Глицинът е протеиногенна аминокиселина, използвана от организма за изграждане на протеини. Това съединение действа и като основа за образуването на молекули на креатин, порфирин, серотонин и пуринови нуклеотиди в клетките.
Препаратите с тази аминокиселина се използват в медицината като неврометаболични стимуланти. В спортното хранене се използва по-често като хранителна добавка, която модифицира вкуса и миризмата на даден продукт, понякога като успокояващ компонент.
Ефект върху тялото
Глицинът е невротрансмитерна киселина. В мозъка и гръбначния мозък глициновите сензорни неврони са най-разпространените инхибиторни рецептори.
Присъединявайки се към тях, тази аминокиселина намалява отделянето на възбуждащи вещества от нервните клетки и увеличава освобождаването на гама-аминомаслена киселина, най-важният инхибиторен невротрансмитер на централната нервна система. Глицинът също има инхибиторен ефект върху невроните в гръбначния мозък, които са отговорни за поддържането на мускулния тонус и двигателната координация.
Глицинът има следните ефекти:
- намаляване на емоционалния стрес;
- намаляване на агресивността;
- подобряване на способността за социална адаптация;
- повишен емоционален тонус;
- улесняване на заспиването, нормализиране на съня;
- намаляване на отрицателните последици от излагането на токсични вещества върху мозъчната тъкан (включително етанол, токсични съединения на лекарства);
- възстановяване на структурата и функцията на мозъчните клетки след травма, възпаление и исхемия.
Молекулите на глицин са малки, така че те свободно навлизат в тъканите и телесните течности, преодоляват кръвно-мозъчната бариера. В клетките съединението се разгражда до вода и въглероден диоксид, които лесно се елиминират, поради което глицинът не се натрупва в тъканите.
Приложение в медицината
Глицинът се използва главно в неврологичната практика като ноотропно и антитревожно лекарство, лек антидепресант. Предписва се на пациенти, приемащи тежки антипсихотици, антипсихотици, силни хипнотици, антиконвулсанти, за да се намали интензивността на негативните странични реакции.
Също така, аминокиселината се използва от някои нарколози при лечение на синдроми на отнемане, развиващи се на фона на отнемане на алкохол, опиати и други психоактивни вещества, като успокоително средство, транквилизатор. Понякога се предписва за подобряване на паметта и умственото представяне, асоциативни процеси.
1,5% разтвор на глицин се използва по време на трансуретрална хирургия в урологичната практика за промиване на уретрата.
Показания за употреба
Показания за прием на лекарства с аминокиселина:
- намаляване на интелектуалните резултати;
- дълго време в състояние на стрес, сериозен емоционален стрес;
- социално отклонение на деца и юноши;
- исхемичен инсулт;
- вегетативна съдова дистония;
- неврози и неврозоподобни състояния;
- различни форми на енцефалопатия (включително тези, развиващи се в пренаталния период);
- патологии на централната нервна система, характеризиращи се с нарушения в психоемоционалния фон, нарушения на съня, прекомерна възбудимост, влошаване на интелектуалните способности.
Препоръчва се глицин да се приема, за да се намалят ефектите от травматично увреждане на мозъка, инфекциозни заболявания на мозъка.
В анотацията се казва, че лекарството няма противопоказания. Изключение правят случаите на индивидуална непоносимост към веществото. Аминокиселина се предписва дори за бременни и кърмещи жени, но лекарството може да се приема само след консултация с лекар.
Ползите от глицин за спортисти
Глицинът е от съществено значение за спортистите, както всички други аминокиселини, от които тялото изгражда протеинови молекули.
Важно е да се използва с храна, а допълнителен прием се препоръчва само в периоди на повишен стрес, особено психо-емоционален. За спортистите това е времето на състезанието, когато са необходими не само добри физически данни, но и способността да се оцени ситуацията, да се концентрира върху постигането на целта. Спокойствието, издръжливостта, високата умствена работоспособност са необходими в спорта не по-малко от отлична сила, скорост и други показатели.
Обикновено спортистите приемат глицин на курсове от 2-4 седмици по време на предсъстезателната подготовка и самото състезание. Подобрява настроението, повишава мотивацията и намалява нивата на стрес.
Аминокиселината ви позволява да събирате колкото е възможно повече, насърчава бързото възстановяване при силен стрес.
Недостиг на глицин
Липсата на глицин в организма се проявява със следните симптоми:
- намален имунен статус;
- забавяне на протеиновия метаболизъм;
- повишен риск от нараняване;
- влошаване на състоянието на косата, ноктите, кожата;
- нарушение на храносмилателната система.
Липсата на тази аминокиселина в организма се отразява в производството на хормон на растежа.
Хранителни източници на глицин
Подобно на други аминокиселини, хората получават глицин от храната. Основните му източници са:
- бобови растения (соя, фъстъци);
- говеждо месо;
- кокошка;
- карантии от месо, главно телешки и пилешки дроб;
- ядки;
- извара;
- тиквени семена;
- пилешки, пъдпъдъчи яйца;
- зърнени храни, особено елда, овесени ядки.
Норми на използване
В период на силен емоционален стрес, глицин се препоръчва да се приема 2-3 пъти на ден, по 1 таблетка (100 mg чисто вещество). Продуктът се приема сублингвално (под езика), без оглед на храненето.
При нарушения на съня, проблеми със заспиването поради емоционални преживявания, глицинът се приема през нощта, 20-30 минути преди лягане, по 1 таблетка.
Странични ефекти
В някои случаи при прием на аминокиселина се развиват кожни алергични реакции под формата на кожен обрив, сърбеж, уртикария.
Предозирането с глицин не е регистрирано. Това се дължи на факта, че това съединение присъства естествено в тъканите и тялото винаги ще намери приложение за аминокиселината.
Ако по време на приема на лекарството се развият отрицателни странични ефекти, трябва да прекратите употребата и да се консултирате с лекар за съвет.
Глицинът е лекарство без рецепта и може да бъде закупено безплатно във всяка аптека. Цената за опаковане на най-евтиното лекарство от 50 таблетки е около 40 рубли, в зависимост от производителя, цените варират значително.
Изследвания
За първи път глицинът е изолиран и описан от френския химик и фармацевт Анри Браконо. Ученият е получил сладки кристали по време на експерименти с желатин през 20-те години на 19 век. И едва през 1987 г. са описани цитопротективните свойства на тази аминокиселина. Установено е, че насърчава възстановяването на живите клетки след хипоксия. Експериментите върху животни показват, че това съединение се използва от организма за неутрализиране на ефектите от исхемия - нарушение на кръвоснабдяването.
Въпреки това, при условия на силен стрес, например при исхемичен инсулт, глицинът временно се превръща в условно незаменима аминокиселина, тоест не може да се синтезира от организма.
Когато се въведе отвън, той перфектно предпазва клетките от кислороден глад. Предполага се, че глицинът намалява пропускливостта на клетъчната стена, като по този начин поддържа електролитния баланс и предотвратява разрушаването на клетъчната структура.
По принцип руските учени се занимават с изучаване на свойствата на аминокиселината, на Запад тя е призната за неефективна и практически не се изучава. Единственото приложение на съединението в Съединените щати е като напоително решение за трансуретрални интервенции.
Руските учени са по-заети с изследването на ноотропните, успокояващи, антитоксични и антидепресантни свойства на глицина. Някои от тях са показали ефекта на това съединение за премахване на нарушенията на съня.
Показан глицин и невропротективен ефект: когато се приема през първите 3-6 часа след исхемичен инсулт, лекарството намалява степента на своите ефекти. Също така руските учени стигнаха до заключението, че употребата на аминокиселината има седативен ефект като ноотропен.
Западните колеги не споделят гледната точка на руските изследователи, вярвайки, че всички наблюдавани действия се дължат на плацебо ефекта. Всъщност все още не е възможно да се обоснове ефективността на лекарството с помощта на доказателствено лекарство.
Резултат
Можем да кажем, че глицинът има положителен ефект, но механизмът му не е установен. Може да е плацебо, но доста ефективно. Във всеки случай няма да има отрицателни ефекти от приема на това лекарство, дори при високи дози, което прави възможно лекарите да го предписват без страх на широк кръг пациенти.
