Леката атлетика е най-популярният спорт. Достъпен е за всеки човек, не изисква специално оборудване, понякога няма нужда от специално място. Няма значение възраст, пол, здравословно състояние. Всеки може да тича.
Спортът - олимпийски, включва най-голям брой дисциплини (24 - за мъже, 23 за жени). Лесно е да се объркате с такова разнообразие. Ще трябва да изясним.
Какво е лека атлетика?
По традиция той е разделен на подраздели, които включват:
- тичам;
- ходене;
- скачане;
- многообразие;
- хвърлящи видове.
Всяка група се състои от няколко дисциплини.
Бягай
Основният представител на този спорт, лека атлетика започва с него.
Включва:
- Бягай. Кратки разстояния. Спринт. Спортистите бягат на 100, 200, 400 метра. Има нестандартни разстояния. Например бягане на 300 метра, 30, 60 метра (училищни стандарти). Бегачите на закрито се състезават на последната (60 м) дистанция.
- Средно аритметично. Дължина - 800 метра, 1500, 3000. В последния случай е възможно препятствие. Това всъщност не изчерпва списъка, състезанията се провеждат и на нетипични разстояния: 600 метра, километър (1000), миля, 2000 метра.
- Стайерски. Дължината е над 3000 метра. Основните олимпийски разстояния са 5000 и 10000 метра. Маратонът (42 километра 195 метра) също е включен в тази категория.
- С препятствия. В противен случай се нарича купол-чаз. Състезават се главно на две дистанции. На открито - 3000, на закрито (арена) - 2000. Същността му е да преодолее пистата, която има 5 препятствия. Сред тях е яма, пълна с вода.
- Препятствие. Дължината е къса. Жените бягат на 100 метра, мъжете - 110. Има и разстояние от 400 метра. Броят на инсталираните бариери винаги е един и същ. Винаги са 10 такива. Но разстоянието между тях може да варира.
- Щафетно състезание. Състезанията са само отборни (обикновено 4 души). Бягат на 100м и 400м (стандартни разстояния). Има комбинирани и смесени щафети, т.е. включват и разстояния с различна дължина, понякога препятствия. Трябва да се отбележи, че щафетните състезания се провеждат и на 1500, 200, 800 метра. Същността на релето е проста. Трябва да донесете тоягата до финалната линия. Спортистът, завършил етапа си, предава щафетата на партньора си.
Това са основните дисциплини по бягане, включени в програмите на международни състезания и олимпийски игри.
Разходка
За разлика от обикновените пешеходни обиколки, това е специална ускорена стъпка.
Основни изисквания към него:
- винаги изправен крак;
- постоянен (поне визуално) контакт със земята.
Традиционно спортистите изминават 10 и 20 км на открито, 200 м и 5 км на закрито. Освен това ходенето на 50 000 и 20 000 метра е включено в олимпийската програма.
Скачане
Принципът е прост. Трябва да скочите или колкото е възможно по-високо. В първия случай джъмперът е снабден със сектор, в който са разположени писта и яма, най-често пълни с пясък.
Има два вида такъв скок:
- обикновен;
- тройно, тоест три скока и кацане.
Те скачат високо или използвайки само силата на мускулите, или (допълнително) с помощта на специално устройство, полюс. Скоковете се правят както от изправено положение, така и от бягане.
Хвърляне
Задача: хвърлете или избутайте предмет, доколкото е възможно.
Тази дисциплина съдържа няколко подвида:
- Бутане на снаряд. Използва се като негово ядро. Изработен е от метал (чугун, месинг и др.). Мъжко тегло - 7, 26 килограма, женско - 4.
- Хвърляне. Снаряд - диск, копие, топка, граната. Копие:
- При мъжете тегло - 0,8 кг, дължина - от 2,8 м до 2,7;
- При жените тегло - 0,6 кг, дължина - 0,6 м.
Диск. Хвърлете го от сектор с диаметър 2,6 метра.
Чук. Тегло на снаряда - 7260 грама (мъжки), 4 кг - женски. Изработена от същите материали като сърцевината. По време на състезанието секторът е ограден с метална мрежа (за безопасността на зрителите). Хвърлянето на топка или граната не е включено в програмата на олимпийските и международните състезания.
Многообразие
Включва скачане, бягане, хвърляне. Общо се признават 4 вида такива състезания:
- Десетобой. Участват само мъже. Провежда се през лятото. Те се състезават в спринт бягане (100 м), дълъг и висок скок, скок с пилон, хвърляне на гюле, дискос и копие, пътешествие на 1,5 км и 400 м.
- Седмобой за жени. Провежда се и през лятото. Включва: 100 м с препятствия. дълги и високи скокове, бягане на 800 и 200 метра. хвърляне на копие и хвърляне на гюле.
- Мъжки седмобой. Провежда се през зимата. Състезават се на 60 м (просто) и с препятствия, както и на 1000 метра, скок на височина (прост) и скокове с пилон, скок дължина, тласкане на гюле.
- Дамски петобой. Провежда се през зимата. Включва: 60 м с препятствия, 800 на празен ход, дълъг и висок скок, тласкане на гюле.
Спортистите се състезават на два етапа в продължение на няколко дни.
Правила по лека атлетика
Всеки вид лека атлетика има свои правила. Съществуват обаче общи такива, на които всеки участник е длъжен да се придържа и на първо място организаторите на състезанието.
По-долу са само основните:
- Ако бягането е кратко, пистата трябва да е права. Допуска се кръгова пътека на големи разстояния.
- На къси разстояния спортистът тича само по пистата, която му е отредена (до 400 м). Над 600 той вече може да отиде при генерала.
- На разстояние до 200 м броят на участниците в състезанието е ограничен (не повече от 8).
- При завиване е забранено преминаването към съседна лента.
На състезания на къси разстояния (до 400 м) спортистите получават три команди:
- „В началото“ - обучение на спортист;
- "Внимание" - подготовка за тирето;
- „Март“ - началото на движението.
Лек атлетичен стадион
Можете да се занимавате с лека атлетика, по същество, навсякъде. За това не се изискват специални структури. Например, някои дисциплини за бягане са чудесни на неравен терен (кръст) или на павирани пътеки. Освен това почти всеки стадион е оборудван със сектор по лека атлетика в допълнение към стандартното футболно игрище.
Но се изграждат и специализирани съоръжения и лекоатлетически стадиони. Те могат да бъдат както отворени, така и затворени, тоест имат стени и покрив, които предпазват от студ и валежи. Трябва да се осигури и оборудва зона за бягане, скачане и хвърляне.
Лека атлетика
Какви атлетически събития не се провеждат. Всички и не се броят.
Но най-значимите състезания по лека атлетика са следните:
- Олимпийски игри (на всеки 4 години);
- Световно първенство (първо през 1983 г., на всеки две нечетни години);
- Европейско първенство (на всеки две години от 1934 г.);
- Световно първенство на закрито на всеки 2 години (дори).
Вероятно най-старият и в същото време вечно млад спорт е лека атлетика. Популярността му не е изчезнала през годините.
Напротив, броят на участващите в него само нараства всяка година. И причината е следната: не се нуждаете от специално оборудване, помещения и други подобни за класове, а ползите от класовете са несъмнени.
