След изтощителни тренировки спортистите често използват прясно изцедени сокове за възстановяване на запасите от течности, както и витамини и минерали в организма. Плодови и зеленчукови сокове, приготвени с електрически сокоизстисквачки, когато се използват правилно, имат положителен ефект върху благосъстоянието и общото здраве на спортиста.
Правила за пиене на прясно изцедени сокове, приготвени в сокоизстисквачка
За спортистите е важно да запомнят, че:
- прясно изцедени сокове трябва да се пият преди хранене (около 20-30 минути);
- киселите и концентрирани пресни сокове трябва да се разреждат с вода, за да се избегнат отрицателни ефекти върху храносмилателната система;
- при изчисляването на консумираните калории на ден трябва да се вземе предвид енергийната стойност на соковете, които съдържат голямо количество захароза.
Привържениците на активен начин на живот имат ли нужда от сокоизстисквачка?
Наличието на сокоизстисквачка в кухнята ви позволява да пиете естествени, богати на витамини сокове всеки ден без добавена захар или консерванти. Благодарение на плодовите и зеленчуковите пресни сокове, спортистите могат да разнообразят диетата си и да увеличат количеството полезни микроелементи, постъпващи в тялото всеки ден.
Използване на сокоизстисквачка Tefal, достъпна за поръчка на https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Прясно цвекло. Може би най-добрата напитка за професионални спортисти и аматьори. Насърчава регенерацията на мускулната тъкан и ефективно се бори с възпалителните процеси в тялото. Fresh контролира естествения воден баланс и съответно предпазва от дехидратация.
- Прясно изцеден сок от нар. Истинска витаминна бомба за имунитет. Полезните свойства на тази напитка имат положителен ефект върху метаболитните процеси, повишаване нивата на хемоглобина, възстановяване на увредените мускулни влакна (заздравяване на микропукнатини и премахване на възпалението).
- Прясно червено грозде. Според учени от Бразилия тази напитка е истински еликсир с безкрайна сила и неутолима активност. Тя ви позволява да тренирате дълго време и да бъдете продуктивни и в същото време да се чувствате 5+.
Също така възстановяването след физическо натоварване се улеснява от комбинация от чиста тиха вода и ябълков сок. Соковете от ананас, портокал и лимон с ниска концентрация имат благоприятен ефект върху тялото на спортиста.
