Бягане на 5000 метра - олимпийска дисциплина по лека атлетика. Състезателите изминават 12,5 обиколки на стандартна 400-метрова верига през лятото и 25 обиколки на арената на 200-метрова верига през зимата.
1. Световни рекорди в бягане на 5000 метра
Световният рекорд за мъже на 5000 метра на открито принадлежи на етиопската състезателка Кенениса Бекеле, която измина дистанцията за 12: 37.35. Рекордът се държи повече от 10 години.
Световният рекорд за същото разстояние, но на закрито, също принадлежи на Кенерис Бекеле, който измина 5 км на арената за 12: 49,60
Световният рекорд на 5000 м за жени на открито бе поставен от етиопския бегач Тирунеш Дибаба, който измина 5-километровото разстояние през 14.11.15. Рекордът е поставен през 2008 година.
Световният рекорд за жени в надпреварата на 5000 метра на закрито принадлежи на сестрата на Тирунеш Дибаба Гензебе, която пробяга 5 км през февруари 2015 г. в 14.18.8
2. Стандарти за освобождаване от отговорност при бягане на 5000 метра сред мъжете (от значение за 2020 г.)
На 5000 метра бягане има разделение на бягане на стадион и крос бягане - крос кънтри. Стандартите са незначителни, но се различават помежду си.
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 км | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Стандарти за освобождаване от отговорност за бягане на 5000 метра сред жените (от значение за 2020 г.)
Таблицата на нормите за ранг при жените е както следва:
| Изглед | Звания, чинове | Младежки | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 км | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Стандарти за бягане на 5000 метра за военнослужещи
Бягането на 5000 метра при преминаване на физическа подготовка във въоръжените сили на Руската федерация се оценява по 100-точкова система. По-долу е дадена таблица за няколко резултата за 5K бягане на метър и 5K марш.
| Точки | Резултат на разстояние 5000 метра | Резултат на разстояние 5 км марш |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
За да се подготвите успешно за бягането на 5000 метра, ви е необходима подходяща програма. Купете готова програма за разстояние 5000 метра за първоначалните си данни с 50% отстъпка за читателите на сайта - Магазин за програми за обучение... Купон за 50% отстъпка: 5kmb
