Какво е „спортно сърце“?

Почти всеки спорт е жертва. Жертва за собственото си здраве. Боксьорите страдат от последиците от удари, силовите атлети страдат от разкъсан гръб, разкъсани мускулни връзки и сухожилия. Културистите получават голям дисбаланс в хормоните и много често лежат на операционната маса в борбата срещу гинекомастията. Но има една болест, която е характерна за всички спортове и тя изобщо не зависи от спецификата на тренировките, а по-скоро е свързана с неправилно организирани тренировки. Не, това не е рабдомилиоза, а много по-лошо - атлетично сърце. Последствията от него заблуждават всеки пети спортист от пътя към Олимп.

Какво е?

Нека да разгледаме какво е спортно сърце от физиологична гледна точка. Спортното сърце е травматична и патологична промяна в сърдечната контрактилна тъкан, характеризираща се с наличие на съединителна тъкан с белези. Всъщност това са белези върху мускула, които пречат на нормалното и здравословно свиване на сърцето.

В резултат на това това води до увеличаване на натоварването на основните канали, хронично увеличава кръвното и вътречерепното налягане. Намалява чувствителността на основните съкратителни структури към кислород. Намалява продължителността на живота Увеличава риска от инфаркт и инсулт. И това не е пълен списък на това до какво може да доведе спортният сърдечен синдром.

Най-често се проявява при спортисти, но за спортисти с дългогодишен опит неговите последици не са толкова катастрофални, колкото за начинаещи. Работата е там, че през годините на тренировка тялото се адаптира и увеличава обема на съкратителната тъкан, за да компенсира увреждането на сърдечния мускул и рубцовите разединени връзки. Ако обаче спортист тренира цял живот на ръба на възможностите си, тогава най-вероятно сърдечен удар в резултат на спортен сърдечен синдром ще го накара да умре.

Тъжен факт: един от най-известните спортисти на нашето време, починал от спортно сърце поради продължително нарушение на тренировъчния план в комбинация с употребата на анаболни стероиди, е Владимир Турчинов, който почина преди да навърши 60 години.

Как работи?

Спортно сърце се получава в резултат на неправилно планиране на тренировъчния процес. Обикновено започва да се развива още в юношеството. Работата е там, че обикновено всички основни секции, свързани със скоростните силови спортове, имат групова структура. По-лесно е за обучителя и е по-изгодно от търговска гледна точка. И когато новодошъл дойде във вече установена група, той обикновено е подложен на същите натоварвания като тези, които учат повече от година.

Поради това има:

• Претрениране;
• Хронично неразположение;
• Увреждане на имунната система;
• Увреждане на чернодробните клетки.

Но най-важното, което се оказва, е спортно сърце. Работата е там, че всеки спортист, който започва тренировките си, обикновено формира интензивността на натоварването в зависимост от това как се чувства. Като цяло това, което чувствате, е лесно да се определи от два фактора:

1. Количеството захар в кръвта. Той определя общото ниво на кислород. Когато захарта се изчерпи, спортистът започва да чувства гадене, слабост и световъртеж.
2. Пулс.

И именно пулсът е отговорен за формирането на спортно сърце. Механизмът на формиране е изключително прост. С оглед на неподготвеността на начинаещия за сериозен стрес, сърдечната честота често се повишава над зоната за изгаряне на мазнините. Сърцето трескаво се опитва да се справи със стреса. В тези моменти можете да наблюдавате помпени и понякога дори болезнени усещания в областта на гърдите. Най-лошото обаче е, че в резултат на получаване на микротравми, сърцето започва да прераства не с обикновена мускулна тъкан, което помага да се подобри силата на контракциите и следователно да не изпитва претоварване в бъдеще, а съединителна тъкан.

До какво води това?

1. Общият обем на сърдечния мускул се увеличава с намаляване на работната повърхност.
2. Съединителната тъкан често блокира частично коронарната артерия (което по-късно може да доведе до инфаркт);
3. Съединителната тъкан пречи на пълната амплитуда на свиване.
4. С увеличаване на обема с намаляване на силата на контракциите, сърцето получава постоянно по-голямо натоварване.

В резултат на това, след като механизмът е стартиран, е много трудно да се спре.

За съжаление тренировките не винаги са фактор за появата на спортно сърце. Много често сърдечната мускулна хипоксия и повишен стрес се появяват в следните случаи:

• Злоупотреба с кофеин
• Злоупотреба с власт;
• Употреба на кокаин (еднократна или постоянна);
• Използване на мощни горелки за мазнини на базата на кленбутерол и ефедрин (като ECA).

По правило всеки от тези фактори, съчетан с тренировка с умерена интензивност, може да доведе до катастрофални резултати, които необратимо ще повлияят на качеството и продължителността на живота.

Видове спортно сърце

Атлетичното сърце може да бъде класифицирано според следните показатели:

1. Възрастта на получаване на съединителна тъкан;
2. Обемът на засегнатата област;
3. Местоположение на повредените зони.

Класификацията се определя средно от следната таблица:

Как се диагностицира?

Диагностицирането на спортно сърце е възможно само при условия на ехокардиография. Освен това ще трябва допълнително да преминете тест за стрес. Не е възможно самостоятелно да се определи синдромът на спортното сърце.

Ако обаче забележите един от симптомите, характерни за спортно сърце, трябва спешно да се консултирате с лекар:

1. Брадикардия;
2. Неразумна тахикардия;
3. Появата на болезнени усещания по време на кардио;
4. Намаляване на силовата издръжливост;
5. Хронично повишаване на кръвното налягане;
6. Чести световъртежи.

Ако някой от тях бъде открит, трябва да разберете причината за появата, за да предотвратите развитието на спортно сърце, като патология като цяло.

Противопоказания за спорт

Единственият начин да се спре развитието на спортен сърдечен синдром е временно спиране на физическата активност до 5-6 години. До какво води това? Всичко е много просто. В резултат на катаболните процеси и оптимизацията на тялото за съвременни нужди, част от съединителната тъкан може да бъде разрушена в процеса на намаляване на мускулните контрактилни влакна. Това няма да премахне всички щети, но може да намали обема си с до 3%, което ще му позволи да функционира нормално.

Ако сте сериозен спортист и сте открили първите признаци на спортен сърдечен синдром, първо трябва да прегледате тренировъчната си програма.

Първият елемент трябва да бъде закупуването на пулсомер. По време на тренировка пулсът не трябва да докосва зоната за изгаряне на мазнини дори в пикови моменти, което означава, че дълго време ще трябва да сменяте профила на основната тренировка, за да увеличите издръжливостта и сърдечната честота. Само след като изпълните специална кардио тренировка (умерена кардио в пулсовата зона на мускулна хипертрофия без изпомпване) и намаляване на основния пулс с повече от 20%, можете постепенно да се върнете към стандартния режим на тренировка.

Не, това не означава, че трябва да премахнете напълно работата с щангата. Интензивността, скоростта, броят на комплектите, теглото и времето за възстановяване обаче трябва да бъдат ограничени. Само като въртите резултатите си за дълго време, можете постепенно да ги постигнете отново, без да навредите на сърдечния мускул. Някои спортове (особено силовите многобойни) обаче са просто противопоказани за спортисти с това заболяване.

Методи на лечение

Има няколко основни лечения за атлетично сърце. Никой от тях обаче няма да премахне напълно този синдром завинаги. Факт е, че повредените зони, като белите дробове на пушач, никога няма да функционират както преди, дори при пълно възстановяване.

1. Хирургическа интервенция.
2. Пълно отхвърляне на двигателните способности.
3. Лекарствено укрепване на сърдечния мускул.
4. Увеличение на полезния обем за компенсиране на неработещите секции.
5. Инсталиране на кардио стимулатор.

Най-ефективното ранно лечение на спортния сърдечен синдром е интегриран подход, който влияе върху намаляването на физическата активност с общо укрепване поради лекарствена намеса. На второ място е увеличаването на полезния обем на сърцето. Именно този фактор опитни спортисти компенсират грешките на младостта и щетите, свързани с претренирането на тялото.

Ако обаче промените в сърдечно-съкратителните тъкани са патологични или съединителната тъкан на белеза частично блокира важни артерии, тогава класическият метод на лечение вече няма да помогне. Възможен е само принудителен катаболизъм (изключително опасно начинание, което може да завърши с неприятни последици) или хирургическа интервенция.

Днес практиката за хирургично отстраняване на увредена тъкан с лазер е по-разпространена, отколкото дори преди 10 години. Въпреки това шансовете за успешна операция при наранявания в ключови области на контрактилния мускул все още са много по-малко от 80%.

Инсталирането на сърдечен пейсмейкър може да бъде подходящо само за хора, които страдат от спортно сърце, във връзка с възрастови дегенеративни промени в меките тъкани на вентрикулите.

Единственият ефективен метод, който може напълно да се отърве от спортния сърдечен синдром, е трансплантация на донорско сърце. Следователно е по-лесно да го предотвратим, отколкото тогава, 10 години след края на спортната си кариера, той отива под ножа на хирурга и рискува собствения си живот поради неправилно планирани тренировъчни комплекси.

Да обобщим

Атлетичното сърце не е присъда. По правило по-голямата част от младите мъже, които рано започнаха да се занимават със силна атлетичност, имат тотални наранявания до 10%, които абсолютно не им пречат в ежедневието поради адаптация. Ако обаче ограничението на вашите наранявания има кратък период от време, това е причина да установите грешки в метода на обучение и най-важното да ги премахнете с цел превенция. Напълно възможно е за това да е достатъчно да добавяте креатин фосфат постоянно или да изпиете курс на превантивни лекарства за сърдечния мускул. Понякога намаляването на интензивността на тренировката е достатъчно.

Във всеки случай, ако започнете да контролирате сърдечната честота и не достигнете увеличената скорост на двигателя си, можете да избегнете спортно сърце, което означава, че продължителността на живота ви, както и профилактиката на други патологии на сърдечни заболявания, ще се увеличи значително.

Не забравяйте - физическото възпитание помага да подобрите собственото си здраве, но спортът винаги прави своите последователи инвалиди. Ето защо, дори и да се подготвяте усилено за новото предизвикателство Crossfit, не бива да се преуморявате. В крайна сметка, никакви спортни постижения и награди не си струват живота.

Гледай видеото: Как правильно пить воду (Ноември 2024).