Общ масаж на тялото се използва като оздравителна процедура, насочена към активиране на метаболитните процеси в организма, с умора, симптоматична мускулна болка, за стимулиране работата на кръвоносната и лимфната системи, вътрешните органи и системите за поддържане на живота, за подобряване на състоянието на кожата, като една от антицелулитните масажни техники, за подобряване общото състояние на организма.
Ефективността му зависи от множество фактори - продължителността на сесиите и цялата процедура, избраната техника и техники.
При извършване на масаж тялото рефлекторно реагира на механични стимули - поглаждане, триене, прищипване, месене, вибрации. Отговорът на кожните рецептори, рецепторите на нервната, кръвоносната и лимфната системи активира всички сили на тялото, активирайки тяхната работа. В тази връзка общият масаж на тялото се препоръчва при заседнала работа, хронична умора, главоболие и световъртеж, помага за облекчаване на мускулното напрежение при физическо натоварване.
Разработени са няколко техники за извършване на общ масаж на тялото, но всички те се основават на редуването на движения - поглаждане, триене, триене, месене, биене и вибрации. Последователното използване на различни движения от меки и плавни до по-силни и по-интензивни спомага за увеличаване на притока на кръв, облекчаване на отока, тъй като натрупаната в тъканите течност се отделя по-интензивно от тялото, отпуска напрегнатите мускули, облекчава нервното напрежение и нормализира нервната система.
Преди процедурата масажистът нанася масажно масло с леки движения, което не само улеснява сесията, но и подхранва кожата и мускулите с витамини и минерали.
В някои случаи талкът на прах може да се използва като допълнителен агент (алергични реакции, мазна кожа), който адсорбира секрета, отделян от кожата, съдържащ мазнини и токсини, като по този начин улеснява масажа.
Масажни процедури се извършват върху кожата, почистена от пот, след вземане на хигиеничен душ. Топлата вода помага за затопляне на кожата и мускулите, подготвяйки ги за процедурата.
Когато извършвате общ масаж, трябва да следвате прости правила:
- изпълнявайте движения, движейки се от периферията към центъра, по посока на вените и лимфния поток;
- лимфните възли, разположени в завоите на лактите и колянните стави, в слабините и аксиларната област, трябва да бъдат заобиколени.
Общият масаж на тялото започва с краката, като постепенно се придвижва към глутеалната и лумбалната област, корема, ръцете и раменете.
