Високо покачване е, когато не всяка обувка ще се побере. Стръмно изкачване изглежда много хубаво, защото кракът не е плоска торта, с остър завой. Обувките или сандалите изглеждат особено добре на крака, но с ботушите е много по-трудно.
Големите хора с наднормено тегло имат такава структура, за тях е много по-трудно да избират обувки. Всички ботуши трябва да са много по-широки от обикновено на глезена, последният е удобен, в противен случай стъпката ще бъде придружена от болка, краката буквално се извиват. Такива хора не трябва да носят плоски обувки през цялото време, тъй като се появяват плоски крака.
Високо издигане на стъпалото - какво е това, неговите недостатъци
Смята се, че такава структура на стъпалото се приема в балета. Силно повдигнат връх на стъпалото от пръсти до глезен. Стъпалото не лежи напълно в обувката, акцентът е върху петата и пръстите. Когато кракът се умори, той започва да се извива от болка.
Недостатъците са, че стъпалото не се вписва в обувки и ботуши, то буквално опира в горната част поради неестествено високото положение на крака. Трудно е да се ходи на токчета. Сандалите на платформата помагат, не е много красиво, но стъпалото приляга плътно по цялата дължина и не се уморява.
Висок плюс:
- изглежда добре;
- осигурява на стъпалото добра стабилност;
- отлично поглъщане на удари при бягане, ходене;
- кракът е фиксиран, не се нуждае от опора, не излита.
Всичко това е добре само ако сте намерили свой собствен чифт обувки. Тесни обувки в обиколката при високи супинаторни преси, не са включени. За съжаление производителят шие ботуши, започвайки от нормалната подложка на крака и е невъзможно да си купите удобно нещо.
Особено трудно е, ако има наднормено тегло, а подпухналостта се добавя към високото издигане и широкия крак, което окончателно влошава ходенето по улицата. В този случай помагат маратонки, удобни обувки от спортни колекции. За съжаление те не могат да бъдат пригодени за офиса.
Нисък супинатор
Ако обувките с висок супинатор са широки, то за ниски супинатори тесни. Хората с този проблем трябва да носят обувки на нисък ток. Ботильоните с връзки ще осигурят отлично фиксиране. Можете да носите обувки със среден ток с дясната последна.
За удобство при ходене трябва да си купите обувки с връзки, закопчалки, така че да се държи добре на крака, пръстите на краката ви да не излитат от сандалите. Ако желаете, можете да шиете модел по поръчка.
Предотвратяване на болка:
- събличайте обувките си по-често;
- ходене бос у дома и на плажа, в същото време това ще бъде профилактика на плоскостъпие;
- по време на работа сменете височината на петата, ако краката са уморени;
- направете загрявка на краката, като завъртите краката в различни посоки;
- носенето на ботуши с опора за супинатор.
Хората с нисък свод на стъпалото са изправени пред факта, че моделът е неудобен, пада от краката им, трие се. Съветваме ви да потърсите висококачествен, макар и скъп модел. Краката ще усетят разликата. Намерете обувките си и се насладете на лека разходка.
Как да определим вида на свода на стъпалото?
За да определите свода на стъпалото, трябва да направите тест. Намокрете крака във вода и поставете върху сух лист хартия. За теста е по-добре да вземете чиста хартия, така че да е чиста.
Какви видове крака са:
- Плоскостъпие или прекомерна пронация. Вътрешната част на стъпалото не е подчертана, няма огъване. Вижда се цялото изображение. С плоско стъпало и нисък свод хората имат прекомерна пронация. Обръщане на крака далеч навътре, докато се движите.
- Недостатъчна пронация. Арката между петата и арката е много голяма. Това се счита за високата арка на стъпалото. Такива хора са склонни към недостатъчна пронация. Ходилото се обръща леко навътре при ходене.
- Неутрална пронация. Ако кривината на стъпалото на фигурата е някъде между недостатъчна и силна пронация, арката е нормална.
Тези факти трябва да бъдат известни при избора на спортни и ежедневни обувки, за да не се повредят. Всеки тип крак има свой собствен тип маратонки и ботуши.
Как да поправите дефекта?
Високият свод на стъпалото не може да бъде елиминиран, но плоските стъпала могат лесно да бъдат коригирани. В детството гимнастиката и масажът ще помогнат за това, а при възрастните специални стелки, които трябва да се носят с обувки.
Можете да намалите болката при ходене с висок наклон, като изберете правилния последен, който е удобен за структурата на краката ви. Най-често това са скъпи модели обувки. Но е по-добре да похарчите пари за прилична покупка, отколкото да страдате от спазми при ходене.
Правила за избор на обувки за високо повдигане на крака
За да предпазите мускулите си от умора, ще трябва да потърсите добър чифт. На помощ ще дойдат обувки от известни марки, спортни обувки, тъй като пасва идеално на крака.
Високият ръст на ботушите е типичен за Украйна и Русия, но италианските модели са по-често проектирани за ниско покачване на крака, така че е трудно да се намери удобен чифт.
Не можете да носите помпи, ботуши, чорапи, обувки с колани, тъй като има неприятни усещания. Можете да обуете на клин обувки, стилети, ботуши с еластичен връх.
Как да изберем правилната двойка:
- не се колебайте да мерите ботуши и ботуши, колкото е необходимо. Кракът трябва да е удобен вътре. Не слушаме съветите на продавачите, които ще седнат и ще се разпространят. Без комфорт - лошо;
- няма нужда да избирате размер по-голям или по-малък. Кракът не се подува много вечер. След покупката имате 14 дни, за да решите дали обувките са удобни или не. Носим ги внимателно вкъщи в продължение на 30 минути. Вътре трябва да е удобно;
- опитайте се да не носите постоянно маратонки или твърде меки обувки. Стъпалото се отпуска, чувства се неудобно в други обувки;
- покупката не трябва да притиска в областта на ключалката за зареждане. Принудително фиксиране, изстискване нарушават кръвоснабдяването, кракът може да замръзне, ще настъпят промени в кожата.
Високият супинатор на крака, макар и да изглежда много красив, често причинява много неудобства. Изборът на подходящи обувки е труден. Често ботушите или ботильоните, поради високия ръст, трябва да се вземат с един размер по-големи, тъй като те притискат или кракът просто не се побира.
Много е вредно при ходене, кракът се уморява. Не бързайте, опитайте се да намерите обувките си, които перфектно пасват на крака ви. Кецове и ботуши също не си струва да се носят постоянно, те развалят ходилото, развиват плоски стъпала. Ако е трудно да ходите на токчета, тогава изберете висококачествени маратонки, спортни обувки.
