Калорийна таблица на плодовете и пълният състав на BZHU * Кросфит

Калорийни таблици

1K 0 05.04.2019 (последна редакция: 02.07.2019)

Когато съставяте диета, е задължително да включите плодове в нея. Горските плодове са отличен източник на витамини и други ползи за здравето. Въпреки факта, че много плодове са доста нискокалорични, няма да е излишно да се запознаете с таблицата с калорично съдържание на плодове и други продукти от тях. В крайна сметка това е, което ще помогне да се създаде диета с необходимите калории и съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати.

Името на продукта	Съдържание на калории, kcal	Протеини, g в 100 g	Мазнини, g на 100 g	Въглехидрати, g в 100 g
Диня	27	0,7	0,1	5,8
Берберис	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, замразени, неподсладени	50	1,1	0,26	6,89
Бойзенбери консерви в наситен захарен сироп	88	0,99	0,12	19,71
Глог кървавочервен	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Сладко от дрян	274	0,4	0	72,3
сладко от ягоди	285	0,3	0,1	74
Малиново сладко	273	0,6	0,2	70,4
Сладко от арония	387	0,4	0	74,8
Грозде	72	0,6	0,6	15,4
Американско грозде (с груба кожа)	67	0,63	0,35	16,25
Киш-миш грозде, консервирано във вода	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish грозде, консервирано в наситен захарен сироп	76	0,48	0,1	19,05
Боровинка	39	1	0,5	6,6
Къпина	43	1,39	0,49	4,31
Дива къпина (Аляска)	52	0,84	1,07	6,64
Къпини, замразени, неподсладени	64	1,18	0,43	10,67
Къпини, консервирани в наситен захарен сироп	92	1,31	0,14	19,7
Калина	26,3	0,37	1,5	6,5
Дрян	45	1	0,011	9
Ягода	41	0,8	0,4	7,5
Замразени ягоди	35	0,43	0,11	7,03
Ягодови филийки, замразени, подсладени	96	0,53	0,13	24,02
Ягодов компот, консервирани ягоди в захарен сироп	92	0,56	0,26	21,83
Червена боровинка	46	0,46	0,13	8,37
Сушени боровинки, подсладени	308	0,17	1,09	77,5
Червено-портокалов сос, консервиран	178	0,3	0,1	46,2
Желиран сос от червена боровинка, консервиран, ОКЕАН СПРЕЙ	160	1,05	0,04	39,61
Сос от червени боровинки с цели плодове, консервирани, ОКЕАНСКИ СПРЕЙ	158	0,75	0,05	39,2
Сос от червена боровинка, консервиран, подсладен	159	0,9	0,15	39,3
Цариградско грозде	44	0,88	0,58	5,88
Цариградско грозде консервирано в лек захарен сироп	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, сушени плодове със семена	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, пресни плодове без семена	47	0	0	2,2
Logan Berry, замразено	55	1,52	0,31	7,72
Лонган	60	1,31	0,1	14,04
Лонган, изсушен	286	4,9	0,4	74
Малина	46	0,8	0,5	8,3
Дива малина	62	1,12	0,28	6,35
Малиново червено, замразено	56	1,15	0,81	8,25
Малиново червено, замразено, подсладено	103	0,7	0,16	21,76
Червени малини, консервирани в наситен захарен сироп	91	0,83	0,12	20,06
Малиново пюре без семена, без захар	41	1,02	0,87	7,09
Малиново пюре със семена, без захар	55	1,1	0,97	7,21
Хвойна, шишарки	130	0	0	28,7
Морошка	40	0,8	0,9	7,4
Морошка (Аляска)	51	2,4	0,8	8,6
Морски зърнастец	82	1,2	5,4	5,7
Роуън градински червен	50	1,4	0,2	8,9
Роуния арония	55	1,5	0,2	10,9
Бяло френско грозде	42	0,5	0,2	8
Червено френско грозде	43	0,6	0,2	7,7
Касис	44	1	0,4	7,3
Касис, европейски	63	1,4	0,41	15,38
Черешова череша	46	0	0	10
Вирджински птичи череши, Северна Америка	162	3,04	1,69	13,62
Боровинка	57	0,74	0,33	12,09
Дива боровинка (Аляска)	61	1,22	0,76	9,71
Диви замразени боровинки, (Аляска)	44	0,7	0	10,4
Диви боровинки, замразени	57	0	0,16	9,45
Диви боровинки, консервирани в богат сироп	107	0,56	0,34	23,42
Сушени боровинки, подсладени	317	2,5	2,5	72,5
Боровинки, замразени, неподсладени	51	0,42	0,64	9,47
Боровинки, замразени, подсладени	85	0,4	0,13	19,75
Боровинки, консервирани в лек захарен сироп, сух продукт	88	1,04	0,4	20,06
Боровинките, консервирани в наситен захарен сироп	88	0,65	0,33	20,46
Боровинки, сурови (Аляска)	37	0,4	0,1	8,7
Сладко от касис	284	0,6	0,1	72,9
Шипка	109	1,6	0,7	22,4
Дива роза, Северна Америка	162	1,6	0,34	14,12
Шипка суха	284	3,4	1,4	48,3
Жужуба, сушена	281	4,72	0,5	66,52
Жужуба, сурова	79	1,2	0,2	20,23
Годжи бери, сушени	349	14,26	0,39	64,06