се учи през лятото - има по-малко дрехи, пистата е гладка и е по-приятно да си навън. Ако не сте в армията на ленивци, заповядайте в отсрещния лагер! Трябва да сте добре подготвени за бягане през зимата, включително да разберете добре как да изберете зимна обувка за бягане.

Има редица изисквания за зимни обувки за бягане, а също така има разлика между мъжките и дамските обувки. Експертите препоръчват да се обърне внимание на маратонки с шипована подметка - тя осигурява по-надеждно сцепление. Освен плюсовете обаче има и недостатъци. В тази статия ще ви разкажем как да изберете мъжки маратонки за бягане през зимата, както и дамски, и защо те не трябва да се бъркат. И също така, ще дадем нашата оценка за най-добрите зимни обувки за бягане и ще обясним защо летен чифт не трябва да се носи категорично.

Така че нека да започнем!

Разлики между дамски и мъжки маратонки

На първо място, нека видим как дамските обувки за бягане през зимата на открито, на сняг и лед се различават от мъжките.

• Анатомичната структура на стъпалото при нежния пол е по-грациозна - женският крак е по-малък и по-тънък (разбира се, има и изключения);
• Мъжки маратонки имат по-широка последна;
• Най-често мъжете са по-тежки от жените, така че обувките им омекотяват по-малко при бягане.
• При дамските маратонки петата е леко повдигната, сякаш на платформа, това се дължи на по-слабото ахилесово сухожилие - така се оказва по-малко натиск върху него.

Моля, обърнете внимание, че има изключения от всички правила и не сте задължени да купувате дамски маратонки за зимно бягане, ако параметрите ви са по-близо до мъжката мрежа. Например имате висок ръст, тегло от 75 кг и размер на крака от 41. Дама може да носи мъжки зимни маратонки за бягане - най-важното е, че се чувства комфортно в тях.

Маратонки с шипове

Сега, нека поговорим за маратонките с шипове за бягане по сняг и лед през зимата - днес има много в продажба. Има подвижни и разтопени шипове, всеки тип има свои предимства и недостатъци. Препоръчваме първо да помислите добре дали наистина се нуждаете от маратонки с шипове. Ако планирате да бягате на асфалт или в парк, където неблагодарните редовно се почистват от сняг, нуждата от тях е минимална. От друга страна, ако сте привърженик на природните затруднения и обичате да организирате стресиращо обучение за себе си на сняг, лед, неподготвена писта, не можете да правите без шпайкове.

Предимства на обувките с шипове:

1. Те осигуряват отлична адхезия към всякаква повърхност, неплъзгаща се;
2. Те имат по-дебела подметка, което означава, че краката им определено няма да замръзнат;
3. Ако купувате ботуши с подвижни шипове, повечето недостатъци, изброени по-долу, могат да бъдат изхвърлени.

Недостатъци:

1. Такива ботуши са по-тежки по тегло, което означава, че е по-трудно да се бяга в тях;
2. Рискът от нараняване от спъване се увеличава;
3. Ако шиповете не се разхлабят, ще трябва да купите втори чифт, когато навън е пролетта, но е рано за летни обувки.

Как да изберем зимни ботуши

В този раздел ще ви разкажем как да изберете мъжки и дамски зимни маратонки, какво да търсите при покупка. Най-важното е да не надграждате върху цената, дизайна или промоцията на марката.

Разбира се, всичко това има значение, но не толкова важно, колкото следните параметри:

1. Външен материал. Той трябва да е устойчив на влага, дишащ, лек. Плътната мембрана с допълнителна изолация на гърба е идеална. Той не отделя топлина, като същевременно позволява на въздуха да циркулира свободно, така че краката ви да не се потят. Материята трябва да е влагонепропусклива, за да може бегачът да избяга на сняг и дъжд.
2. Подметката трябва да е плътна и по-дебела от тази на летните обувки, докато по гъвкавост не трябва да отстъпва на тях. Ако живеете в климат, който се характеризира с изключително ниски температури през зимата, изберете подметка, която ще ги издържи (прочетете внимателно спецификациите на модела).
3. Препоръчително е да изберете маратонки със светлоотразителни вложки, защото видимостта по пътищата обикновено е по-лоша през зимата.
4. Ако посочите в кои маратонки да бягате на улицата през зимата, ние ще ви отговорим, че те трябва да са добре изолирани, за да не ви замръзват краката.
5. Обувките трябва да имат плътно връзване, за да не прониква сняг вътре.
6. По-горе обсъдихме особеностите при избора на обувки за зимно бягане с шипове - купувайте ги само ако наистина имате нужда от тях. Ако ще тренирате в специални паркове, където пистите са поддържани, препоръчваме да закупите маратонки без шипове, но с добър протектор.
7. Обърнете внимание на новите модели зимни маратонки, които се допълват от едноцветни чорапи - това е много удобно, ако планирате да бягате на насипен или дълбок сняг.

ТОП 5 най-добри зимни обувки за бягане

• Маратонки Asics с шипове за бягане през зимата - моделът Asics Gel-Arctic 4 - се доказаха отлично. Те не са много леки - теглото е около 400 g, но шиповете могат да бъдат премахнати самостоятелно. Основното предимство на ботушите е топлоустойчивостта - можете да бягате в тях дори при изключително студено време. Те са идеални за суровата руска зима. Цената е около 5500 рубли.

• Обърнете внимание на обувката New Balance 110 - това са изолирани маратонки за бягане за бягане през зимата по асфалт, сняг и дори лед. Подметката е снабдена с висококачествени протектори, ботушите са добре изолирани, сигурно фиксират глезена. Издържат на силни студове, леки (около 300 г), с висок пръст. Цена - от 7600 рубли.

• Най-добрите мъжки маратонки за бягане през зимата Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, те са леки, неплъзгащи се, фиксират сигурно крака, като същевременно не го натоварват. Абсолютно непроницаеми за влага, като същевременно осигуряват висококачествена вентилация, не натрупват кондензат вътре. Наричана легендарно, тази обувка е един от най-добрите продукти на марката в зимната линия обувки за бягане. Цена - от 5000 рубли.

• Nike Free 5.0 Shield е унисекс обувка с отразяващи вложки, лека, издръжлива. Те са известни със своите водоотблъскващи свойства, добре са изолирани, дишат. Цена - от 6000 рубли.

• Salomon S-LAB Wings 8 SG има най-възторжените отзиви. Има отлично сцепление и е подходящ както за бягане извън пътя, така и за тренировки в културен парк. Те са известни с високата си износоустойчивост. Цена - от 7500 рубли.

Нашата статия приключи, надяваме се сега да разберете кои обувки е по-добре да се пускат на улицата през зимата и ще можете да изберете правилните „теренни превозни средства“. Преди да купите, не забравяйте да измерите чифт - кракът трябва да седи удобно в него: чорапът не опира до ръба, нищо не притиска и не пречи. Най-добрите обувки са тези, които са удобни за вас. Възможно ли е да бягате с летни маратонки през зимата - да, може би, но само ако спешното отделение и аптеката се намират някъде наблизо. И ако имате спешна нужда от болничен лист -)). Вземете правилното решение!

Гледай видеото: Търсиш Маратонки, Избери ги онлайн на - ТВ реклама (Може 2025).