Човешкият крак е една от най-важните части на тялото, без която движението би било невъзможно. С всяка стъпка тази част представлява 125-250% от общото тегло на човек. Средностатистическите хора правят повече от 4 хиляди стъпки на ден, което е колосално натоварване.
Структурата на стъпалото не се е променила от няколко века и всички заболявания и дефекти са причинени от постоянното носене на неудобни и неправилни обувки. За да разберете как работи тази част от телата, трябва да разберете от какво се състои кракът - структурата на стъпалото.
Структура крак - крак
Краката се предлагат в различни видове, дебелини, размери и дори местоположението и дължината на пръстите.
Има общо 3 опции:
- Гръцкият е най-редкият вид, при който индексният пръст е по-дълъг от големия.
- Египетският е най-често срещаният тип, дължината на пръстите следва падаща линия.
- Римски - 1/3 от населението има такова стъпало, отличителната му черта е еднаква дължина на палеца и показалеца.
Въпреки какви натоварвания може да издържи кракът, той също е много уязвима точка на човешкото тяло. С неправилно или рязко движение можете да получите изкълчване или разкъсване на връзките, което води до продължително и не най-приятно лечение.
Счупвания и пукнатини също се случват доста често, особено фалангите на пръстите и петата на костта. Но възстановяването на такива части на стъпалото е много дълго и може да отнеме от 1 до 6 месеца.
Кости на краката
Обикновеният човек без дефекти и аномалии в стъпалото има 26 различни кости. Струва си да се отбележи, че в случай на сериозно увреждане на поне един от тях, биомеханиката на ходенето се нарушава до степен, че човек може дори да е болезнен да стъпва на крака. Всички пръсти имат три фаланги, а големият има само две.
Списък на костите:
- фаланги на пръстите (проксимални, средни и дистални);
- метатарзална;
- скафоид;
- туберкула на петата;
- варовик;
- кубовиден;
- трамбоване;
- талусен блок;
- глава на талуса;
- клиновидна.
Стави и хрущяли
Ставите са подвижната връзка на две или повече кости на едно място. Местата, където се докосват, се наричат хрущяли (специална съединителна тъкан). Поради това човек може да се движи лесно и безпроблемно. Най-важната става е глезенната става. Именно той е заловен в бойните изкуства и започва да се извива.
Разкъсването на тези сухожилия е не само много болезнено, но и травмиращо, до увреждане включително. Всъщност глезенът свързва крака със стъпалото и е ключовата част. Има и метатарзофалангеални стави, които, както подсказва името, свързват фалангите на пръстите на краката с метатарзалната кост.
Сухожилия и връзки
Сухожилията са удължения на мускулите, които ги свързват с костите. Има няколко вида: под формата на джъмпери, по-къси, по-дълги, широки и тесни. Но въпреки външните им различия, задачата е еднаква за всички.
Сухожилията са изградени от снопове, донякъде подобни на структурата на нормалните човешки мускули. Те са много издръжливи и практически нееластични.
Най-честото нараняване на стъпалото е изкълчване. Обикновено се появява в глезена след внезапно движение, неправилно положение на крака или специално разтягане.
При най-лекото нараняване настъпва леко напрежение, при средно се появяват отделни микроразкъсвания на тъкани, а при най-трудното - разкъсване на цялото сухожилие. Пълното увреждане на тези тъкани води до продължително възстановяване без възможност за ходене. Връзките са тъканта, която свързва ставите и ги задържа в първоначалното им положение.
Мускули на стъпалото
Мускулите на стъпалото са разделени на две групи: плантарна и гръбна. Общо са 19. Въпреки че малко хора знаят за какво са, цялата биомеханика на движението зависи от тези мускулни групи.
Ако те са повредени или слаби, можете да нараните стъпалото или някой от неговите компоненти. Мускулните групи на стъпалото не могат да се развият или подобрят механично. Те стават по-силни с повече движения: ходене, бягане, скачане и т.н.
В долната част на крака има медиална, средна и странична мускулна група, те също се наричат флексори. На гръбната част на стъпалото са късият разтегателен мускул и плоският мускул.
Кръвоснабдяване
Кръвта влиза в стъпалото през две артерии: предната и задната тибиална артерия. По същия начин необходимите хранителни вещества стигат до стъпалото, като се разпределят през съдовете и капилярите директно в тъканите. След това кръвта се изпомпва обратно с помощта на 4 вени: две дълбоки и две повърхностни.
Най-големият от тях е големият подкожен, който започва на големите пръсти отвътре. Успоредно с голямата е малката вена. Тибиалните вени са разположени в предната и задната част на крайниците. Те са продължение на подколенната артерия.
Инервация
Инервацията са нервите, които осигуряват комуникация с централната нервна система на човека.
В кожата на стъпалото се извършва с помощта на тези нерви:
- подкожно;
- гръб буквален;
- предна медиална;
- задна междинна.
Първите три нерва покриват перонеума, който от своя страна се отклонява от тибията. Той предава импулси от средата на глезена и в редки случаи краищата на палеца.
Медиалният нерв е отговорен за областта на горната част на палеца, показалеца и средния пръст. Междинният кожен изпраща импулси в областта на безименния пръст и малкия пръст. Буквалният нерв е отговорен за страничната част на цялото стъпало.
В природата има и случаи, когато отделен човек няма един от тези нерви, а другият е отговорен за сайта. В задната част на стъпалото медиалният нерв предава импулси в средната част, а страничният - в останалата част на кожата.
Едно от често срещаните заболявания, при които възникват увреждания, инервацията на стъпалото, е невропатията.
При това заболяване страда периферната нервна система на крайниците. Това се проявява в повишена чувствителност на кожата към стимули, неволеви движения, деформация на мускулите на стъпалото.
Това заболяване се появява поради:
- прекомерен прием на алкохолни напитки;
- употреба на наркотици;
- генетична мутация;
- чернодробни проблеми;
- захарен диабет;
- продължително излагане на кожата на токсични вещества;
- постоянна липса на витамини в организма;
- инфекциозни заболявания.
Ако тези заболявания не се лекуват, това може да доведе до язви и пукнатини по кожата и в последствие да доведе до парализа на крайниците. Възстановяването на нервната система на която и да е част от тялото е дълъг, сложен и не винаги възможен процес. Колкото по-скоро започне лечението с такъв проблем, толкова повече шансове е да се коригира ситуацията.
Стъпалото е една от най-важните части на човешкото опорно-двигателния апарат. Тъй като това е най-ниската част на тялото, тази част е най-стресирана по време на почти всяка домакинска задача.
В случай на нараняване или някакви болезнени усещания в стъпалото, трябва незабавно да се свържете със специалист, тъй като в някои случаи това може да доведе до непоправими последици. За да намалите риска от нараняване и да укрепите крака си, трябва да развиете сухожилията му. Това се постига чрез постоянни тренировки и спорт.
