Уникалното маратонско разстояние е с дължина точно 42 км 195 м, това е страхотен невероятен връх, където много маратонци от цял свят вече са се изкачили.
За да станеш маратонец, са необходими много години и рационална подготовка, маратонът като обща дисциплина се формира през 1896 г., само тогава там участват само мъже.
Описание на 42 км маратон
Маратонът от 42 км на 195 м е познат буквално на всички граждани на света, уникалната атлетическа дисциплина възниква през 1896 г. за мъжете и през 1984 г. за жените, тоест сто години по-късно. Маратонът в широк общ смисъл е дълго, дълго бягане, което включва екстремно бягане или в неравен терен.
Произходът на маратона се връща в древна Гърция, когато гръцки воин е успял да донесе новини за победата на гърците на своите сънародници, след което е избягал на 34,5 км до Атина. И този воин избяга от мястото Маратон, където се проведе самата битка.
Най-известните и първи олимпийски игри се провеждат през 1896 г. в Атина, където първият победител е грък, който показва отлични резултати при бягане, въпреки че използва допинг под формата на вино, което утолява жаждата му.
Какво е подготовка за маратон
За да избягате такъв труден и голям маратон, се изисква добра и дълга подготовка според плана, а също така не забравяйте да правите редовни състезания от 1 км, 3 км, 5 км, както и 10 км, и така според графика. Ще бъде възможно да се бяга както в парка, така и на стадиона, не се изисква сложно обучение, тези дейности трябва да бъдат забавни и радостни.
Можете също да използвате различен технически софтуер, може да е метроном от музикален тип, инсталиран в смартфон. Препоръчително е също да имате влагомер и пулсомер, които да ви казват кога да спрете и да пиете вода, както и да си починете за кратко, ако бягате 50-60 км в продължение на 7 дни, тогава не би трябвало да има проблеми в 42 км маратон.
История на световните рекорди
При жените олимпийски игри
- XXIII олимпиада - 1984 г. Лос Анджелис, Джоан Беноа 1-во място 2:24:52 САЩ
- XXIV олимпиада - 1988 г., Сеул, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Португалия
- XXV олимпиада - 1992 г. Барселона, Валентина Егорова, ОНД, 2:32:41
- XXVI олимпиада - 1996, Атланта, Фатума Роба, Етиопия, 2:26:05
- XXVII олимпиада - 2000 г., Сидни, Такахаши, Япония, 2:23:14
- XXVIII олимпиада - 2004 г., Атина, Мизуки, Япония, 2:26:20
- XXIX олимпиада - 2008, Пекин, Константин Томеску, Румъния, 2:26:44
- ХХХ олимпиада - 2012 г., Лондон, Тики Гелана, Етиопия, 2:23:07
- XXXI олимпиада - 2016 г., Рио де Жанейро, Кипчоге, Кения, 2:08:44
При мъжете олимпийски игри
- I Олимпиада 6-15 април 1896 г., Атина, Спиридон Луис, Гърция, 2:58
- II Олимпиада 1900, Париж, Мишел Йохан Теато, Люксембург, 2:59:45
- III Олимпиада 1904, Сейнт Луис, Томас Дж. Хикс, САЩ, 3:28:53
- IV Олимпиада 1908, Лондон, Джо Джоузеф Хейс, САЩ, 2:55:19
- V Олимпиада 1912, Стокхолм Макартур, 2:36:54
- VII олимпиада (1920, Антверпен, Ханес Колехфинфен, Финландия, 2:32:35
- VIII олимпиада (1924, Париж, Албин Оскар Стенрус, Финландия, 2:41:23
- IX Олимпиада (1928, Амстердам, Мохамед Бугера Уафи, Франция, 2:29:01
- X Олимпиада (1932, Лос Анджелис, Хуан Карлос Забала, Аржентина, 2:31:36)
- XI олимпиада (1936, Берлин, син Китай, Япония, 2:29:19
- XIII олимпиада (1948 г., Лондон, Делфо Карберо, Аржентина, 2:34:52
- XV олимпиада (1952 г., Хелзинки, Емил Затопек, Чехословакия, 2:23:03
- XVI Олимпиада (1956, Мелбърн), Алена Охара Мимоне, Франция, 2:26:00
- XVII олимпиада (1960, Рим), Абеб Бикила, Етиопия, 2:15:16
- XVIII олимпиада (1964, Токио), Абебе Бикила, Етиопия, 2:12:11
- XIX Олимпиада (1968, Мексико Сити), Мамо Волде, Етиопия, 2:20:26
- XX Олимпиада (1972, Мюнхен), Франк Шортер, САЩ, 2:12:19
- XXI олимпиада (1976 г., Монреал), Валдемар Керпински, Източна Германия, 2:09:55
- XXII олимпиада (1980, Москва), Валдемар Кемпински, ГДР, 2:11:03
- XXIII олимпиада (1984, Лос Анджелис), Карлос Алберпто Лопес Соуса, Потругалия, 2:09:21
- XXIV олимпиада (1984 г., Сеул), Гелиндо Бордин, Италия, 2:10:32
- XXV олимпиада (1992, Барселона), Young-cho Hwang, Корея, 2:13:23
- XXVI олимпиада (1996, Атланта), Джосия Чугване, Африка, 2:12:36
- XXVII олимпиада - 2000 г., Сидни, Г. Абера, Етиопия, 2:10:11
- XXVIII олимпиада - 2004, Атина, Св. Балдини, 2:10
- XXIX олимпиада - 2008, Пекин, Самуел Каму Вансиру, Кения, 2:06:32
- ХХХ олимпиада - 2012 г., Лондон, Стивън Кипрогич, Уганда, 2:08:01
- XXXI олимпиада - 2016 г., Рио де Жанейро, Елиуд Кипчоги, Кения, 2:08:44
Световен рекорд в женски маратон
Днес общият световен рекорд в маратона от 42 км принадлежи на британския спортист Радклиф, който измина дистанцията за 2 часа 15 минути. Такъв рекорд е направен от Дж. Радклиф до 2003 г. през април, тогава се е случило това уникално събитие, което стана широко известно днес, това е световен рекорд и те все още не могат да го победят.
Тогава Радклиф се състезава в Британския маратон, където завършва с невероятно представяне, изненадвайки обществеността в Лондон със състезанието си. Джейн постигна такъв връх, когато беше на около тридесет години, а преди това, през 2012 г., направи две записи едновременно, 1-ва в Лондон и 2-1 в Чикаго. Днес този спортист е специализиран на дълги общи разстояния, както и на бягане по магистрала и различни трудни бягания.
За спортиста
Джейн е родена в Чешър в Дейвънхам, от детството си е слабо обикновено дете, страдащо силно от астма, и започва да спортува под влиянието и надзора на баща си, известен по това време бегач. Първите й успехи идват през 1992 г., когато тя става шампион, а след това през 1997 г. все още печели сребро на голямото първенство по крос-кънтри.
След това през 1998 и 2003 г. тя е шампион в крос кънтри в Европа, освен това участва в Олимпийските игри от 1996 г., въпреки че никога не се е изкачвала на повече от 4 места, а през 2002, 2003 и 2005 г. става първата в престижни маратони. Америка и Лондон.
Тя постави своя уникален световен рекорд през 2003 г. с Лондонския голям маратон, който избяга за 2:15:25. Днес тя живее в Монако, омъжена за Радклиф от 2001 г., има дъщеря Исла, която е родена през 2007 г., а през 2010 г. се появи още един син, Рафаел, днес Радклиф вече е пенсиониран.
Как бяха състезанията
Уникално събитие в живота на Джейн Радклиф се състоя през 2003 г. на 13 април, когато тя се състезава в женския маратон и завършва пред ентусиазирана британска публика, като прави уникален рекорд. Този маратон в Лондон се провежда ежегодно във Великобритания и е един от шестте най-големи в света.
Маратонната писта беше най-бързата, най-удобната и плоска, маршрутът минава в Лондон от изток до Блекхийт, а след това през Уолуич и Чарлтън на запад до Гринуич и през Темза до Бъкингамския дворец. Джейн Радклиф направи уникален рекорд, който все още не е бит през всичките години на състезанието.
Световен рекорд в мъжки маратон
Световният уникален рекорд за маратон сред мъжете днес принадлежи на спортиста Денис Кимето от Кения, който измина дистанцията от 42 км само за 2 часа и 2 минути, това беше през 2014 година.
Това беше известният Велик Берлински маратон, където кениецът счупи стария рекорд, направен от Уилсън Кипсанг предходната година, през 2014 г. вече имаше повече от четиридесет хиляди участници. Още към средата на това разстояние Кимето се придържа към седем лидери, след които изтича първо и след това ги изпревари и вече разбра какво ще направи световният рекорд в края на самата дистанция.
Относно бегача
Денис Кимето наистина направи историческо уникално събитие, тъй като мъж избяга голям труден маратон за първи път от два часа и две минути.
С това постижение маратонец от Кения вписа личното си име в историята на спорта със златни букви, което беше забележително постижение за света. Тук Кимето веднага пое бързо темпо и на всички стана ясно, че старият световен рекорд със сигурност ще бъде застрашен.
Този маратон вече беше четвърти за кениеца, от които той успя да спечели и трите. Денис беше уверен, че през Берлин 2014 със сигурност ще счупи стария рекорд, направен от сънародника му Уилсън и ще се движи по-бързо от 2:03:00. Той ясно каза, че ако времето в Берлин е добро, тогава рекордът със сигурност ще бъде негов, каза Денис Кимето за това по-рано.
Как беше маратонът
Берлинският маратон обикновено се провежда през септември в столицата и вече е вторият по големина в света; сега тук участват над четиридесет хиляди спортисти от 120 световни държави. Разстоянието тук беше традиционно, а самото начало мина точно в столицата на Германия, по дължината на този маршрут имаше повече от милион фенове и музикални групи.
Този шикозен празник имаше просто невероятен стил, първоначално имаше седем лидери, въпреки че към 30-те километра останаха само трима от тях. Тук Кимето продължи да бяга ясно и уверено и мина почти на едно ниво с Мутай, а вече на 38 километра стана първият и изпревари всички маратонци.
Общото разстояние от маратон от 42 км и 195 м е специален и уникален старт, където мнозина искат да се изкачат поне веднъж в живота си. Само за участие в маратон се изисква да подходите към този момент рационално, след като се подготвите сериозно за този въпрос, маратонецът трябва добре да знае какво е бягането.
Всеки такъв участник трябва да има прием от лекар, въпреки че възрастовите ограничения не са навсякъде, тоест със сигурност можете да станете маратонец дори на стари години. Традиционно стартовете се извършват по магистралата без големи разлики, въпреки че има и стартове, където теренът може да бъде екстремен и труден.
