При вида на това красиво и приветливо момиче никога не бихте предположили веднага, че тя е най-силната жена в Русия. Това обаче е така. По-рано вече писахме, че през март тази година Лариса Зайцевская получи сертификат от организаторите на турнира в края на CrossFit Open 2017, потвърждаващ статуса си.
Днес Лариса (@larisa_zla) любезно се съгласи да даде ексклузивно интервю за уебсайта Cross.expert и да разкаже на нашите читатели за нейния спортен живот и как е успяла да постигне толкова впечатляващи резултати, като няма абсолютно никакъв спортен опит зад гърба си, преди да се присъедини към CrossFit.
Началото на кросфит кариерата
- Лариса, в интернет има много малко информация за теб. Бих искал да знам вашата история на присъединяването към CrossFit. В едно от интервютата си казахте, че първоначално просто сте искали да влезете във форма. Какво те накара да останеш в този спорт?
Наистина започнах да правя CrossFit, за да вляза във форма, да стана по-издръжлив, да установя здравословен начин на живот. С времето много се интересувах от тренировки. Отначало просто се опитах да овладея основните умения, но след успешно участие в аматьорски състезания, спортният интерес започна да нараства. Имах цел - да вляза във общоруския турнир и след това успешно да се състезавам в него. Накратко, апетитът идва с яденето.
- Малко абстрактен въпрос. Въз основа на информацията в интернет ресурсите вие сте възпитаник на Филологическия факултет. Влияе ли образованието ви върху кариерата ви? Смятате ли да работите по вашата специалност, освен коучинг?
Коучингът не е основната ми професионална дейност и основен източник на доходи. По принцип работя по специалността си.
Методи за подготовка на турнира
- Лариса, тази година може да се счита за забележителност за вас, защото за първи път станахте „най-подготвената жена“ сред руските спортисти според резултатите на Open 2017. Приложихте ли някакъв нов метод за подготовка за тези състезания? Планирате ли да вдигнете летвата и да достигнете ниво CrossFit Games?
Тъй като целта беше да се стигне до регионални състезания, цялата подготовка през този период беше насочена към влизане и плъзгане в Open. Аз самият не пиша програма за себе си, обучението ми беше на съвестта на треньора 🙂 Тогава беше Андрей Ганин. Не знам дали е използвал новия метод или не, но методът работи. Смятам да вдигна летвата, ще изтеглим целия екип на Союз.
- Много спортисти съчетават кросфит с други спортове. Смятате ли, че има някакви предимства за онези спортисти, които са дошли на CrossFit от посоката на вдигане на тежести, или всички те имат равни шансове?
Преди бях много притеснен, че нямам спортно минало. Моят тогавашен треньор Александър Салманов и съпругът ми казаха, че всичко това са оправдания, няма нужда да търсите оправдание за себе си и да се спирате на него. Има цел, има план - работа. Не можете да скочите над главата си, но можете да направите всичко, което зависи от вас. И ако вашата несигурност пречи на вашето обучение, може да не покажете резултата, на който сте способни. Съгласен съм с тях сега, след като застанах на същия състезателен сайт с кандидати за майстори, майстори на спорта и дори международни майстори на спорта в различни спортове. CrossFit е интересен с това, че няма мания само в една посока: ако влачите властта, вашата издръжливост и гимнастика могат да увиснат. Като правило победител е този, който увисва по-малко от другите.
Планове за бъдещето
- Съществува мнение, че върхът в кариерата на спортист на CrossFit пада на възраст от 30 години. Съгласни ли сте с това твърдение? Планирате ли да завладеете спортните върхове за 3-5 години или да се ограничите да тренирате следващото поколение спортисти?
Ще тренирам, но не съм сигурен дали ще се занимавам със състезателна дейност. Отделям много време и енергия на обучението си. Когато имам деца, цялото това време и усилия ще бъдат изразходвани за отглеждането им. Семейството ще бъде на първо място. Освен това обхватът ми на интереси не се ограничава до CrossFit. Може би ще избера различна посока за моята самореализация.
- Наскоро вие и вашият екип отидохте на Siberian Showdown 2017. Какви са впечатленията ви от последните състезания. Смятате ли, че някъде бихте могли да се представите по-добре, или, напротив, екипът направи всичко възможно, за да постигне поставената цел?
Определено съм недоволен от резултата си в силовия комплекс. За себе си реших, че комплексът не е влязъл, защото предишния ден раздадох всичко на дробилка с топка. Никога преди този снаряд не ми е попадал в състезания по силовия комплекс и никога в състезания не е имало изискване да фиксирам шлем на рамото преди трансфера, така че не можех да предвидя последиците.
Crossfit в Русия: какви са перспективите?
- Доколко според вас е развит този спорт в Русия? Има ли шансове да постигнем същата популярност като в пауърлифтинга и могат ли нашите състезатели да се състезават за основните титли през следващите 2-3 години?
Не знам много за пауърлифтинга и колко популярен е спортът. И не знам много за CrossFit извън Русия, така че не мога да сравнявам. Но като се има предвид, че нашите спортисти все още не могат да преминат през регионалната фаза до Кросфит Игрите, е малко вероятно шампион от Русия да се появи след 2-3 години. В категорията над 35 майстори очаквам на подиума Ераст Палкин и Андрей Ганин. Очаквам с нетърпение и успешни изяви от нашите тийнейджъри.
Ако говорим за „неконкурентен“ CrossFit, тогава, според мен, CrossFit в Русия липсва рационалност: повечето от тях тренират в неподходящи помещения с неподходящо оборудване по неразбираема програма, често с техника за извършване на движения, които са опасни за здравето. И това не е дори защото треньорът е лош, защото самите спортисти тренират, без да осъзнават, че пренебрегването им на техниката и правилата на поведение във фитнеса може да има негативни последици.
- Има ли подкрепа от чуждестранни компании (не по отношение на финансирането на представления), може би курсове за опресняване и т.н.?
Не разбирам съвсем въпроса. Първоначално само тези, които са завършили официални курсове, са получили ниво и т.н., могат да извършват коучинг дейности в CrossFit. Също така, сега има много семинари за техниката на изпълнение на движения, рехабилитация, възстановяване, хранене, с една дума - каквото и да било. В мрежата има много ресурси, платени и безплатни, като например вашия сайт cross.expert или crossfit.ru. Популярно направление сега е организирането на спортен лагер с известни треньори и топ спортисти. Например, често получавам бюлетин от Crossfit Invictus с предложение да посетя такъв лагер, да тренирам с Кристин Холт На базата на нашата зала SOYUZ Crossfit ще бъдат организирани и такива събития, най-близкият лагер ще започне през януари. Участниците ще могат да работят върху техниката на движенията, да научат за тренировките и възстановяването на спортисти от отбора „Союз“, да направят тренировъчен wod с нас.
Треньорски дейности
- Вие сте треньор на една от най-добрите фитнес зали за кросфит в Руската федерация. Моля, кажете ни малко за вашата треньорска работа? Какви хора идват при вас? Получават ли сериозни резултати и има ли ученици във вашия списък, които биха могли да бъдат следващите шампиони?
Всеки, който слуша треньора и поддържа дисциплина, може да стане шампион. Въпросът е какво представлява първенството. Те идват с различни амбиции - някой просто иска да поддържа формата си, някой - да се състезава успешно. Имам малко опит във водещи спортисти. Хубаво е да се работи с човек, който е очертал дадена цел и усърдно се придвижва към нея, дори въпреки тежки обстоятелства като основната професионална дейност, семейството и т.н. Прекарвате време на човек, но виждате резултата от вашата работа, дори ако човекът е успял да отдели само 1-2 часа за обучение, но по това време той внимателно и ясно следва програмата.
Има и негативно преживяване, когато чакате човек да тренира и той реши вместо това да отиде на кино. И тогава се оказва, че той всъщност не се интересува от програмиране, тренировъчни упражнения, техника и т.н. Той ще се радва просто да бъде похвален от треньора, дори и да не е положил никакви усилия за това. Считан съм за строг треньор, защото аз самият съм тренирал със строги треньори, защото моята положителна оценка трябва да бъде спечелена. Но ако хваля човек, можете да сте сигурни, че човекът е работил, дал е всичко и се е доближил до целта си. И съм му благодарен за това, тъй като времето ми не беше загубено.
Малко за лично
- В едно от интервютата за youtube-канала "Soyuzcrossfit" казахте, че сте започнали да правите кросфит благодарение на съпруга си. Как стоят нещата днес, помага ли ти в тренировките, подкрепя ли те в състезания?
Съпругът ми ме „изгони“ от родния ми Челябинск, за да мога да тренирам в Москва в една от най-добрите спортни зали 🙂 Той подкрепя и помага, но вече не ходи с мен на състезания - той гледа предаването у дома в топлота и комфорт
- Е, последният въпрос. Какъв съвет бихте дали на читателите на Cross.expert, които искат да постигнат големи висоти в CrossFit?
Съветвам ви да се насладите на това, което правят Ако работите без удоволствие - какъв е смисълът?
