Тирозин - ролята в организма и полезните свойства на аминокиселината

Тирозинът е условно незаменима аминокарбонова киселина, участваща в катаболизма и анаболизма, включително синтеза на мускулни протеини, допамин и невротрансмитери. Образувано от фенилаланин.

Механизъм на синтез на тирозин

Емпиричната формула на тирозин е C₉H₁₁NO₃, фенилаланинът е C₉H₁₁NO₂. Тирозинът се образува по следната схема:

C₉H₁₁NO₂ + фенилаланин-4-хидроксилаза => C₉H₁₁NO₃.

Биологични ефекти на тирозин

Как тирозинът влияе на тялото и какви функции изпълнява:

• служи като пластмасов материал за образуването на меланин, катехоламинови хормони или катехоламини (адреналин и норепинефрин, допамин, тироксин, трийодтиронин, L-диоксифеналаланин), невротрансмитери и невротрансмитери;
• участва във функционирането на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези;
• развива издръжливост при стрес, насърчава ранното възстановяване;
• има положителен ефект върху функционирането на нервната система и вестибуларния апарат;
• благоприятства детоксикацията;
• проявява антидепресантно действие;
• повишава умствената концентрация;
• участва в топлообмен;
• потиска катаболизма;
• облекчава признаците на предменструален синдром.

Използването на тирозин за отслабване

Поради способността си да подобрява използването на мазнини, L-тирозинът се използва по време на сушене (загуба на тегло) под наблюдението на спортен лекар.

Колко тирозин е необходим на ден

Дневната доза тирозин варира от 0,5-1,5 грама, в зависимост от психо-емоционалното и физическото състояние. Не се препоръчва прием на аминокиселина повече от 3 последователни месеца. Най-добре е да се консумира по време на хранене с малко вода.

За да се засили терапевтичният ефект, тирозинът се препоръчва да се използва заедно с метионин и витамини В6, В1 и С.

Липса и излишък на тирозин, признаци и последици

Излишъкът (хипертирозиноза или хипертирозиния) или дефицит (хипотирозиния или хипотирозиноза) на аминокиселината тирозин в организма може да доведе до метаболитни нарушения.

Симптомите на излишък и липса на тирозин са неспецифични, което затруднява диагностиката. При поставяне на диагноза е важно да се вземат предвид анамнестичните данни (пренесени в навечерието на заболяването, взети лекарства, на диета).

Излишък

Излишъкът от тирозин може да се прояви като дисбаланс в работата:

• надбъбречни жлези;
• централна и периферна нервна система;
• щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм).

Недостатък

Дефицитът на аминокиселина се характеризира със следните симптоми:

• повишена активност при деца;
• понижаване на кръвното налягане (кръвно налягане);
• намаляване на телесната температура;
• инхибиране на физическата и умствената дейност при възрастни;
• мускулна слабост;
• депресия;
• промени в настроението;
• наддаване на тегло при редовно хранене;
• синдром на неспокойните крака;
• косопад;
• повишена сънливост;
• намален апетит.

Недостигът на тирозин може да бъде резултат от липса на прием с храна или недостатъчно образуване от фенилаланин.

Хипертирозинозата се характеризира отчасти с повишеното стимулиране на производството на тироксин (болест на Грейвс):

• забележимо намаляване на телесното тегло;
• нарушение на съня;
• повишена възбудимост;
• виене на свят;
• главоболие;
• тахикардия;
• диспептични симптоми (липса на апетит, гадене, киселини, повръщане, повишена киселинност на стомашния сок, хиперациден гастрит или язва на стомаха или дванадесетопръстника).

Противопоказания

Тирозиновите препарати не се препоръчват за употреба с:

• непоносимост или алергични реакции към компонентите на добавката или лекарството;
• заболявания на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм);
• психични заболявания (шизофрения);
• наследствена тирозинемия;
• лечение с МАО (моноаминооксидаза) инхибитори;
• Синдром на Паркинсон.

Странични ефекти

Страничните ефекти са разнообразни и се определят не само от индивидуалните характеристики на човека, но и от разнообразието от биохимични реакции, в които участва аминокарбоксилната киселина. В тази връзка, за да се предотвратят, препоръчително е да започнете да приемате аминокиселината с минимална доза под наблюдението на лекуващия лекар.

Най-честите нежелани реакции включват артралгия, главоболие, киселини и гадене.

Взаимодействие

Промяна във фармакологичния ефект на тирозин не е изключена, когато се използва заедно с алкохол, опиати, стероиди или спортни добавки. В тази връзка е препоръчително постепенно да се увеличава броят на приеманите лекарства, за да се изключи нежелана комбинация, ако е необходимо.

Богати на тирозин храни

Аминокиселината се съдържа в месото на бозайници, птици и риби, соя, фъстъци, млечни продукти, боб, пшеница, овесени ядки, морски дарове, хранителни добавки.

Спортно хранене с L-тирозин

L-тирозин се предлага в таблетки от 1100 mg и капсули от 400 mg, 500 mg или 600 mg. 1 пластмасов буркан съдържа 60 таблетки или 50, 60 или 100 капсули. Като пълнители се използват микрокристална целулоза, аерозил и Mg стеарат.

Цената в аптека за 60 капсули от 500 mg е в рамките на 900-1300 рубли.

Приложение и дози

Средната дневна нужда от тирозин за възрастен е 25 mg / kg (1,75 g / ден). Дозите могат да варират в зависимост от целта на употребата на веществото (избрано от лекуващия лекар).

Препоръчва се продуктите да се разреждат с тирозин в ябълков или портокалов сок.

Гледай видеото: HERBAL BURN от PURE NUTRITION - Натурален продукт за изгаряне на мазнини (Юни 2025).