Салата от пъдпъдъчи яйца - рецепта със снимка на вкусно ястие * Кросфит

Пъдпъдъчи яйца - 10 бр.
Ядлива сол на вкус
Смлян черен пипер - на вкус
Подправки - по желание
Прясна краставица (голяма) - 2 бр.
Заквасена сметана (нискомаслена) - 100 g
Сусам - за декорация

Протеини 3.6 g
Мазнини 5.7 g
Въглехидрати 2,6 g

Порции в контейнер: 2 порции

Инструкция стъпка по стъпка

Не е нужно много време, за да направите вкусна и лесна салата с пъдпъдъчи яйца у дома. Подготвили сме проста рецепта за диетична салата със снимки стъпка по стъпка, която е подходяща и за тези, които се придържат към правилното хранене (PP). Приготвянето му е много лесно, а най-хубавото е, че не се нуждаете от твърде много съставки. Пригответе билки, краставици и пъдпъдъчи яйца. Подчертават се деликатният сос от заквасена сметана и сусам.

Етап 1

Първо трябва да сварите пъдпъдъчите яйца. Процесът на готвене обикновено отнема 10-15 минути. След като заври, поставете контейнера с продукта под студена вода и оставете да се охлади.

Стъпка 2

Варените яйца трябва да се белят. Всяко обелено яйце трябва да се раздели наполовина. Можете самостоятелно да регулирате количеството продукти в салатата на вкус.

Стъпка 3

Подправете със сол и черен пипер половинките яйца. Можете също да добавите всякакви подправки, които харесвате.

Стъпка 4

Сега можете да започнете с краставиците. Те трябва да се измият под течаща вода, да се попият с хартиена кърпа и да се нарязват на половин пръстени.

Съвет! Ако попаднете на краставици, които имат дебела обвивка, тогава я отстранете, така че да не разваля вкуса на салатата.

Стъпка 5

Време е да направите соса. За да направите това, вземете малка купа и поставете заквасената сметана в нея. Подправете със сол и черен пипер на вкус и добавете любимите си подправки. Разбъркайте всички съставки.

Стъпка 6

Сега трябва да подготвите зелените. Ако сте закупили готова пакетирана смес, след това я подредете добре и я изплакнете под течаща вода, за да изключите нискокачествените продукти да попаднат в салатата. Ако е възможно, тогава събирайте сместа сами. Спанак, копър, магданоз, маруля айсберг ще свършат работа. Колкото повече зелени, толкова по-богато на витамини ще бъде ястието, защото от зеленчуците се използва само краставица.

Стъпка 7

След това поставете прясна краставица върху зелените и отгоре сложете половинките пъдпъдъчи яйца.

Стъпка 8

Подправете PP салатата с варен сос и гарнирайте със сусам. Всичко, ястието е готово, може да се сервира на масата.

Стъпка 9

Салатата се различава по това, че има повече зелени и маруля, отколкото зеленчуци. Ястието е идеално дори за късна вечерна закуска, тъй като няма да навреди на фигурата. Приятен апетит!