Калорийни таблици
1K 0 05.04.2019 (последна редакция: 02.07.2019)
Когато съставяте диета, е задължително да включите плодове в нея. Горските плодове са отличен източник на витамини и други ползи за здравето. Въпреки факта, че много плодове са доста нискокалорични, няма да е излишно да се запознаете с таблицата с калорично съдържание на плодове и други продукти от тях. В крайна сметка това е, което ще помогне да се създаде диета с необходимите калории и съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати.
| Името на продукта | Съдържание на калории, kcal | Протеини, g в 100 g | Мазнини, g на 100 g | Въглехидрати, g в 100 g |
| Диня | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Берберис | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, замразени, неподсладени | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Бойзенбери консерви в наситен захарен сироп | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Глог кървавочервен | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Lingonberry | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Сладко от дрян | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| сладко от ягоди | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Малиново сладко | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Сладко от арония | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Грозде | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Американско грозде (с груба кожа) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Киш-миш грозде, консервирано във вода | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Quiche-mish грозде, консервирано в наситен захарен сироп | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Боровинка | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Къпина | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Дива къпина (Аляска) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Къпини, замразени, неподсладени | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Къпини, консервирани в наситен захарен сироп | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Калина | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Дрян | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| Ягода | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Замразени ягоди | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Ягодови филийки, замразени, подсладени | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Ягодов компот, консервирани ягоди в захарен сироп | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Червена боровинка | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Сушени боровинки, подсладени | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Червено-портокалов сос, консервиран | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Желиран сос от червена боровинка, консервиран, ОКЕАН СПРЕЙ | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Сос от червени боровинки с цели плодове, консервирани, ОКЕАНСКИ СПРЕЙ | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Сос от червена боровинка, консервиран, подсладен | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Цариградско грозде | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Цариградско грозде консервирано в лек захарен сироп | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, сушени плодове със семена | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, пресни плодове без семена | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Logan Berry, замразено | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Лонган | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Лонган, изсушен | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Малина | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Дива малина | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Малиново червено, замразено | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Малиново червено, замразено, подсладено | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Червени малини, консервирани в наситен захарен сироп | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Малиново пюре без семена, без захар | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Малиново пюре със семена, без захар | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Хвойна, шишарки | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Морошка | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Морошка (Аляска) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Морски зърнастец | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Роуън градински червен | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Роуния арония | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Бяло френско грозде | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Червено френско грозде | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Касис | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Касис, европейски | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Черешова череша | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Вирджински птичи череши, Северна Америка | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Боровинка | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Дива боровинка (Аляска) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Диви замразени боровинки, (Аляска) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Диви боровинки, замразени | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Диви боровинки, консервирани в богат сироп | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Сушени боровинки, подсладени | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Боровинки, замразени, неподсладени | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Боровинки, замразени, подсладени | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Боровинки, консервирани в лек захарен сироп, сух продукт | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Боровинките, консервирани в наситен захарен сироп | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Боровинки, сурови (Аляска) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Сладко от касис | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Шипка | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Дива роза, Северна Америка | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Шипка суха | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Жужуба, сушена | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Жужуба, сурова | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Годжи бери, сушени | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Можете да изтеглите таблицата с пълните калории, така че да е под ръка точно тук.
