Вероятно много аматьорски бегачи, както начинаещи, така и опитни, мечтаят да получат своите редици в бягането. Това важи и за нежния пол, защото броят на бегачите също нараства от година на година.
Този материал разказва за системата на ранговете и категориите от Единната общоруска спортна класификация за жени и как можете да ги получите.
Как да получите ранг или ранг?
Като правило световните рекорди в по-голямата си част са непостижима цел за повечето хора, които са започнали да бягат в зряла възраст. В същото време почти всички фенове на този спорт могат да получат спортни категории, като отговарят на стандартите. Основното нещо е да вземете този въпрос на сериозно.
Какви са официалните стандарти за различните категории бегачи - грейдери, кандидати за майстори и майстори - и как спортистите като цяло могат да ги получат?
Единната система от спортни заглавия и оценки в Русия във всички спортове се определя от Единната общоруска спортна класификация (известна още като EVSK). Тази система е следната:
Класове:
- Международен майстор на спорта на Русия (MSMK)
- Майстор на спорта на Русия (MS)
Изхвърляния:
- Кандидат за майстор на спорта на Русия (CCM)
- 1 спортна категория
- 2 спортна категория
- 3 спортна категория
И титлите, и категориите се присъждат, след като спортистът изпълни определени стандарти. Ако обаче за професионалните спортисти този статус е много важен за кариерното им израстване, то за спортистите аматьори, преминаващи стандартите и получаващи ранг или звание, е ред в автобиографията, който радва окото и душата, както и повод да се гордеят с успехите си.
Трябва да се отбележи, че след като сте получили спортна категория, ефектът му продължава две години. Ако решите да разширите категорията, можете да направите това, като участвате отново в състезанието или да вдигнете летвата, като преминете стандарта за по-висока спортна категория.
Ето разстоянията за бегачи, които желаят да изпратят стандарт за получаване на категория:
- 100 метра,
- 200 метра,
- 400 метра,
- 800 метра,
- 1000 метра,
- 1500 метра,
- 3000 метра,
- 5000 метра,
- 10000 метра,
- маратон.
Трябва да се отбележи, че всички тези разстояния, с изключение на стандартните, трябва да бъдат изминати на стадиона.
Всички валидни в момента стандарти са публикувани на официалния уебсайт на Руската федерация по лека атлетика. Те са одобрени от служителите на Федералното министерство на спорта и туризма.
Ако искате да преодолеете посочените дистанции за известно време, не можете да не отбележите, че стандартите за получаване на спортно заглавие или категория са доста сложни.
Това се дължи на факта, че лека атлетика, по-специално състезанията по бягане, е най-старият спорт, който е бил задължителен на олимпийските игри в древна Гърция. Следователно този спорт се е развивал през вековете, усъвършенствайки както технологиите, така и тренировките, през това време са се появили многобройни спортисти, показващи високи резултати.
Ето защо съществуващите в момента стандарти за работа понякога са причина за изненадата на много обикновени граждани. За тяхното преминаване е необходимо сериозно обучение.
Всички стандарти се приемат на стадиона, чийто кръг е четиристотин метра. С изключение на маратоните.
Стандарти за бягане за жени
В този материал даваме стандартите, които бегачът трябва да премине, за да получи титла или спортна категория.
MSMS (международен майстор на спорта)
- 60 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 7.30 секунди.
- 100 метра
Претендентът за титлата международен майстор на спорта трябва да избяга дистанцията на 100 метра за 11,32 секунди.
- 200 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 22,92 секунди.
- 400 метра
Международен майстор на спорта е длъжен да пробяга четиристотин метра за 51,2 секунди.
- 800 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато от MSMK за 2 минути и 0,10 секунди.
- 1000 метра
Бегач, кандидатстващ за титлата MSMK, трябва да измине разстояние от един километър за две минути и 36,5 секунди.
- 1500 метра
Състезател, който мечтае да получи титлата международен майстор на спорта, трябва да избяга километър и половина за 4,05 минути.
- 3000 метра
Състезателят трябва да измине това разстояние за 8,52 минути.
- 5000 метра
За да се преодолее това разстояние, кандидатът за титлата MSMK получава 15,2 минути.
- 10 000 метра
Разстояние от 10 километра трябва да се измине за 32 минути.
- маратон
Маратонът трябва да бъде завършен за 2 часа и 32 минути.
MS (майстор на спорта)
- 60 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 7,5 секунди.
- 100 метра
Претендентът за титлата майстор на спорта трябва да избяга дистанцията на 100 метра за 11,84 секунди.
- 200 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 24,14 секунди.
- 400 метра
Майсторът на спорта е длъжен да пробяга четиристотин метра за 54,05 секунди.
- 800 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато от ДЧ за 2 минути и 5 секунди.
- 1000 метра
Бегач, кандидатстващ за титлата MC, трябва да измине разстояние от един километър за две минути и 44 секунди.
- 1500 метра
Състезател, който мечтае да получи титлата майстор на спорта, трябва да избяга километър и половина за 4,17 минути.
- 3000 метра
Състезателят трябва да измине това разстояние за 9,15 минути.
- 5000 метра
За да се преодолее това разстояние, на кандидата за титла MS се дават 16,1 минути.
- 10 000 метра
Разстояние от 10 километра трябва да се измине за 34 минути.
- маратон.
Маратонът трябва да се измине за 2 часа и 45 минути.
CCM
- 60 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 7,84 секунди.
- 100 метра
Кандидатът за титлата кандидат за майстор на спорта трябва да избяга дистанцията на 100 метра за 12,54 секунди.
- 200 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 25,54 секунди.
- 400 метра
Кандидатът за майстор на спорта трябва да избяга четиристотин метра за 57,15 секунди.
- 800 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато от НКМ за 2 минути и 14 секунди.
- 1000 метра
Бегач, претендиращ за титлата кандидат-майстор на спорта, трябва да измине разстояние от един километър за две минути и 54 секунди.
- 1500 метра
Състезател, който мечтае да получи титлата кандидат за майстор на спорта, трябва да избяга километър и половина за 4.35 минути.
- 3000 метра
Състезателят трябва да измине това разстояние за 9,54 минути.
- 5000 метра
За да се преодолее това разстояние, на кандидата за титла кандидат-майстор на спорта се дават 17 минути.
- 10 000 метра
Разстояние от 10 километра трябва да се измине за 35,5 минути.
- маратон
Маратонът трябва да се измине точно за три часа.
1-ви ранг
- 60 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 8,24 секунди.
- 100 метра
Кандидатът за 1-ва категория трябва да избяга стометровата дистанция за 13,24 секунди.
- 200 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 27,04 секунди.
- 400 метра
Един спортист трябва да избяга четиристотин метра за 1 минута и 1,57 секунди, за да получи 1 оценка.
- 800 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 2 минути и 24 секунди.
- 1000 метра
Бегач, кандидатстващ за 1 категория, трябва да преодолее разстояние от един километър за три минути и 5 секунди.
- 1500 метра
Състезател, който мечтае да получи 1 оценка, трябва да избяга километър и половина за 4,55 минути.
- 3000 метра
Състезателят трябва да измине това разстояние за 10.40 минути.
- 5000 метра
За да преодолее това разстояние, на състезателя се дават 18,1 минути.
- 10 000 метра
Разстояние от 10 километра трябва да се измине за 38,2 минути.
- маратон
Маратонът трябва да се измине за 3,15 часа.
2-ри ранг
- 60 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 8,64 секунди.
- 100 метра
Кандидатът за 2-ра категория трябва да избяга 100 м за 14,04 секунди.
- 200 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 28,74 секунди.
- 400 метра
Един спортист трябва да избяга четиристотин метра за 1 минута и 5 секунди, за да получи 2-ри клас.
- 800 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 2 минути и 34,15 секунди.
- 1000 метра
Бегач, кандидатстващ за 2-ра категория, трябва да преодолее разстояние от един километър за три минути и 20 секунди.
- 1500 метра
Състезател, който мечтае да получи 2 клас, трябва да измине километър и половина за 5,15 минути.
- 3000 метра
Състезателят трябва да измине това разстояние за 11.30 минути.
- 5000 метра
За да преодолее това разстояние, на спортиста се дават 19,4 минути.
- 10 000 метра
Разстояние от 10 километра трябва да се измине за 41,3 минути.
- маратон
Трябва да избягате маратон за 3,3 часа.
3-ти ранг
- 60 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 9,14 секунди.
- 100 метра
Кандидатът за 3-та категория трябва да избяга стометровата дистанция за 15,04 секунди.
- 200 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 31,24 секунди.
- 400 метра
Един спортист трябва да избяга четиристотин метра за 1 минута и 10,15 секунди, за да получи 3-ти клас.
- 800 метра
Това разстояние трябва да бъде изминато за 2 минути и 45,15 секунди.
- 1000 метра
Бегач, кандидатстващ за 3-та категория, трябва да преодолее разстояние от един километър за три минути и 40 секунди.
- 1500 метра
Състезател, който мечтае да получи 3-ти клас, трябва да избяга километър и половина за 5,40 минути.
- 3000 метра
Състезателят трябва да измине това разстояние за 12.30 минути.
- 5000 метра
За да преодолее това разстояние, на състезателя се дават 21,2 минути.
- 10 000 метра
Разстояние от 10 километра трябва да се измине точно за 45 минути.
- Маратон
За да получи категорията, спортист трябва просто да измине тази маратонска дистанция.
