В древна Гърция, през 700-те години пр.н.е. бягането стана не само бърз начин на движение на човека, но и спорт, и единствен на първите олимпийски игри.
Правилно организираните тренировки за бягане носят големи ползи за хората: те укрепват сърдечно-съдовата система, укрепват много мускулни групи, помагат за пречистването на тялото от токсини, насищат клетките с кислород, подобряват работата на мозъка и като цяло доброто настроение.
Ако няма специални въпроси с лятната униформа за бягане, тогава спортистите са по-малко ясни за униформата през по-студените сезони. Не искам да прекъсвам тренировките, но рискът от простуда да обърква другите.
За тренировки за бягане при температури на въздуха от +5 до -5 градуса има отлично решение: ветровка за бягане с качулка. Това невероятно изобретение на човечеството решава всички проблеми, свързани с бягането в хладно време.
Как да изберем ветровка и какво да търсим при избора
При сегашното изобилие от марки и модели якета е трудно за неопитен спортист веднага да вземе правилното решение и да купи нещо, което ще помогне, а не да се намесва. В края на краищата, когато бягате, задачата на правилното облекло е не толкова да се загрее, а да се предотврати хипотермия на бегача от дрехи, напоени с пот.
Обръщам внимание на:
- зони за вентилация и отстраняване на влагата на вятъра. Факт е, че човешкото тяло се изпотява неравномерно. Най-вече влагата се отделя във фронталната, цервикалната, аксиларната зони, както и в слънчевия сплит, гърдите и кръста в сакрума. По-голям топлообмен (с по-малко отделяне на влага) възниква от ръцете, краката, лактите, подколенните гънки, слабините. Затова разгледайте избрания модел: дали проветривите зони съответстват на областите с най-голям добив на топлина и влага върху тялото;
- дебелина и брой слоеве. Ясно е, че подпухналото яке ще ви затопли дори при силна слана, но няма да ви позволи да бягате: ще се намокрите след пет минути и ако направите крачка, влагата ще замръзне и вие също. В добрите модели ветровки има няколко слоя (обикновено три - за есенно-пролетния период): първият (вътрешен) е влагозащитен, вторият е топлоизолиращ и разсейващ топлината, третият (външен) е влагоустойчив, но дишащ. Способността на горния слой да „диша“ позволява на двата вътрешни слоя ефективно да премахват излишната топлина и влага от тялото. Обърнете внимание и на мекотата и еластичността на материята. Твърде твърда материя ще попречи на бегача да се движи свободно. Почистете веднага ски якета - те няма да работят;
- наличието на качулка. Той ефективно предпазва врата и главата от вятъра. Освен това слабият дъжд или сняг няма да позволят на шапката да се намокри. Определено трябва да проверите как седи качулката. Разходете се бързо с фитнеса във вятърката си. Качулката може да има два съществени недостатъка: тя може да бъде издухана от попътен вятър (проверете колко плътно може да се затегне) и висяща над очите (проверете дали може да бъде прибрана). Ако качулката пречи, вземете друг модел;
- ръкави и маншети. Също така е важен фактор, който силно влияе върху комфорта на джогинга. На ръкавите не трябва да има тежки и обемисти закопчалки или прекалено стегнати ластици. Идеално е да вземете яке, което съдържа еластична материя с изрез за палеца на маншета;
- джобове... Те трябва да присъстват. Сложете малко вода със себе си, ключове от къщата, телефон, мазилка, шепа сушени плодове или енергийно блокче;
- долната част на якето. Не забравяйте да поставите вятърката си така, че долният ръб да е над началната точка на краката ви. Може да е под кръста (за топлина), но да не припокрива краката по никакъв начин, в противен случай ще попречи на движението. В идеалния случай, ако дъното на ветровката има способността да се затяга, плътно прилепвайки към тялото.
Най-добрите марки якета за бягане
Adidas
Якетата имат плътен, но много еластичен горен слой. Високата яка ще предпази гърлото, има голям асортимент от мъжки и дамски модели в различни цветове и стилове, има опции с качулка, различни температурни диапазони. На средна цена от 3 до 6 хиляди рубли.
Правя
Компанията е специализирана най-вече в дрехи за джогинг, но има и няколко добри модела за бягане. Мъжки и женски варианти, стилове и цветове са сдържани и строги, с висока врата. Отрицателно: не са намерени модели с качулка (само едно ски яке има качулка). При средна цена от 2-4 хиляди рубли.
Asics
Предлагат се високо гърло, достатъчно модели с качулки, удобно разположение на джобовете, интересни цветове, дискретни стилове, отражатели. Средната цена е 4-3 хиляди рубли.
Nike
Може би най-удобните якета според отзивите на спортистите. Има изобилие от интересни стилове, дъга от красиви цветове и дори модели качулки с удобна козирка и изцяло отразяващ материал и всички удобства, изброени в раздела „какво да търсите“. Цената обаче съответства на качеството: средно 4-7 хиляди рубли. Но си струва.
Къде да купя ветровка за бягане
Тъй като дрехите са много индивидуална покупка, препоръчва се, ако е възможно, все пак да купувате такива неща в офлайн магазини: пълно прилепване, монтиране, опитни търговски помощници ще ви помогнат да изберете яке, така че в бъдеще да можете да се наслаждавате само на тренировките си и да не се борите с неудобствата ... Особено важно е да пазарувате в офлайн магазини, ако имате нестандартна фигура. Например момичетата могат да имат тънка талия и големи гърди. Мъжете имат изпъкнал корем с тънки ръце.
Офлайн това са големи мрежи от спортни магазини: "Sportmaster", "Decathlon", малки единични спортни магазини, туристически и военни магазини: "Splav", "Оборудване" (гледайте, за да купите това, от което се нуждаете в тези магазини. Тъй като ветровете са военни и туристически, но не са подходящи за джогинг).
Онлайн това са големи онлайн магазини като Wildberries или LaModa, малки и частни дилъри, които обикновено се ограничават до създаването на група Vkontakte. Обърнете внимание на репутацията и рецензиите на сайтове.
Опитайте се да не се забърквате с малки прекупвачи, освен ако не ги познавате лично или не са ви препоръчани от добри познати от техния опит.
Реални отзиви от собствениците на ветрозащитни ленти за бягане
Adidas STR R.Run JKT за жени.
„Като цяло добро яке, но едно нещо не ми хареса. Плюсове: добра качулка, приятен дизайн, лекота, качество на шевовете. Минуси: няма защита от влага на гърба и в областта на китките, не се нагрява добре, много е капризен при пране - всичко това на доста висока цена "
Автор: dzheny1988, Русия
Сraft Active Wind за мъже.
„Страхотно решение за тези, които не обичат тесни спортни облекла. Якето е с отлична вентилационна система. Мрежестата подплата позволява якето да се използва както през хладно лято, така и в края на студената есен. Относително ниска цена. Недостатък (по-скоро характеристика): ако изберете чрез онлайн магазин, размерът на якетата е половината от действителния размер. Помислете за това "
Автор: Skirunner, известен още като Юрий Масни, Русия
Asics черен размер XS.
„Тънък, прост, еднослоен. Дълги ръкави за височина 168 см, без странични джобове "
Автор: Елена Русия
Яке Nike Vapor.
„Дупките са там, където е необходимо. Пробвах го през лятото, есента (дори в дъжда) и пролетта. Използвам го вече втора година. Силна брава, рефлекторите държат, без проливане. Перфектно пасва на фигурата, нищо не пречи, качулката е удобно издърпана. Лично допълнение към грижите: понякога използвам импрегниране, за да поддържам влагоустойчиви свойства. В крайна сметка просто чудесно решение за бягане. "
Автор: Светлана, Русия
Напред червен размер 5XL.
“Размерът и цветът са същите като поръчаните. Якето е прилежно пришито. Мрежеста подплата отвътре. Вярно е, че материалът на якето е твърде тънък - точно като парцал. Купих го с отстъпка, ще го видя в действие "
Автор: Юрий, Беларус
Puma PE Running Wind Jkt.
„Все още не разбрах причината за съществуването на този модел. Той е нереално тънък, като материала за чадъри. И изобщо няма подплата, въпреки че е посочена в анотацията на продукта. Изглежда външно не много. Купих го за свекър ми и баща ми. Шиенето е странно, те отиват на гънки в областта на раменете. Жалко - трябваше да се върна "
Автор: Олга, Беларус
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
„Якето, колкото и да е странно, се оказа неподходящо за бягане. Въобще няма вентилационни клапани и решетка, след 5-10 минути работа дори при ходене се чувствате като в сауна. Качеството е ужас. Бих дал максимум 600-800 рубли за това с обявената цена от 6400 рубли "
Автор: Глеб, Русия
Когато се използва правилно, яке за бягане ще ви служи още години, така че го избирайте внимателно и сериозно.
Основни грешки, които трябва да се избягват:
- стремете се да купувате на по-ниска цена или да спестите значително. По-добре спестете пари, но веднага вземете приличен и висококачествен артикул. Всички използвани якета, закупени или „приятел раздава като ненужни“, също са тук. Такова яке може да не ви подхожда по някакъв начин. Спестяванията трябва да бъдат разумни. Можете да си купите ветровка за промоция в определен магазин - ще бъде разумно. Но купуването на такова сериозно ново нещо в магазините втора ръка е неразумно;
- купете яке в онлайн магазин, ако имате нестандартна фигура (например, всеки размер се произнася). Ако освен Интернет няма друг изход, не забравяйте да се консултирате с продавача на този магазин и да посочите точно личните си размери;
- купете ветровка за други цели. Туристически якета или водоустойчиви ветроустойчиви якета не са предназначени за тренировки за бягане и могат да навредят повече, отколкото да помогнат.
Комфортът ви за тренировка зависи от това колко внимателно подбирате горното си облекло за джогинг. Здраве за вас!
