Въпреки факта, че изсушаването на тялото включва и избавяне от натрупванията на мазнини, то по никакъв начин не бива да се бърка с редовната загуба на тегло. Това са принципно различни понятия.
Ако целта на обикновената загуба на тегло е да се намали телесното тегло и обем, тогава правилното изсушаване на тялото за момичета включва по-ясно очертаване на мускулния релеф чрез намаляване на слоя мастна тъкан.
Ето защо правилното сушене е сложно и включва редица дейности, предназначени да приведат тялото в перфектна форма, а именно:
- физически упражнения;
- специални ястия;
- спортно хранене;
- витаминни комплекси;
- отхвърляне на лоши навици;
- правилно излизане от сушенето.
Помня! Мускулните влакна се „разграждат“ много по-бързо от мазнините. Ето защо храненето за изсушаване на тялото за момичета трябва да се основава на употребата на голямо количество протеини, но в никакъв случай въглехидратите не трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Освен ако, разбира се, не искате да запазите мускулите си изцяло.
За да разберете механизмите на сушене, трябва да направите малка екскурзия във физиологията на нашето тяло. Както всички знаем, въглехидратите осигуряват енергия на тялото. И тук трябва да се помни, че всичко, което е твърде много, не е здравословно. Следователно, с излишък на въглехидрати, съдържащият се в мускулите и черния дроб гликоген започва да се превръща в мастни отлагания. И с липса на въглехидрати, тялото, в опит да получи енергия, започва да разгражда мускулната тъкан.
Не пропускайте да гледате видеото!
