Продуктът попълва резервите на креатин в мускулите, отговаря за увеличаването на синтеза на АТФ и мускулните протеини, което има положителен ефект върху мускулния растеж, повишавайки тяхната сила и издръжливост.
Форми на освобождаване, цена
Добавката се предлага в кутии под формата на прах.
| Тегло, грам | Разходи, рубли | Снимка за опаковане |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Състав
100% креатин монохидрат. Този продукт може да съдържа следи от глутен, мляко, яйца, соя, фъстъци, ядки, риба и ракообразни.
Как да използвам
Добавката се консумира по 1 порция (5 грама) на ден сутрин или след тренировка, заедно с хладка вода или сладки сокове. За да се постигне желаният резултат при използване на продукта, дневният обем изпита течност не трябва да бъде по-малък от 3,5 литра.
Възможно е да приемате хранителни добавки по 1 порция 4 пъти на ден в продължение на 1 седмица, последвано от намаляване до 1-2 порции на ден в продължение на 7 седмици.
Минималната ефективна дневна доза на добавката е 3 g.
Противопоказания
Ограниченията за прием включват само индивидуална чувствителност към съставките на хранителна добавка.
Бележки
За да увеличите ефекта, най-добре е да приемате хранителни добавки на гладно. За всеки 5 грама спортна добавка са необходими поне 400 мл вода.
Точната дневна доза креатин монохидрат в грамове по време на фазата на зареждане може да бъде изчислена чрез разделяне на телесното тегло на 3000. Поддържащата доза трябва да бъде не повече от половината от изчислената стойност.
