Полумаратон представлява разстояние, което е точно половината от маратона, тоест 21 км 97,5 метра. Полумаратонът не е олимпийски вид лека атлетика, но състезанията на това разстояние са много популярни по целия свят и се провеждат едновременно с всички масивни международни маратони. Полумаратонните състезания се провеждат предимно на магистралата. Освен това от 1992 г. се провежда така нареченият световен шампионат за полумаратон.
1. Световни рекорди в бягане на полумаратон
Световният рекорд в полумаратона при мъжете принадлежи на състезателя от Еритрея Зерсинай Тадесе. Zersenay завърши половината от маратона през 2010 г. за 58 m 23 s.
Световният рекорд в полумаратона за жени принадлежи на кенийската състезателка Флорънс Киплагат, която счупи собствения си световен рекорд през 2015 г., като пробяга дистанцията за 1 ч. 5 м. 9 сек.
2. Битови стандарти за бягане на полумаратон сред мъжете
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. Битови стандарти за бягане на полумаратон сред жени
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
За да бъде ефективна вашата подготовка за разстояние от 21,1 км, е необходимо да се включите в добре разработена програма за обучение. В чест на новогодишните празници в магазина с програми за обучение 40% ОТСТЪПКА, отидете и подобрете резултата си: http://mg.scfoton.ru/
