.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Основен
  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
Delta Sport

Рибни кюфтета в доматен сос

  • Протеини 19,7 g
  • Мазнини 3,2 g
  • Въглехидрати 18,2 g

Рибни топчета, те са рибни топки, са много вкусни, необичайни и в същото време здравословен обяд за цялото семейство! За тази рецепта взех филе от треска, но можете да вземете и готова мляна риба.

Деликатното филе от треска е източник на протеини, ценни аминокиселини, макро- и микроелементи. В същото време калоричното съдържание на треска е ниско - само 82 kcal на 100 грама. Ето защо треската може и трябва да бъде включена във вашата диета по време на диетата, както и за тези, които не консумират животинско месо по някаква причина.
Можете да използвате всяка друга риба, която харесвате.

Канелата и червеният пипер, използвани в рецептата, придават вкус на доматения сос. Кюфтетата по тази рецепта са много нежни, с наситен пикантен вкус на домати. Те определено ще се харесат не само на възрастни, но и на деца!

Порции в контейнер: 6.

Инструкция стъпка по стъпка

Освен това, стъпка по стъпка със снимки, ще преминем през всеки етап от приготвянето на рибни топчета в доматен сос.

Етап 1

Ако използвате филета, а не кайма, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да нарежете рибата на парчета и да мелите в блендер или в месомелачка. Ако използвате кайма, пропуснете този елемент. Поставете каймата в дълбока купа. Добавете там яйца и наситнен копър (ако използвате). Яйцето ще позволи на кюфтетата да запазят формата си по време на готвене. Смесете добре.

Стъпка 2

След това добавете крекери и сол към сместа. Разбъркайте рибната маса до гладка смес.

Стъпка 3

Започваме да оформяме кюфтета. Пригответе предварително голямо ястие, върху което ще подредите готовите топки. Вземете около супена лъжица мляна риба всеки път и оформете малка топка с размерите на орех. Когато всички топчета са готови, ги изпратете в хладилника.

Ако правите кюфтета за в бъдеще, то на този етап ги подгответе за замразяване. За целта ги поставете на известно разстояние един от друг върху съд или поднос и ги изпратете във фризера за няколко часа. След това прехвърлете замразените кюфтета в контейнер. В тази форма заготовките за кюфтета могат да се съхраняват във фризера за няколко месеца.

Стъпка 4

Сега да започнем да приготвяме соса.
Нарежете лука и чесъна на ситно.

Стъпка 5

Вземете голям дълбок тиган. Загрейте малко растително масло на огън и запържете лука и чесъна, докато станат прозрачни. Добавете домати в собствения си сок, подправки, захар и сол. Ако изведнъж почувствате, че сосът е твърде плътен, тогава можете да добавите 50-100 мл вода. Разбъркайте добре и оставете да заври.

Стъпка 6

Извадете кюфтетата от хладилника и внимателно ги поставете в соса.

Стъпка 7

Оставете да къкри 5-10 минути, покрито и след това внимателно обръщайте всяко кюфте с вилица. Не бързайте, за да не се разпаднат кюфтетата. Такава проста процедура ще позволи на всяко кюфте да се насити със сос от всички страни. Покрийте и оставете да къкри още 20-30 минути.

Сервиране

Поставете готовите кюфтета в доматен сос горещи в порционни чинии. Добавете любимите си зеленчуци, зеленчуци или друга гарнитура по ваш избор. За рибни ястия най-подходящи са варен ориз, булгур, киноа и всякакви зеленчуци.

Приятен апетит!

календар на събитията

общо събития 66

Гледай видеото: Кюфтета с доматен сос -. Рецепти от България (Юли 2025).

Предишна Статия

Vitime Arthro - преглед на хондропротективния комплекс

Следваща Статия

Blackstone Labs APEX MALE - преглед на хранителната добавка

Свързани Статии

Защо да провеждате състезания по пътеки в тежки условия за аматьори с примера на Elton ultra trail

Защо да провеждате състезания по пътеки в тежки условия за аматьори с примера на Elton ultra trail

2020
Таблица с гликемичен индекс на млечни продукти

Таблица с гликемичен индекс на млечни продукти

2020
Топ 27 най-добри книги за бягане за начинаещи и професионалисти

Топ 27 най-добри книги за бягане за начинаещи и професионалисти

2020
Креатин, микронизиран от Dymatize

Креатин, микронизиран от Dymatize

2020
Специални упражнения за бягане (SBU) - списък и препоръки за изпълнение

Специални упражнения за бягане (SBU) - списък и препоръки за изпълнение

2020
Vitime Arthro - преглед на хондропротективния комплекс

Vitime Arthro - преглед на хондропротективния комплекс

2020

Оставете Коментар


Интересни Статии
Как да приемате мускулна печалба

Как да приемате мускулна печалба

2020
Pegboard в кросфит

Pegboard в кросфит

2020
Scitec Nutrition креатин монохидрат 100%

Scitec Nutrition креатин монохидрат 100%

2020

Популярни Категории

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

За Нас

Delta Sport

Сподели С Приятели

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бягай
  • Обучение
  • Новини
  • Храна
  • Здраве
  • Знаеше ли
  • Въпрос отговор

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport