Не винаги е възможно да се храните правилно, особено когато наоколо има толкова много „изкушения“ под формата на разнообразие от всякакви закуски. Те са далеч от най-здравословните храни, които да включите във вашата диета. Поради високото съдържание на захари и мазнини, закуските имат отрицателен ефект върху човешкото тяло. Ето защо много диетолози съветват напълно да ги изоставят. Ако обаче вече се е случило нещо, което неимоверно сте искали закуски, не се отказвайте от желанието си. Не забравяйте обаче да броите калории. В това ще ви помогне таблицата с калорично съдържание на закуски, където е включено и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати.
| Името на продукта | Съдържание на калории, kcal | Протеини, g в 100 g | Мазнини, g на 100 g | Въглехидрати, g в 100 g |
| "Баренц" Солена и сушена хамсия | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Пръстени от калмари "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Пушени калмари "Баренц" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Баренц" Солени и сушени калмари | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| Скариди "Баренц" с подправки | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Филийки филе "Баренц" Окинел | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Баренц" Окинел с пипер | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Оригинална рибена слама | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Баренцови" сламки от пушена риба | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Баренц" Сомул осолени и изсушени | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Баренц" Ставридка златисто опушен | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Баренц" Ставридка сребро посолено и изсушено | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Баренц" Солен и сушен тон | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Пилета риба с пипер | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Сребърна" осолена и сушена хамсия | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Сребърна" жълта риба | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Сребърно" жълто райе | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Сребърни" пушени калмари | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Сребърни" сушени калмари | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Сребърна" камбала | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Сребърни" пръстени от калмари | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Сребърни" пушени пръстени калмари | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Сребърни" скариди на скара | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Сребърен" морски език | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Сребърен" Изсушен октопод | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Сребърна" Ставридка | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Сребърен" Сребърен тон | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Сребърна" змиорка | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Сребърна" кехлибарена риба | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| Класическо пушено сирене "Syrtseedy" | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Пушено сирене "Syrtseedy" с вкус на домати | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Пушено сирене "Syrtseedy" с вкус на чесън и копър | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Волан" Солена и сушена хамсия | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Волан" Жълто райе | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Волан" Шанхайска златна рибка | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Волан" Солена златна рибка | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Волан" Солени и сушени калмари | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Волан" Камчатка огнен посланик | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Волан" Посолен и изсушен посланик на Камчатка | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| „Волан“ Пушени пръстени от калмари | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Волан" Пръстени със солени калмари | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Волан" Солено-изсушена миризма | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Волан" Солени и сушени скариди | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Волан" Белени скариди | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Волан" Пожарна костур | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Волан" Солен и сушен костур | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Волан" Солен и изсушен октопод | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Волан" Опушен слънчев костур | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Волан" Ставридка сребро | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Волан" Солена и изсушена змиорка | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Волан" Солено-изсушен шанхайски кит | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Волан" Амбър риба | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Волан" Амбър огнена риба | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - пълнозърнести блокчета с M&M, млечен шоколад | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - пълнозърнести фъстъчени барове | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Бананов чипс | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Бар със зърнени храни и мляко | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Пуканки | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Надуто жито | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Надут ориз | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Бисквити | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Бисквити, направени от първокласно брашно | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Бисквити, направени от брашно от първи клас | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Говежди пръчки, пушени | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Дъвка | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Дъвка (без захар) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Дъвка (със захар) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Картофени пръчици | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Картофен чипс | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Картофени чипсове с аромат на барбекю | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Картофен чипс, от сухи картофи, без мазнини, с вътр. olester (заместител на синтетичната мазнина) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Картофен чипс, сухи картофи, аромат на сирене | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Картофен чипс, без мазнини, с вътр. olester (заместител на синтетичната мазнина) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Картофен чипс, без мазнини, със сол | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Картофен чипс, редовно, частично хидрогенирано соево масло, несолено | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Картофен чипс, редовно, частично хидрогенирано соево масло, осолено | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Картофени чипсове, редовни, несолени | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Картофен чипс, редовен, солен | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Картофен чипс, намалени мазнини, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Картофени чипове, осолени, намалени мазнини, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Картофен чипс, вкус на заквасена сметана и лук | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Картофен чипс, вкус на сирене | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Крекери | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Пържени бисквити бисквити | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Цели пшенични крекери | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Крекери с трици | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Гевреци | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Гевреци, меки, не солени | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Царевични пръчици | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Царевични пръчици "Кузя" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Сладки царевични пръчици | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Царевични подложки, неварени | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Корнфлейкс | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Царевичен чипс | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Царевичен чипс, несолен | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Царевичен чипс, вкус на барбекю | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Царевичен чипс, подправено брашно с аромат на барбекю | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Царевични топчета | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Меки гевреци | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Глътки с ниско съдържание на мазнини | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Пуканки | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Пуканки без масло | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Пуканки бели с масло | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Пуканки карамел | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Пуканки с карамел, без ядки | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Пуканки с карамел, нискомаслени, 1,4% мазнини | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Пуканки с карамел, с ядки | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Пуканки с масло | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Солени пуканки | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Пуканки със сирене | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Пуканки, ниско съдържание на мазнини, 9,5% мазнини, микровълнова печка | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Пуканки, ниско съдържание на мазнини, 9,5% мазнини, ниско съдържание на натрий, микровълнова печка | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Пуканки с горещ въздух | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Пуканки с горещ въздух, бели | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Микровълнови пуканки, направени с масло | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Пуканки с масло, несолени | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Пуканки, направени с масло и сол | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Микровълнови пуканки с палмово масло | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Обикновени царевични чипове | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Пшенични крекери | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Пшенични люспи | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Ориз пшеничен бар | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Соев чипс | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Соев чипс, солен | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Солена слама | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Сладки сламки | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Крутони "Khrusteam" Асорти от сирене багет | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Крутони "Khrusteam" пушена наденица | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Крутони "Khrusteam" горски гъби | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Крутони "Khrusteam" салам | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Крутони "Khrusteam" заквасена сметана | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Крутони "Хрустеам" сирене | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Крутони "Khrusteam" телешко на скара | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Крутони "Khrusteam" домат | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Крекери със сирене | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Твърди гевреци | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Твърдо осолени гевреци | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Плодови чипове | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Свеж | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Чипс "Нанася" Макс "заквасена сметана и лук | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Нанася" Макс "заквасена сметана и сирене | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Estrella" селска заквасена сметана и лук | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Чипс "Estrella" ароматен копър | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Чипс "Estrella" нежно сирене | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Чипс "Estrella" заквасена сметана и крехко сирене | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Чипс "Lays" бекон | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Нанася" манатарки със заквасена сметана | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Чипс "Полага" зелен лук | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Lays" рак | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Lays" червен хайвер | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Лежи" леко осолени краставици с копър | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Чипс "Lays" заквасена сметана и зеленчуци | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Lays" сирене | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чипс "Lays" шашлик | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Чипс "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Чипс "Pringles" пушен бекон | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Чипс "Pringles" оригинал | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Чипс червен пипер "Pringles" | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Чипс "Pringles" заквасена сметана и лук | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Чипс сирене и лук "Pringles" | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Чипс сирене "Pringles" сирене | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Чипс от сладки картофи | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Картофен чипс | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Картофен чипс | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Шоколадово блокче "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Можете да изтеглите таблицата, така че винаги да можете да изчислите консумираните калории точно тук.
