Гликемичен индекс на хляб и печени изделия: пълна таблица * Кросфит

Въпреки факта, че при правилно хранене не се препоръчва да се консумира брашно, включително хляб и хлебни изделия, понякога те "проникват" в диетата. В това няма нищо лошо, когато вземете предвид CBFU и гликемичния им индекс. Последният показател стана популярен едва напоследък. Той показва как въглехидратите на ядената храна влияят на нивата на кръвната захар. Таблицата за гликемичен индекс за хляб и печени изделия ще ви помогне да изберете най-подходящите продукти за вашата диета.

Името на продукта	Гликемичен индекс
полицейска палка	80
бял хляб	95
Палачинки	70
Палачинки от елда	50
Палачинки от първокласно брашно	69
Хляб с пшеница	103
Всякакви ролки, с изключение на масло	85
Кок с хотдог	92
Бутер с масло	88
Кифлички за хамбургер	61
Френски кифлички	95
Кнедли с картофи	66
Кнедли с извара	60
Вафли	80
Пържени бели крутони	100
Крекери	80
Крем с добавено пшенично брашно	66
Кроасан	67
Безквасни торти	69
Кнедли	60
Бисквитки, сладкиши, торти	100
Пайове, бисквити	55
Пайове	59
Печени пайове	50
Бисквитена торта	75
Кремообразна торта със сметана	75
Кейк от тесто	75
Бутер тесто със сметана	75
Пържена баница със сладко	88
Печена баница с лук и яйца	88
Пай с месо	50
Пита арабски	57
Пица с домати и сирене	60
Пица със сирене	60
Понички	76
Меденки	65
Пшеничен хляб от първокласно брашно	50
Хляб с пшенични трици	50
ръжен хляб	50
Хляб от ръжени трици	40
Хляб обикновен	85
Соев хляб	15
Крекери	74
Сушене просто	50
Тапиока	80
Тесто с мая	55
Бутер тесто	55
Хляб "Бородински"	45
бял хляб	85
Бял хляб (питка)	136
Дълъг френски хляб	75
Зърнен хляб	40
Премиум хляб с брашно	80
Пълнозърнест хляб, ръжена пшеница	60
ръжен хляб	50
Ръжено-пшеничен хляб	65
Оризов хляб	85
Хляб с трици	45
Тиквен хляб	40
Плодов хляб	47
Черен хляб	65
Пшеничен хрупкав хляб	75
Пълнозърнести чипс	45