Днес лекоатлетическата атлетика е най-популярният спорт, който с всеки ден набира все повече инерция, тъй като родителите изпращат своите млади спортисти към спорта. Но, както във всеки спорт, има списък на определени категории за всяка спортна дисциплина.
Класове по лека атлетика, стандарти за бягане
Преди да се впуснете в засилено обучение, трябва да се запознаете с първоначалния набор от правила и разпоредби, както и да разберете какви специални показатели съществуват в тази спортна дисциплина. За това ще стане днешната статия, нека да започнем.
История
Леката атлетика е олимпийски спорт, който датира от Древна Гърция, а именно, неговият път, като отделен спорт, започва през 776 г. пр. Н. Е. Е, в съвременния свят тази дисциплина за първи път напомни за себе си още през 1789 г. и днес е една от най-почитаните олимпийски дисциплини.
Регулаторни органи
Органите, които управляват тези спортове и регулират дейността му, включват:
- Европейска асоциация по лека атлетика.
- Атлетическа асоциация на Съединените американски щати.
- Общоруска асоциация по лека атлетика.
Стандарти за освобождаване от отговорност за мъже
Помислете какви стандарти трябва да бъдат приети за мъжете.
Бягай
| Разстояние (метри) | MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | I (th) | II (ти) | III (ти) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Магистрала работи
| Разстояние (километри) | MSMK | MC | CCM | Аз | II | III |
| 21.0975 км (полумаратон) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | край на разстоянието |
| Ежедневно състезание 24 часа | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 км | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | край на разстоянието | — |
Кръст
| Разстояние (километри) | Аз | II | III | I (th) | II (ти) | III (ти) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Спортно ходене
| Разстояние (метри) | MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | I (th) | II (ти) | III (ти) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Необходимо е да завършите | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Необходимо е да завършите | — | — | — | — |
И така, тук разгледахме основните показатели за мъжете в тази дисциплина. Е, сега си струва да преминем към стандартите на нежния пол, защото, както знаете в леката атлетика, те заемат водещи позиции.
Стандарти за освобождаване от отговорност за жени
Помислете какви стандарти трябва да преминат жените.
Бягай
| Разстояние (метри) | MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | I (th) | II (ти) | III (ти) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Магистрала работи
| Разстояние (километри) | MSMK | MC | CCM | Аз | II | III |
| 21.0975 км (полумаратон) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (маратон) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Необходимо е да завършите |
| Ежедневно състезание 24 часа | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 км | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | край на разстоянието | — |
Кръст
| Разстояние (километри) | Аз | II | III | I (th) | II (ти) | III (ти) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Спортно ходене
| Разстояние (метри) | MSMK | MC | CCM | Аз | II | III | I (th) | II (ти) | III (ти) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Необходимо е да завършите | — | — | — |
Както можете да видите, жените имат донякъде опростени стандарти от мъжете. Трябва също да се отбележи, че според статистиката най-често жените са удостоени със званието майстор на спорта.
Стандарти за олимпиада, световно и европейско първенство
Разбира се, за всеки уважаващ себе си спортист олимпиадата и още повече световното и европейското първенство е повратна точка в спортната му кариера и е необходимо да се подготвите за нея предварително и задълбочено.
Но реалностите на такива състезания са такива, че точните стандарти се откриват само в деня на тяхното провеждане и предварително, нито един участник не знае какви спортни показатели трябва да изпълни. Така че, бъдещият шампион може да тренира само по стандартни данни и да вярва в победата си на олимпийски игри и други състезания!
Както можете да видите, е необходимо да тренирате и да печелите стандарти в леката атлетика в продължение на много години, благодарение на дългите и изтощителни тренировки, които в крайна сметка развиват издръжливост, търпение и, естествено, постоянство у спортист, което ще бъде полезно при подготовката за бъдещи състезания.
Също така, когато практикуват лека атлетика, младите момчета и момичета, както показва практиката, придобиват не само външна, но и вътрешна увереност. Вероятно точно този факт определя високата популярност на този вид спорт и е напълно възможно да се получи категория в лека атлетика, но най-важното е да има желание и целенасоченост.
