Има много здравословни начини да се насладите, от ходене до професионални спортове. Каква роля играе дихателната маска по време на бягане?
За какво е такава маска?
Активният начин на живот е повсеместен. Често за подобряване на ефективността ви се използват поддържащи ресурси, като работеща маска.
Обикновено необходимостта от използване на такава маска възниква, когато обичайните натоварвания в тренировките вече не изпълняват целта си. Специалната маска за бягане е от съществено значение за тези, които искат да подобрят сърдечната и белодробната функция.
Какво се развива?
Основните предимства на обучението с маска:
- увеличаване на обема на белите дробове
- нормализиране на сърдечните показатели, един от които е сърдечната издръжливост
- засилено производство на кислород и ефективно потребление на кислород
- премахване на аеробна умора
- Получаване на положителни психологически показатели
- намаляване на времето за обучение поради неговата производителност
Обучението в специална маска помага за развитието на правилното дишане и допринася за най-ефективната работа на белодробния апарат.
Човешкото тяло е система, която не може да функционира добре, ако един от елементите е недостатъчен. Ако сърдечно-съдовата или дихателната системи са слабо развити, тялото включва компенсаторни механизми и се опитва да спести ресурсите си от претоварване.
В крайна сметка, ако има повишен мускулен растеж, тогава проблемите ще започнат с отслабени системи. Кислородната маска ще помогне за отстраняване на тези дефекти само с редовни аеробни упражнения.
Какво завършва обучаваният?
- постепенно подобряване на фигурата - поради увеличаване на дълбочината на дишането, диафрагмата се разтяга с помощта на мускулите и по този начин гърдите и раменете се разширяват;
- допълнителна енергия в тялото и увеличаване на продължителността на тренировката;
- добра издръжливост и забавяне на пулса в покой;
- правилно дишане и подобрена сърдечна функция;
- минимално време за възстановяване от стрес.
Много хора правят някои грешки, когато използват бягаща маска, които включват:
- Очакване на бързи резултати. По време на първите тренировки може да има намаляване на физическата работоспособност. Това се дължи на свикването на тялото с нови условия. Отнема известно време, за да се постигне ефектът;
- Неспазване на предоставените инструкции. Винаги следвайте ръководството с инструкции за този спортен аксесоар;
- Използване на маска без голямо натоварване. Класовете трябва да са по-интензивни всеки път.
Как работи маската
Маската трябва да се носи само съгласно инструкциите за употреба. Как работи маската и какъв е нейният принцип на действие?
Устройство за маска
Маската се състои от няколко основни части:
- Облегалки за глава;
- входящи клапани (2 са монтирани на маската, 4 са включени в комплекта);
- един изпускателен клапан в центъра на устройството;
- инсталирани и допълнителни мембрани;
- маска ръкави;
- кадър.
Маската е направена от специални материали за насърчаване на добрата вентилация. Предпочитание се дава на хипоалергичен материал, който има еластичност и здравина.
Принцип на действие
Ограничение на кислорода чрез клапани. Обучаващият може самостоятелно да регулира степента на подаване на кислород. Можете да персонализирате маската с помощта на мембрана и клапани.
Изкачване до височина около пет километра. В такава ситуация е необходимо да се затвори една мембрана и да се регулират клапаните до два отвора. Ако разстоянието е пет километра, една мембрана се оставя отворена и се регулира една дупка.
Видове маски
Маска за обучение на кота 2.0
Elevation Training Mask 2.0 е спортен атрибут, който ви позволява буквално да „изпомпвате“ белодробната система. Не се изисква допълнително време за тренировка, достатъчно е да се сложи маска по време на основните дейности.
Elevation Training Mask 2 е чудесно средство за практикуване на спортове като:
- Силови тренировки
- Бягай
- Баскетбол
- Кардио натоварване.
Визуално маската наподобява противогаз, но при употреба аксесоарът е много по-естетичен и лесен за използване.
Към маската е приложено ръководство с инструкции. Ако следвате всички препоръки, тялото скоро ще се адаптира и дихателната система ще започне да работи усилено.
Оптималният брой занимания е два дни в седмицата, продължителността е не повече от 30 минути. При наличие на заболявания на сърдечно-съдовата или дихателната система класовете се съгласуват само с лекуващия лекар.
Разлики между маската и другите:
- Надеждна фиксация на всички компоненти
- Защитно покритие
- Разнообразие в дизайна: различни вариации на стила, цветове;
- Предлага се в различни размери
- Индивидуално регулиране на съпротивителната система
Благодарение на своя усъвършенстван дизайн, Elevation Training Mask 2.0 успешно се справя със задачи като:
- Повишен жизнен капацитет на белите дробове и диафрагмата;
- Адекватна консумация на кислород по време на тренировка;
- Подобряване на показателите за физическа издръжливост, както и повишаване на умствената концентрация;
- Подобряване на всички телесни системи.
Тренировъчна маска
Тренировъчна маска Тренировъчна маска - спортен атрибут, който съчетава подобрен дизайн и максимален комфорт по време на тренировка.
Основният материал за употреба е неопреново покритие върху каучука. Това прави маската по-трайна. Също така, производителите са инсталирали съпротивителни клапани в маската, като по този начин това осигурява добра вентилация на материала и фиксиране върху лицето.
Цени
Цените на маските за дишане по време на бягане могат да варират от 1500 до 6500 хиляди рубли. Такъв голям ценови диапазон е свързан с различни характеристики и материали на продукта.
Освен това трябва да се помни: има голям брой фалшиви копия. За да избегнете неприятни ситуации, трябва внимателно да разгледате комплекта маски.
В него трябва да намерите регистрационния код, който показва оригиналността на аксесоара. След това кодът се регистрира на официалния уебсайт на производителя на маски. Ако регистрационният код липсва, продуктът е фалшив.
Къде да купя тренировъчни маски?
Специални маски за дишане по време на бягане и други спортове можете да закупите в специализиран онлайн магазин. В интернет можете да намерите голям брой спортни аксесоари за всеки вкус. В момента онлайн магазините за спортни стоки продават специални маски за обучение.
Също така такива маски могат да бъдат закупени в специализирани магазини за спорт и туризъм. Удобството се крие във факта, че купувачът може да провери качеството на маската и да не се натъкне на фалшификат.
Отзиви
Сред всички отзиви на клиенти могат да се разграничат следните:
„Настинах по време на бягане, времето беше прохладно. Реших да си купя маска за спорт, за да улесня дишането. Освен това карам колело много често. Подбрах размера според таблицата от сайта. Всички параметри се появиха, като цяло съм доволен, наистина забелязах подобрение в здравето си. "
Олга
„Купих респиратор през онлайн магазин. В началото беше необичайно, не можех да свикна. Тогава всичко стана както трябва. Дишането не е трудно, през зимата е доста топло. Наскоро започнах да ходя на фитнес. Маска за подобни дейности е много удобно решение. "
Игор
„Първоначално си помислих, че не е истина, купих тичаща маска, само за да покажа моден аксесоар. Тогава разбрах, че това е просто страхотно нещо! След джогинг, разбира се, белите дробове се уморяват малко, още по-необичайно, когато дишането превключва така. Нито задух! Горещо съветвам тези, които обичат да бягат много! "
Света
В заключение трябва да се отбележи, че изборът на всеки спортен аксесоар зависи от индивидуалните характеристики на човека и от вида на предпочитания спорт. Въпреки преобладаващия скептицизъм в обществото относно модните устройства, трябва да се помни, че някои от тях могат да осигурят добра помощ във всякакви начинания.
