Споделете това видео с приятелите си, те ще ви бъдат благодарни
Подгряването преди тренировка за бягане или състезание се състои от 3 етапа: лесно бягане, разтягане и SBU.
Добре изпълнената загрявка значително намалява вероятността от нараняване, а също така прави мускулите ви опънати и еластични, което ви позволява да се представяте по-добре.
Припомням ви, че по всяко време можете да поръчате индивидуална тренировъчна програма за бягане на всяка средна или дълга дистанция. За да направите това, трябва да попълните ПРИЛОЖЕНИЕ, при попълването на които ще научите всички подробности за получаване на индивидуална програма за обучение.
Ако имате някакви въпроси, задайте ги в коментарите под видеото.
.
С най-добри пожелания, Егор Ручников
Моята VK страница: http://vk.com/id22505572
Моята страница в Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Моята Facebook страница: https://www.facebook.com/diurnar
