Наколенници за бягане под формата на колан, превръзка, с брекети, как да изберем, най-добрите модели * Бягай

В момента бягането е много популярно сред хора от всички възрасти. За съжаление обаче не е необичайно както за начинаещи, така и за опитни бегачи да получат наранявания, предимно на колянната става.

В тази статия ще говорим за това как да избегнем това, като използваме наколенки за бягане, както и какви видове са такива наколенки.

Защо се нуждаете от тичащи наколенки?

Много често болката в коляното може да се появи по време на или след сесия за бягане. Поради тях трябва да преустановите самото обучение, освен това във всекидневния живот можете да изпитате дискомфорт.

Структурата на колянната става в човешкото тяло е доста сложна, следователно, когато човек се движи, ставата получава много тежък товар.

А по време на тренировки за бягане, натоварването на колянната става се увеличава още повече - десетки пъти. За да предотвратите появата на болка в такива случаи, трябва да използвате наколенки за бягане.

Защо ставите болят след бягане?

Като правило болката след тренировка за бягане се усеща от неопитни спортисти, които не са усвоили правилната техника на бягане, или използват неправилно подбрани обувки, или прекалено губят енергия в тренировките, надценявайки физическите си възможности.

Понякога обаче болезнени усещания могат да се появят при професионални спортисти, особено при тези, които преди са се сблъсквали с травма на коляното.

Ето какво може да причини болка в колянната става:

Дислокация на патела (патела). Това може да се случи при редовно бягане. Дислокацията може да доведе до разтягане на ставните връзки и също така да причини образуването на нестабилност на колянната става. Също така, като резултат, можете да получите унищожаването на пателата, което ще доведе до постоянна болка в краката и намалена подвижност на ставите - така нареченото „коляно на бегача“.
Навяхване или разкъсване на ставните връзки. Това може да се случи поради прекомерна физическа активност по време на тренировка за бягане. Като правило има остра болка, появява се оток.
Нараняване на менискус. Менискусът е хрущялът вътре в колянната става. Той може да бъде наранен при неуспешно движение, обръщане, клякане и т.н. Има оток, който се различава по болка, двигателната активност в крайна сметка се нарушава.
Съдова патология. Обикновено се среща при млади спортисти, както и при по-възрастни спортисти в резултат на атеросклероза. Тази патология се характеризира с болка и подуване на краката;
Възпалителни и дегенеративни заболявания на колянната става.

Те включват например:

артирт,
бурсит,
тендинит,
периартрит,
ревматизъм,
артроза.

Тези заболявания могат да прогресират след тежка физическа активност в тренировките за бягане, което води до болка.

Също така, след бягане, хората с плоски крака могат да почувстват дискомфорт. Или бегачи след тренировка на неравен терен, особено ако тренировката не е била предшествана от пълна загрявка.

Проблемите с колянната става и още повече, болката, която се е появила, в никакъв случай не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като в бъдеще болестта може да прогресира и да се появят усложнения.

Описание на спортни наколенки

Спортните наколенки за бягане се използват както за профилактични, така и за терапевтични цели. Те могат да се използват не само от професионални спортисти, но и от обикновени бегачи.

Наколенките са чудесни за:

поддържане на физическа форма,
отслабване,
укрепване на организма, включително сърдечно-съдовата система.

Обикновено наколенките могат да бъдат с различна форма, закрепване по различни начини и в зависимост от начина, по който ги използвате, да имат допълнителни части.

Функции на спортни наколенки

Ето какво трябва да използвате спортни наколенки за бягане:

За профилактика на различни наранявания, например: менискус, ставна капсула, връзки.
За предотвратяване на обостряне на заболявания на коляното в случай на спорт.
По време на рехабилитационния период след наранявания и навяхвания.
С нестабилност на коляното.
При подготовка и участие в състезания или по време на дейности на открито.
С обостряне на съдови заболявания на краката.

Разлика от медицински наколенки

Когато избирате наколенка за бягане, е важно да не бъркате спортна накладка за колене с медицинска. Функциите на последния включват обездвижване на пострадалото коляно. Метални игли за плетене или панти са зашити в медицински наколенки,

Но функцията на спортните наколенки, на първо място, е да предпазват коленете от наранявания и навяхвания.
Той трябва да пасва на бегача, въпреки че понякога коленената подложка е трудна за вдигане поради релефните мускули на краката: тя е индивидуална и по време на тренировка мускулните напрежения и релефът се променят.

Видове спортни наколенки

Спортните наколенки могат да бъдат разделени на няколко вида. Всеки от тях се използва в зависимост от това колко силна е болката и развитата патология.

Под формата на колан. Такава наколенка се състои от няколко (или една) подсилени ленти.
Когато се постави една лента под коляното и тя притиска равномерно подколенното сухожилие. По този начин болката намалява, мобилността на ставата се увеличава.
Ако коленете ви преди са били ранени, двойна каишка ще ви осигури отлична опора. Той ще помогне за облекчаване на напрежението, облекчаване на болката, а също така ще служи като превантивна мярка.
Под формата на превръзка. Това устройство е доста удобно и лесно за използване. Това е еластична превръзка, изработена от траен материал със здрави велкро закопчалки - благодарение на тях е възможно да се регулира натискът върху коляното. Вътре в дадената превръзка има памук.
Със скоби. Така наколенките са изработени от неопрен - много издръжлив материал. Продуктът съдържа колани, с които можете да регулирате фиксацията на наколенката върху коляното.

Как да изберем подложка за коляно за бягане?

Спортните наколенки за бягане се избират със съдействието на лекар. Това трябва да бъде състоянието на коляното ви, наранявания и навяхвания (ако има такива), както и интензивността, с която тренирате.

Също така, лекарят ще даде препоръки за избора на правилния размер на колянната подложка, ще ви каже как да го поставите, да го поправите, да го премахнете.

Наколенниците никога не трябва да причиняват дискомфорт, например, разтривайте кожата. Тя трябва лесно да приеме желаната форма, да фиксира добре коляното и бързо да се изтегли в размер.

Топ модели

В този раздел ще разгледаме най-добрите тичащи наколенки.

Варитекс 884

Според професионалистите тази неопренова ортеза е един от най-добрите модели. Той перфектно ще фиксира мускула ви на крака, което ще ви позволи да се занимавате с дейности на открито, включително бягане.

Също така в него, освен джогинг, можете да плувате, да карате ски, а също и да сърфирате. Този модел не се страхува от влага.

Варитекс 885

Накладката за коляно Variteks 885 е подобна на предишния модел. Разликата е, че има опорна функция на коляното. Ще бъде ефективно, ако бегачът преди това е тренирал дълго време, но не е използвал наколенки.

В действителност, при липса на фиксиране при условия на силен стрес, пателата може да стане подвижна, което може да доведе до разрушаване на ставата. За да се избегне този проблем, трябва да се използва ортеза за поддръжка.

PSB 83

Накладката за коляно PSB 83 има много по-сложен дизайн. Този продукт има допълнителни вложки и е подходящ за професионални спортисти, както и за такива с анамнеза за нараняване на коляното.

Такава наколенка перфектно фиксира капачката на коляното и не пречи на движението. Можете да използвате велкро, за да направите предмета да пасва на крака ви. Освен това подложката за коляното има силиконови подложки. Благодарение на тях ортезата приляга плътно към тялото и не се движи по време на бягащи тренировки.

Orlett MKN-103

Накладката за коляно Dannvy Orlett MKN-103 се фиксира лесно, докато при бягане изпълнява функцията за охлаждане на мускулите и в същото време затопля коляното.

Тези превръзки нямат велкро, поради което не могат да бъдат точно монтирани на определен размер, следователно, ако решите да закупите този модел, изберете размера много внимателно.

Има и още една особеност: за да сложите наколенки от тази серия, трябва да събуете обувките си преди това.

401 PHARMACELS Компресираща опора за коляното Затворени фармацевтични продукти Patella

Тази лека подложка за коляното е изработена от 3-слоен неопрен. Той приляга плътно и е специално проектиран за дълго и удобно носене. Колянната подложка задържа естествената топлина, подобрява кръвообращението в лигаментния апарат на колянната става, а също така създава прецизна компресия.

Този продукт може да се използва за спорт, с увеличаване на физическата активност, по време на лечението на наранявания и патологии, както и в процеса на възстановяване от операции. Размерът на размерите е доста голям - може да се носи дори от дете на 6 години.

McDavid 410

Тази подложка за коляно е идеална за спортисти, които често изпитват наранявания на коляното. Това е истинска находка за спортисти.

Колянната подложка осигурява сигурна и твърда фиксация на коляното, както и компресиращ ефект. Това предпазва коляното от евентуално нараняване.

Основата на подложката за коляното е неопренова превръзка. Поддържа и фиксира колянната става и има затоплящ ефект.

Освен това материалът, от който са направени тези наколенки, позволява на кожата да диша, абсорбира влагата. Това не ограничава движението, така че бегачът може свободно да се огъва и разгъва крака в коляното.

Освен това този продукт може да се използва за рехабилитация на коляното след наранявания. Размерът на размерите е доста обширен, така че спортист на всяка възраст и телосложение може да избере фиксатор.

Rehband 7751

Защитна спортна подложка за коляно Rehband 7751 осигурява комфорт, сигурна фиксация на коляното, загрява, поддържа физиологичен обхват на движение и намалява болката.

Тези наколенки са изработени от 5мм висококачествен термопрен,
В допълнение, анатомично прецизната кройка на този продукт помага сигурно да се фиксира върху крака, не му позволява да падне и да се извие.

Производителите препоръчват използването на наколенки, включително за бягане, както и за спорт във фитнеса. Диапазонът на размерите на наколенките е широк - от XS до XXL размери.