Процесът на отслабване е процесът, през който всеки трябва да е трябвало да премине поне веднъж в живота си. Правилното и ефективно отслабване има само 2 компонента: правилно, балансирано хранене с броене KBZhU и спорт. Днес ще се спрем на първия. Калорийната таблица на продуктите за отслабване ще ви помогне да следите всички консумирани калории. Не позволявайте на името „продукти за отслабване“ да ви подведе, защото всичко трябва да е умерено.
| Продукт | Протеини, g в 100 g | Мазнини, g на 100 g | Въглехидрати, g в 100 g | Съдържание на калории, kcal |
| Елда несмляна | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Елда направена | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Зелена елда ("Мистрал") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Дългозърнест неполиран ориз (кафяв, кафяв) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Неполиран червен ориз | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Див черен ориз | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Овесена каша | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Зърнени храни | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Перлен ечемик | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Ечемичена каша | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Пшенична крупа | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Царевица, хранително зърно | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Царевична каша | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Просо | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Бобови растения | ||||
| Грахово зърно | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Целият полиран грах | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Сплит грах | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Пресен зелен грах | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Каша | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Нахут | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Соево зърно | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Соеви зърна | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Често срещан червен боб, всички видове | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Зелен боб | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Леща за готвене | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Леща червена | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Нарязана червена персийска леща ("Мистрал") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Амарантова крупа | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Крупа от киноа | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Гъби | ||||
| Пресни манатарки | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Сушени манатарки | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Пресни стриди гъби | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Пресни млечни гъби | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Лисички | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Медени гъби | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Манатарка | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Сушени боровинки | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Манатарка | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Сушени боровинки | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Сметки | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Русула | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Шампиньони | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Хайвер | ||||
| Хайвер от червена сьомга | 32 | 15 | – | 263 |
| Хайвер от минтай | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Серва от мойва "Санта Бремор" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Хайвер от херинга | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Хайвер от черна есетра | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Пресован хайвер от есетра | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Щуков хайвер | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Наденички и нарезки | ||||
| Сурово пушено кръстче | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Избрано говеждо месо нарязване | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Варено-пушена карбонада | 16 | 8 | – | 135 |
| Масло и маргарин | ||||
| Масло | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Масло Valio | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Гхи масло | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Зехтин | – | 99,8 | – | 898 |
| Слънчогледово олио | – | 99,9 | – | 899 |
| Разпространение | – | 40 | – | 360 |
| Орехово масло | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Какаово масло | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Кокосово масло | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Царевично олио | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| сусамово масло | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ленено масло | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Бадемово масло | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| палмово масло | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Рапично олио | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Млечни продукти | ||||
| Нискомаслено краве мляко 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Мляко 1,5% масленост | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Мляко 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Нискомаслено извара 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Извара 1,8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Извара 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Кефир с ниско съдържание на мазнини | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Кефир 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Кефир 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Bryndza от краве мляко | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Сирене "Адиге" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Пълномаслено сирене моцарела | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Пълномаслено сирене рикота | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Сулугуни | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Сирене Фета " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Кисело мляко "Активия" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| гръцко кисело мляко | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Месо и птици | ||||
| Категория 1 говеждо месо | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Категория говеждо месо 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Говеждо, филе | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Категория телешко месо 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Свинско бон филе | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Агнешка категория 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Телешки черен дроб | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Свински черен дроб | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Говеждо сърце | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Телешки бъбрек | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Вимето | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Бройлери (пилета) 2 кат. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Пиле 2 котка. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Пилешки гърди | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Пилешки бутчета | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Пилешки дроб | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Пилешко сърце | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Пуешки гърди | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Домашна гъска, месо | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Пъдпъдъци, месо и кожа | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Заек | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Глиган | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Елк | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Елен | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Зеленчуци и зеленчуци | ||||
| Артишок | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Босилек | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Патладжан | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Сладък картоф (сладък картоф) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Сладък картоф варени без кора | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Швед | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Горчичен лист | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Дайкон | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Джинджифил, суров корен | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Тиквички | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Бяло зеле | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Кисело зеле | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Броколи | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| брюкселско зеле | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Колраби зеле | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| червено зеле | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Зеле | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Карфиол | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Кейл кейл (кейл) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Картофи | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Кресон | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Зелен лук | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Лук | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| червен лук | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Праз | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Чард | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Морков | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Млени краставици | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Оранжерийни краставици | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Туршии | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Скуош | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Сладка чушка | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Зеленчуци от магданоз | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Корен от магданоз | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Смлени домати | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Оранжерийни домати | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Чери домати | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Мариновани домати | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Репичка | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Репичка зелена | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Ряпа | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Пресен розмарин | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Рукола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Салата от листа | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Цвекло | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Зелена целина | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Корен от целина | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Аспержи | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Прясна мащерка | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Йерусалимски артишок | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Тиква | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Копър | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Хрян | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Тиквички | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Чесън | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Спанак | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Киселец | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Водорасли Wakame (ундария перисто), сурови | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Ламинария (водорасли) сурова | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Сушени водорасли (водорасли) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Изсушена спирулина | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Ядки и сушени плодове | ||||
| Фъстък | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Печени фъстъци | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Бразилски орех | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Орехови ядки | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| кедрови ядки | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Кашу | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Печени кашу | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Суров кокос | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Лешник (лешник) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Бадемова ядка | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Печени бадеми | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Бадемови листенца | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Ядка макадамия | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Пекани | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Слънчогледови семки, сушени ядки | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Тиквени семки, сушени ядки | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Конопени семена, черупки | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Конопени семена, нерафинирани | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| сусам | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Ленено семе | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Маково семе | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Семена от чиа | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Сурови шам-фъстъци | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Пържени шам-фъстъци без масло с добавена сол | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Лешник (култивирана леска) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Печени лешници | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Сушени банани | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Сушени череши | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Сушена круша | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Сушен пъпеш | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Стафиди | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Стафиди стафиди | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Сушени смокини | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Сушени кайсии | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Сушена праскова | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Сушени кайсии | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Дати | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Сини сливи (сушени сливи) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Сушени ябълки | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Риба и морски дарове | ||||
| Отиди до | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Розова сьомга | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Дорадо | 18 | 3 | – | 96 |
| Сом | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Калмари | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Далечноизточна камбала | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Шаран | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Шаран | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Кефал | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Кохо | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Балтийска цаца | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Каспийска цаца | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Камчатски рак, месо | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Скариди | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Бодлив омар | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Bream | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Омар | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Атлантическа сьомга (сьомга) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Миди | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Полок | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Рибено мляко | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Миди | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Бърбот | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Червена сьомга | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Костур | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Речен костур | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Омар | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Камбала | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Пангасий | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Пикша | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Роуч | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Син бял | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Речен рак | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Шаран | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Нискомаслена атлантическа херинга | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Тихоокеанска херинга с ниско съдържание на мазнини | 18 | 7 | – | 135 |
| Сьомга | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Сом | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Скумрия от океански кон | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Стерлет | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Зандър | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Тилапия | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Атлантическа треска | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Тихоокеанска треска | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Син тон | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Жълтоплавен тон (жълтоопашат) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Стрида | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Пъстърва | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Морска пъстърва | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Хек | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Щука | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Език на морето | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Иде | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Плодове и плодове | ||||
| Диня | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Кайсии | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Авокадо | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Дюля | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Черешова слива | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Ананас | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Портокали | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Череша | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Грейпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Круша | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Пъпеш | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Пресни смокини | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Киви | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Лимон | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Мандарини | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Нектарин | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Папая | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Праскова | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Помело | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Слива | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Трън | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Фейхоа | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Череши | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Ябълки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Боровинка | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Къпина | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Ягода | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Червена боровинка | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Цариградско грозде | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Малина | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Морошка | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Бяло френско грозде | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Червено френско грозде | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Касис | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Боровинка | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Хляб и хлебни изделия | ||||
| ръжен хляб | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Пълнозърнест хляб от смес от зърнени храни | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Хляб д-р Кьорнер "Седем зърна" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Хляб хляб Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| Хляб "Елда" хляб Dr.Körner с витамини | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Доктор Кьорнер "Ориз" хрупкав хляб с витамини | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Брашно и тестени изделия | ||||
| Пшенично брашно 2 степени | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Пшенично брашно | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Семе от ръжено брашно | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Обелено ръжено брашно | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Ръжено тапетно брашно | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Тестени изделия от твърдо брашно, първокласен клас | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Царевично брашно | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Оризово брашно | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Яйца | ||||
| Пилешко яйце | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Протеин | 11,1 | – | – | 44 |
| Жълтък | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Пъдпъдъче яйце | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Гъши яйце | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Патешко яйце | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Меланж | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Яйце на прах | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Напитки | ||||
| Ананас | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Оранжево | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Бреза | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Грейпфрут | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Лайм, прясно изцеден | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Лимон, прясно изцеден | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Морков | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Apple | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Кафе от черно зърно без захар | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Зелен чай без захар | – | – | – | – |
| Черен чай без захар | 0,1 | – | – | – |
Можете да изтеглите таблицата изцяло тук, за да е винаги под ръка.
