Ако предпочитате собствения си апартамент пред фитнес клубовете и фитнес залите, тогава рано или късно ще се сблъскате с факта, че е необходимо да увеличите натоварването на мускулите при изпълнение на различни упражнения. И за това трябва да закупите добри тежести, които можете да намерите в голям асортимент на адрес Лигаспорта... Изборът на гири там е много голям. И как да не се изгубите в него и да изберете точно това, от което се нуждаете, ще разгледаме в статията.
Не трябва да вземате първите гири, които видите. На първо място са необходими гири, при които тежестта може да се променя, за да се изпълняват повече различни упражнения с правилните тежести.
Нека разгледаме няколко устройства и техните характеристики.
1. Подвижни дискове.
Много хора, израснали във време, когато гири са направени от едно парче желязо, и не могат да си представят, че теглото на оборудването може да се промени по искане на собственика. Колкото повече сменяеми дискове, или с други думи, палачинки, толкова по-добре за вас. Теглото им, като правило, започва от 0,5 кг и може да завърши с всичко, най-важното е, че поне два и половина килограма - диапазонът на теглото ще ви позволи да изпълнявате всякакви упражнения с всяко ниво на натоварване.
2. Дължина на врата
Тук вие сами решавате как ще ви бъде по-удобно. Дръжте бара в ръката си, сложете няколко палачинки върху него и преценете дали ще ви е удобно с това съотношение и дали има достатъчно място на бара за бъдещ успех. На лента, която е твърде къса, ще бъде трудно да поставите сменяеми дискове и да спечелите допълнително тегло. Прекалено дългата щанга също е трудна за задържане в ръката по време на някои упражнения.
3. Дръжки с гири
Дебелината им зависи от характеристиките на ръката. Тук, когато избирате, принципът е все същият: дръжте дъмбела в ръката си, проверете дали той се трие и не се изплъзва от ръката ви. Добър вариант е гумирана или набраздена дръжка, която няма да се изтърка или изплъзне.
4. Сменяем държач на диск
Има две технологии за задържане на дисковете: когато държачът се завинтва в дръжката на дъмбела и когато палачинките са прикрепени с колчета. Препоръчително е да изберете гири с първия метод на закрепване, тъй като те са по-удобни за използване и по-безопасни. При втория тип има голяма опасност дисковете да скочат, което може да доведе до нараняване.
5. Дискови кантове
Палачинките с каучуков кант няма да навредят на вашите мебели и също така ще намалят шума от падане.
