В момента борбата с излишните килограми не е един час тренировки. Това е начин на живот, при който трябва да комбинирате диета и физическа активност, и воля, и подкрепата на приятели и съмишленици. Много модерни устройства сега идват на помощ на желаещите да отслабнат.
И те не са непременно скъпи. Напротив, има безплатно мобилно приложение, наречено PacerHealth. Тя може да ви помогне да броите стъпки, да проследявате активността си и да получавате подкрепа, като уверено вървите към идеалния комплект за себе си.
Pacer Health Отслабване на крачкомер Описание
Между думата "крачкомер" и фразата "помощник за отслабване" можете спокойно да поставите знак за равенство. Това най-популярно приложение ще позволи на всеки да събира и анализира цялата информация за предприетите стъпки и изгорените калории с приложението MyFitnessPal.
Разработчиците на това приложение преследваха целта да дадат стимули за развитието на воля и вътрешни резерви на тялото при хора, които искат да отслабнат. Също така, това приложение ще помогне в мотивационни въпроси и ще предложи на спортиста различни инструкции, съвети и препоръки.
Педометърът Pacer ще бъде отличен асистент при създаването на приятелска социална среда, комуникация със съмишленици и съревнование с тях. Ще можете да споделите своя опит, да сравните резултатите си с тези на другите, да им зададете въпроси и да поискате съвет и насоки.
Ето списък на безспорните предимства на тази програма:
- Приложението може да се инсталира на телефон или таблет. Следователно спортист може да не се притеснява от закупуването на специален часовник /
- В раздела „Графики“ винаги можете да намерите и прегледате цялата история.
- Това приложение определено ще ви помогне да формирате здравословни навици.
- Можете да броите стъпките си по цял ден.
- Записвайте стъпки, измервайте напредъка си, като проследявате колко сте активни.
- В раздела „I“ можете първоначално да запишете теглото си и впоследствие да наблюдавате как то се променя в резултат на тренировка.
- Можете да използвате тази програма, за да създадете цели групи, включително колеги, роднини, приятели, познати и да сравните резултатите.
- Графиките с информация за броя на предприетите стъпки, загубените калории и теглото изглеждат доста привлекателни.
- Можете да използвате GPS, за да планирате пешеходни или джогинг маршрути.
Характеристики на приложението
Как работи?
Това е доста просто. Трябва само да изтеглите и отворите приложението. Програмата ще брои стъпките ви през целия период от време, докато имате телефона.
Историята може да бъде намерена в раздела „Графики“, подкрепа и съвети от приятели - в раздела „Групи“. Можете също да посочите теглото си и други параметри в раздела "I"
Как и къде можете да го изтеглите?
Можете да изтеглите тази програма абсолютно безплатно на почти всеки смартфон. Например SMS и регистрация за изтегляне на androids не са необходими за това.
Собствениците на продукти на Apple трябва да отворят iTunes и да изтеглят приложенията.
Колко струва?
Изтеглянето на програмата е абсолютно безплатно.
Какви езици се използват в програмата
Програмата е достъпна на следните езици:
- Руски,
- Опростен и традиционен китайски,
- Японски,
- Английски,
- Испански,
- Италиански,
- Корейски,
- Немски,
- Португалски,
- Френски
Предимства на крачкомера
Брой стъпки
Вашите стъпки винаги ще се отчитат, докато телефонът ви е с вас. Следователно не се изискват други устройства - нито специални часовници, нито гривни. В същото време няма значение къде е телефонът - в ръка, в чанта, в джоб или висящ на каишка.
Когато инсталирате приложението на телефона, не е необходимо да се правят допълнителни настройки.
Имайте предвид обаче, че някои телефони няма да броят стъпки, ако екранът им е заключен или изключен.
Проследявайте всички видове дейности
Програмата записва както броя предприети стъпки, така и броя на изгорените калории. Отчита се и времето, прекарано в ходене, бягане или други тренировки.
В този случай можете да използвате GPS, за да съставяте и записвате маршрути за вашите писти. Също така, това приложение е напълно подходящо за използване заедно с QuantifiedSelf.
Контрол на теглото
Благодарение на тази програма можете да записвате своя ИТМ и тегло и след това да анализирате резултатите за дълъг период от време. По този начин може да се види връзката между проявената активност и загубата на тегло.
Може да се използва и заедно с My FitnessPal.
Трябва да се добави, че ако сте на диета, проследяването на активността с помощта на това приложение ще бъде чудесно допълнение към вашата персонализирана програма за отслабване.
Мотивация
За да увеличите мотивацията, можете да създадете групи, които включват семейство, приятели, познати, колеги. Можете да обсъждате и сравнявате резултатите с тях, да споделяте съвети, да се подкрепяте. Това става чрез раздела "групи" и всичко се случва онлайн.
Освен това приложението Pacer ви помага да изградите здравословни навици.
В съвременния свят бегачите и хората, които ценят активен начин на живот, често идват на помощ на специално разработени програми и приложения. Изтегляйки това на мобилния си телефон, винаги можете да сте наясно с физическата си активност, изгорените калории, както и да обменяте опит със съмишленици и да получавате навременни препоръки.
