Витамин В15 (пангамова киселина): свойства, източници, норма

Витамини

1K 0 27.04.2019 (последна редакция: 02.07.2019)

Пангамовата киселина, въпреки че принадлежи към витамините от група В, не е пълноценен витамин в широкия смисъл на думата, тъй като няма жизненоважен ефект върху много процеси, от които зависи нормалното функциониране на организма.

За първи път е синтезиран през втората половина на 20-ти век от учения Е. Кребсън от кайсиеви костилки, откъдето е получил името си в превод от латински.

В чиста форма витамин В15 е естерна комбинация от глюконова киселина и демитилглицин.

Действие върху тялото

Пангамовата киселина има широк спектър от полезни ефекти. Той увеличава скоростта на липиден синтез, предотвратява образуването на холестеролни плаки.

Витамин В15 участва в метаболизма на кислорода, увеличавайки скоростта на неговия поток, поради което се получава допълнително насищане на клетките. Той помага на тялото да се възстанови по-бързо от наранявания, заболявания или умора, укрепва клетъчната мембрана, удължавайки живота на клетъчните връзки.

Той предпазва черния дроб, като стимулира производството на нови клетки, което е ефективна профилактика на цироза. Той ускорява производството на креатин и гликоген, което има благоприятен ефект върху състоянието на мускулната тъкан. Стимулира синтеза на протеини, които са ключови градивни елементи на новите мускулни клетки.

© iv_design - stock.adobe.com

Пангамовата киселина има противовъзпалителен ефект, нейният прием насърчава вазодилатацията и елиминирането на токсините, включително тези, получени в резултат на прекомерна консумация на алкохол.

Храни с високо съдържание на пангамова киселина

Пангамовата киселина се съдържа най-вече в растителните храни. Тя е богата на:

• семена и ядки от растения;
• кафяв ориз;
• пълнозърнести хлебни изделия;
• Бирена мая;
• лешникови ядки, кедрови ядки и бадеми;
• диня;
• груба пшеница;
• пъпеш;
• тиква.

В животинските продукти витамин В15 се съдържа само в говежди черен дроб и говежди кръв.

© Алена-Игдеева - stock.adobe.com

Ежедневна нужда от витамин В15

Установена е само приблизителна дневна нужда от организма за пангаминова киселина; за възрастен тази цифра варира от 1 до 2 mg на ден.

Средно необходим дневен прием

Показания за употреба

Витамин В15 се предписва като част от комплексна терапия при наличие на следните заболявания:

• различни форми на склероза, включително атеросклероза;
• астма;
• нарушения на вентилацията и кръвообращението в белите дробове (емфизем);
• хроничен хепатит;
• дерматити и дерматози;
• алкохолно отравяне;
• начален стадий на чернодробна цироза;
• коронарна недостатъчност;
• ревматизъм.

Пангамовата киселина се приема за комплексно лечение на рак или СПИН като имуномодулиращо лекарство.

Противопоказания

Витамин В15 не трябва да се приема при глаукома и хипертония. В напреднала възраст приемът на киселина може да доведе до тахикардия, неправилно функциониране на сърдечно-съдовата система, главоболие, безсъние, повишена раздразнителност, екстрасистоли.

Излишък на пангамова киселина

Невъзможно е да се получи излишък от киселина, постъпваща в тялото заедно с храната. Това може да доведе само до излишък от препоръчаната доза витамин В15 добавки, особено при възрастни хора.

Симптомите на излишък могат да включват:

• безсъние;
• общо неразположение;
• аритмия;
• главоболие.

Взаимодействие с други вещества

Пангамовата киселина ефективно взаимодейства с витамини А, Е. Приемът й намалява риска от странични ефекти при прием на тетрациклинови антибиотици, както и лекарства на основата на сулфонамид.

Витамин В15 предпазва стомашните стени и надбъбречните клетки, когато аспиринът се приема редовно.

Има добър ефект върху метаболизма, когато се приема заедно с витамин В12.

Добавки с витамин В15

Гледай видеото: Структура та функції складних білків (Август 2025).