Креатин
2K 0 19.12.2018 г. (последно преработено: 19.12.2018 г.)
Креатинът е органично съединение, от което тялото се нуждае за нормален енергиен метаболизъм. Спортната добавка Rline Simple съдържа необходимото количество съединение за повишена физическа активност.
Редовният прием на хранителни добавки увеличава образуването на молекули АТФ, необходими за съкратителната функция на мускулната тъкан. По този начин креатинът подобрява издръжливостта, както и съкращава периода на възстановяване между тренировките и намалява чувството на умора. Спортната добавка помага да се неутрализират метаболитите, които се образуват при интензивна работа на мускулите. Освен това приемът на хранителни добавки ускорява набора на мускулна маса. Креатинът има благоприятен ефект върху състоянието на миокарда - мускулния слой на сърцето.
Формуляр за освобождаване
Предлага се под формата на прах 200, 500 и 1000 g.
Състав
Една порция (5 грама) съдържа 5 g креатин монохидрат. Хранителната стойност е 13 kcal.
Как да използвам
Хранителните добавки се използват по няколко начина. Фазата на натоварване е широко разпространена сред спортистите: продуктът се пие 4-5 пъти на ден през първата седмица, след което честотата на приема се намалява до веднъж на ден. Вторият вариант е да приемате 5 грама от добавката веднъж дневно в продължение на месец. Ето как да приемате креатин правилно.
Странични ефекти
Активната съставка на добавката има дехидратиращ ефект върху тялото, като пренася вода в мускулите. Този ефект е причината за нарушаването на терморегулацията, метаболизма, електролитния баланс. Умерената дехидратация, докато приемате спортна добавка, рядко причинява гърчове. Съединението може да провокира смущения в храносмилателната система, докато се появяват оплаквания от гадене, повръщане, епигастрална болка и нарушения на изпражненията.
Противопоказания
Добавката се счита за безопасна, но не се препоръчва прием на хранителни добавки за жени по време на бременност и кърмене, както и за деца под 18-годишна възраст.
Креатинът трябва да се използва с повишено внимание при хора със сърдечна и бъбречна недостатъчност, тъй като задържането на вода в организма може да влоши благосъстоянието.
Бележки
Rline Simple не е наркотик.
Цена
Един пакет с хранителни добавки струва (в рубли):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
