Резултат: 7:36:56.
Класирам се в абсолюта сред момичетата.
II място в абсолюта сред всички участници.
На старта имаше 210 участници.
Как започна всичко
Съпругът ми и аз доброволно участваме в това събитие от две години. Същата година съпругът ми реши, че иска да прокара нощното състезание на ELTON ULTRA 84 км. Аз, след като научих, че той иска да бяга, също се запалих. Когато му казах за идеята си да избягам 84 км, той не беше много доволен от това и беше против. Тъй като нямах подходяща подготовка за това разстояние.
Съпругът ми ме подготвя за маратони. Дълги бягания Изтичах максимум 30 км, но по-често и не много от тях. И да, най-голямото разстояние, което съм изминал, е 42 км, никога повече не съм тичал. Съпругът ми разумно оцени цялата ситуация и факта, че вече имам добра база. В крайна сметка той ми даде зелена светлина, това състезание е дълго 84 км
На 5 май бягах маратон в Казан в 3:01:48. Подобрена лична за 7 минути. След този маратон имах още три седмици да се възстановя до Елтън. Седмицата след маратона беше възстановителна. И в продължение на две седмици се научих да тичам с темпо 5,20-5,30. Това беше целевото темпо за разстояние от 84 км.
Отпътуване за Елтън
На 24 май аз и моите приятели, които също отидохме да пробягаме 84 км, тръгнахме от Камишин за Елтън. На прелеза преплувахме Волга и след това пътувахме около три часа до самото село Елтън. Същия ден получихме стартови торби.
Наехме къща на Елтън. Настанихме се в 21.00. Решихме да наемем къща, за да се наспим добре преди началото, за да можем сами да си приготвим храна. Преди да започнете, по-добре е да имате свой собствен, доказан.
Спете преди старта
Заплитането започна, не исках да спя. Всичко вътре кипеше и кипеше. Отидохме да спим около три сутринта. Сутринта в 8.00 ч. Очите ми се отвориха и не исках да спя, емоциите ни завладяха. Но със съпруга ми се принудихме да спим до последния момент и успяхме да останем до 11.30.
Към 17.00 часа отидохме и изпратихме момчетата, които стартираха на разстояние 205 км в 18.00 часа. След старта им отидохме в нашата къща и започнахме да се подготвяме за състезанието.
Какво е взела и в какво е тичала
Взех жилетка на Саломон; хидрататор с вода 1,5 литра, Sis гелове 9 броя, хапчета за облекчаване на болката, еластична превръзка, свирка, бутилка Salomon, телефон, одеяло от фолио, батерии за малки пръсти 3 броя (запас).
Тя бягаше по шорти Nike, лента за глава, компресионни гети, чорапи, маратонки Nike Zoom Winflo 4, трико с дълъг ръкав.
Подготовка за стартиране
Събрахме всичко необходимо за състезанието, облякохме се и отидохме до началната точка. В главата ми има много мисли. Първият ултра. Как да тичам. Как да стигна до финалната линия. Какво да очаквате по време на състезанието ...
Преди да влезе в стартовата линия, имаше проверка на оборудването и оборудването. Всичко мина добре. Взех всичко необходимо за позицията за състезанието.
Започнете
Оставаха само няколко секунди преди старта, броенето започна ... 3,2,1 ... и започнахме да бягаме. Някои тръгнаха така, сякаш бягаха 1 км, а не 84 км.
Моята задача беше да проследя пулса. Първата половина от разстоянието трябваше да бъде в рамките на 145. Приблизително моето темпо при този пулс е 5,20. Отначало пулсът беше с високо ниво на адреналин, след това започнах да забавям, за да го изравня. Но пулсът все пак спадна до само 150, рядко спадаше под. Не ми хареса много. Едва след 20 км разбрах защо пулсът е малко по-висок от планираното. Тъй като това е първото ми ултра, не знаех всички нюанси на техниката на бягане, не знаех как правилно да работя с краката си. В хода на състезанието разбрах, че не е нужно да вдигам високо бедрото си. Щом разбрах това, пулсът ми постепенно започна да спада.
На разстояние пиех често, но малко. Първо пих от хидрататор, съдържащ 1,5 литра вода. Този резерв ми стигаше до 42 км. След това започнах да пия от бутилка, която, слава Богу, сложих в жилетката си в последния момент преди старта. Имах POWERADE изотоник в бутилката. На 48 PP, тя напълни бутилката си с вода и продължи. По време на разстоянието не налях вода в хидрататора. Бутилката беше моят спасител, тъй като можеше да се напълни бързо на PP, а не на хидрататор. Затова бързо разработих хранителни продукти за 1-2 минути и това е всичко. Докато доброволците пълнеха бутилката ми, аз бързо изпих две чаши половин вода и кола, след това грабнах бутилката си и избягах. Ако забравих да пия вода, тогава пулсът от липсата на вода веднага започна да се покачва. Следователно трябва да пиете. Гели ядеше на всеки 9 км. По време на цялото бягане изядох една филия банан, 5 парчета стафиди, останалата част от храната беше гелове.
Отначало бягах на трета позиция и издържах до 10 км. След това тя се премести на 15 км до втората позиция. Настигнах момичето, което водеше, но след това тя започна да изостава. След 20 км продължих да водя с друго момиче. Редувахме се с нея, след това тя отиде на първата позиция, след това аз. Така изтичахме до 62 км до ГКПП. Тогава разбрах, че имам сила и след това страдах. Започнах да набирам темпото. Разбирам, че краката ми работят добре, но, честно казано, бях притеснен, какво ще стане, ако хвана така наречената „стена“. Изтичах до 70 км, 14 км бяха оставени до финалната линия и реших да дам всичко от себе си и темпото започна да се увеличава още повече. В резултат тези последните 14 км моето темпо беше по-бързо от 4.50-4.40. Започнах да изпреварвам мъжете, някой вече беше започнал да редува бягането и ходенето, някой просто вървеше.
4 км преди финалната линия, голям мазол се пръсна на малкия ми пръст, сълза от болка нахлу в очите ми. Въпреки болката продължих да тичам, без да забавям темпото. След 2 км калус се спука на другия ми малък пръст и отново адска болка, разбрах, че има 2 км до финалната линия и накуцвайки, продължих да бягам.
Моето оформление от разстояние
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Средният пулс на цялото разстояние излезе 153.
Завършек
Накрая видях дългоочаквания финал. Преминах финалната линия на победителя и тогава емоциите ме покриха. Само поток от сълзи потече от очите ми. Това не бяха сълзи от умора, те бяха сълзи от щастие. След известно време вдигнах поглед и виждам, че разплаках не само себе си, но и феновете. Като цяло дълго ще запомня този финал. Обикновено можех да се справя с емоциите си, но тук не можех ...
Много благодаря на организаторите. Всяка година те измислят нещо ново, необичайно и завладяващо. С Elton Ultra е невъзможно да си тръгнете без куп положителни емоции - зарежда Elton. Който не е бил, съветвам ви да дойдете там и да участвате. Станете част от това грандиозно събитие. Можете да дойдете като доброволец, участник, зрител.
Няколко дни преди старта писах на Елена Петрова, победителката от миналата година. От нея научих някои от нюансите при преодоляването на това разстояние. Благодаря й много за практичните съвети, които ми бяха полезни от разстояние.
