Компресионните гети са не само част от красивата атлетична форма, но и продукт, необходим за поддържане на мускулите и подобряване на тяхното представяне. Физическата активност допринася за влошаване на кръвообращението.
При редовни тренировки за бягане краката са обект на наранявания, тъй като те носят най-голямо натоварване. Тези гети насърчават безопасни и ефективни тренировки.
Защо се нуждаете от компресионни чорапи за бягане?
- Увеличаване на издръжливостта и производителността: създава се натиск, който стимулира изтичането на кръв от вените. Той навлиза в сърцето, обогатен с кислород, а мускулите се снабдяват с хранителни вещества по-бързо.
- Намаляване на появата на спазми и гърчове и осигуряване на ранно възстановяване: поради подобрения отток млечната киселина не се задържа в мускулите.
- Профилактика на различни наранявания. Благодарение на тях вибрациите намаляват по време на движение, а поради плътното прилягане на мускулите и връзките се осигурява допълнителна опора.
- Подобряване на проприоцепцията - усещането на тялото в пространството.
- Намаляване на отока в краката.
- Профилактика на разширени вени при хора, предразположени към него.
Съвети за оразмеряване
За да могат компресионните продукти да са удобни и да не причиняват дискомфорт и нараняване, е необходимо внимателно да се обмисли правилният им избор.
- Измерване на най-широката част на мускула на прасеца. Сутрин, веднага след събуждане, е необходимо да се направи измерване. Това се дължи на факта, че тялото е почивало в хоризонтално положение и няма подуване на краката. Необходимо е да се измери на двата крака, тъй като разликата може да достигне до един и половина сантиметра.
- Определяне размера на стъпалото: един размер гети е подходящ за неговите няколко размера.
- Избор на мъжки или женски модели. Препоръчително е жените с висок ръст и с големи крака да избират мъжки модели и обратно, мъжете с нисък ръст с малки крака да избират женски варианти. Това се дължи на факта, че твърде високите чорапи преминават през областта на коляното.
Носене на компресионни гети по време на бягане
По време на тренировки за бягане компресионният трикотаж ги прави удобни, безопасни и ефективни. Честите упражнения допринасят не само за подобряване на здравето, но и за появата на микротравми. Краката са подложени на по-голям стрес.
Важно е да носите правилно компресионния продукт:
- Продуктът се обръща навътре и внимателно се издърпва от глезена нагоре.
- Всички гънки трябва да се изгладят.
Колко дълго могат да се носят?
Няма твърди ограничения. Най-често се носи за около четири часа, но в зависимост от индивидуалните предпочитания и нужди времето може да варира.
Мога ли да го нося при разширени вени?
Бягащи гети могат да се носят, ако имате разширени вени. Необходимо е да се консултирате с флеболог, който ще ви помогне да определите правилно класа и нивото на компресия. При разширени вени най-предпочитан е медицинският компресионен трикотаж.
Какво да правите в случай на дискомфорт
Първо трябва да разберете причината за дискомфорта. Може би се появи, когато размерът беше неправилно избран или не бяха спазени няколко правила:
- Не се усуквайте, обличайте назад, отвътре навън.
- Не носете върху други дрехи.
- Не прибирайте краищата на продукта.
- Изправете всички бръчки.
Ако такива инструкции не са били изпълнени, отстранете недостатъците. Ако дискомфортът е причинен от кожни заболявания, препоръчително е да откажете да носите компресионни трикотажни изделия.
Производители на компресионни гети за бягане
Правя
Те са продукт на шведски производители.
Те имат следните характеристики:
- Материята е мека.
- Не са обект на разтягане и свиване.
- Благодарение на специално високотехнологично компресионно плетене, мускулните вибрации се намаляват и времето за възстановяване след значително натоварване се съкращава.
- Нивото на натискащо действие зависи от размера на подбедрицата.
- Задържа се на място с широк маншет от ликра.
- Има вентилационни канали, които насърчават циркулацията на нагрятия въздух. Това води до охлаждащ ефект.
CEP
Клинът на немския производител има следните характеристики:
- Уникалната комбинация от проверено градуирано налягане върху съдовете, специални технологии за плетене и анатомична форма на продукта гарантира високо ниво на комфорт и липса на неблагоприятни ефекти.
- Те седят плътно на крака и не притискат.
- Меките еластични ленти в горната и долната част на гетите осигуряват сцепление.
- Без шевове благодарение на кръговата технология за плетене.
- Наличието на сребърни йони в тъканта, което предпазва от появата на неприятна миризма.
Мизуно
Японските бягащи гети се характеризират със следните характеристики:
- Приложение на технологията за управление на влага DryLite: осигурено е отстраняването на излишната влага.
- Намалява триенето по време на движение благодарение на гладкото плетене.
- Намалени мускулни вибрации с технологията Biogear.
- Наличието на амортисьорни вложки гарантира защита на краката по време на бягане.
- Смес от еластични материали с различно тегло осигуряват опора за свода на стъпалото.
Цени
За да поддържате здравето на краката и да се предпазите от различни наранявания, не се препоръчва да избирате евтини компресионни гети за бягане. Те не само не показват ефекта от приложението, но и се износват достатъчно бързо. В фирмените магазини трябва да изберете продукти за компресия от известни производители.
- CEP: цена от 2286 стр.
- Mizuno - от 1265 p.
- Занаят - от 1200 r.
Къде може да се купи?
Текущи компресионни гети се продават:
- Във фирмени магазини;
- Онлайн магазини;
- В ортопедични отделения.
Прегледи на компресионни гети
Когато използва модели от производителя, CEP отбелязва голям избор на склад, добра поддръжка при интензивно натоварване. Но като недостатък той отбеляза, че цената на този продукт е над средната.
Андрю
След носене на гети CEP по време на дългосрочен план, притеснението е, че те не осигуряват достатъчна компресия, краката се "запушват".
Олга
Аз, като купувач на продукта Mizuno, останах доволен от тях, тъй като продуктът се оказа удобен и полезен при джогинг и ходене. Използва се всеки ден.
Олег
В модела Kraft оцени качеството на материала, тяхното удобство и евтина цена. По време на тренировка краката не са били „чукани“.
Светлана
Когато използва продукти на Mizuno по време на джогинг и при наличие на разширени вени на долните крайници, купувачът отбелязва, че след отстраняване на компресионния продукт вените „не излизат толкова много“. Той беше доволен от покупката и планира да ги използва и в бъдеще.
Алексей
Научните изследвания показват, че работещите компресионни гети подобряват притока на кръв от вените, което от своя страна може да помогне за намаляване на умората на краката и да ви помогне да се възстановите след тренировка. Освен това такива продукти предпазват от нараняване поради плътното прилягане на мускулите и връзките.
И благодарение на подобрения отток на венозна кръв, те осигуряват профилактика на разширени вени на долните крайници при податливи индивиди. За спортистите бягащите гети осигуряват реална възможност да подобрят представянето си в състезания.
Когато купувате компресионни трикотажни изделия, трябва да се консултирате с флеболог, който ще препоръча подходящия клас и ниво на компресия.
