Бягане на 2 километра - не олимпийска дистанция. Въпреки това, в много образователни институции учениците вземат работещ стандарт 2 км.
При бягане на 2 километра ранговете по-високи от втория не се определят, тъй като тази дисциплина се счита за кръстосана дисциплина и не се представя на големи турнири.
1. Световни рекорди в бягане на 2000 метра
Световният рекорд за бягане на мъже на 2000 м на открито принадлежи на мароканския бегач Хишам Ел Геруж, който постави своя рекорд през 1999 г. с 2 км на 4.44,79 м.
В затворени пространства етиопката Кенениса Бекеле пробяга това разстояние най-бързо в света. На 17 февруари 2007 г. той измина 2 км за 4: 49,99 м.
Кенениса бекеле
Сред жените световният рекорд за състезанието на 2000 м на открито се държи от ирландската състезателка Сона О'Съливан, която вкара 5-25,36 м през 1994 г.
За да подобрите резултатите си в бягане на средни и дълги разстояния, трябва да знаете основите на бягането, като правилно дишане, техника, загрявка, способността да направите правилната очна линия за деня на състезанието, да направите правилната силова работа за бягане и други. Затова ви препоръчвам да се запознаете с уникалните видео уроци по тези и други теми от автора на сайта scfoton.ru, където сте сега. За читателите на сайта видео уроците са напълно безплатни. За да ги получите, просто се абонирайте за бюлетина и след няколко секунди ще получите първия урок от поредица за основите на правилното дишане по време на бягане. Абонирайте се тук: Изпълнение на видео уроци ... Тези уроци вече са помогнали на хиляди хора и ще помогнат и на вас.
2. Стандарти за разтоварване при бягане на 2000 метра сред мъжете
По-долу е дадена таблица на нормите за разреждане на разстояние от 2000 метра за мъже:
| Звания, чинове | Младежки | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
По този начин, за да изпълниш стандарта, да речем, 1 клас, трябва да избягаш 2 км по-бързо от 5 минути и 45 секунди.
3. Норми за разреждане при бягане на 2000 метра сред жените
| Звания, чинове | Младежки | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | Аз | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Училищни и ученически стандарти за бягане на 2000 метра *
Студенти от университети и колежи
| Стандартен | Млади мъже | Момичета | ||||
| Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | |
| 2000 метра | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
11 клас училище
| Стандартен | Млади мъже | Момичета | ||||
| Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | |
| 2000 метра | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Клас 10
| Стандартен | Момчета | Момичета | ||||
| Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | |
| 2000 метра | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
Клас 9
| Стандартен | Момчета | Момичета | ||||
| Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | |
| 2000 метра | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
8 клас
| Стандартен | Момчета | Момичета | ||||
| Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | |
| 2000 метра | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
7 клас
| Стандартен | Момчета | Момичета | ||||
| Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | Степен 5 | Степен 4 | Степен 3 | |
| 2000 метра | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Забележка*
Стандартите могат да се различават в зависимост от институцията. Разликите могат да бъдат до + -20 секунди.
За учениците от 4-6 клас на общообразователно училище стандартът за бягане на 2000 метра е преодоляване на разстоянието без отчитане на времето.
5. TRP стандарти за бягане на 2000 метра за мъже и жени **
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 11-12 години | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 13-15 години | 9 м 55 с | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 16-17 години | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 м 20 с | 11 m 50 s |
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 18-24 години | – | – | – | 10 m 30 s | 11 м 15 с | 11 m 35 s |
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 25-29 години | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 30-34 години | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 35-39 години | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 40-44 години | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 45-49 години | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На възраст 50-54 години | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Категория | Мъже и момчета | Жени Момичета | ||||
| Злато. | Сребро. | Бронз. | Злато. | Сребро. | Бронз. | |
| На 55-59 години | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Забележка**
В категорията 9-10 години стандартът за златна значка в бягането на бягане се брои, без да се взема предвид времето. Просто трябва да преодолеете разстоянието.
