Продължавам да пиша статии за бягане, сравнявайки плюсовете и минусите с плюсовете и минусите на други спортове. Какви са плюсовете и минусите на тези два спорта в сравнение помежду си.
Наличност
Както писах по-рано, за да тичам, е достатъчно да имам евтини маратонки, шорти, тениска и желание. Ако обаче се впуснете в по-дълбоко бягане, тогава всичко става не толкова просто.
За да бъдете постоянно мотивирани за тренировки по бягане, е необходимо редовно да участвате в аматьорски състезания. И за това трябва да похарчите пари за входни такси, пътуване и настаняване в града. В който участвате в състезанието.
Освен това евтините маратонки обикновено са с кратък живот и е трудно да се намерят наистина удобни, висококачествени маратонки за малко пари. Ето защо не е необичайно да похарчите няколко хиляди рубли за добри маратонки.
Ако говорим за бягане през зимата, тогава освен маратонките трябва да имате и термобельо, ветровка, спортни панталони и т.н. Като цяло, ако подходите по-внимателно към този въпрос, пак ще трябва да инвестирате пари в бягане. Въпреки че ако просто харесвате да бягате за себе си, тогава наистина, за да си купите униформи за бягане без излишни украшения, е достатъчно няколко хиляди рубли.
Що се отнася до бокса, ръкавиците са, разбира се, основният атрибут тук. За да не отбиете ръцете си и да не нараните противниците, не можете да правите без боксови ръкавици.
Също така трябва да закупите каска, превръзки и предпазител за устата. Ако разгледаме бюджетните варианти, тогава всичко не е толкова скъпо. Освен това. Ако можете да бягате сами и навсякъде, тогава за бокса трябва или да си купите бокс за бокс и да се упражнявате у дома, или най-добре е да отидете в секцията, за която също ще трябва да платите.
Заключение: аматьорското бягане е практически безплатно. Ако обаче искате да подобрите нивото си или просто редовно да се състезавате в бягане, ще трябва да изплатите допълнителни пари. Боксът дори на аматьорско ниво изисква инвестиции, но и малки.
Полза за здравето
Бягането перфектно тренира сърдечно-съдовата система и белите дробове. Почиства тялото от токсини, укрепва краката и основните мускули.
Недостатъкът на бягането е липсата на натоварване на ръцете.
Боксът перфектно тренира координацията, силовата издръжливост, укрепва мускулите, въпреки че краката също получават по-малко стрес от ръцете. Въпреки че джогингът е част от основното обучение на боксьорите, следователно се предлага цялостна тренировка за цяло тяло.
Проблемът с бокса е преди всичко в това, че той е контактен и травматичен спорт. Дори носенето на каска няма да ви предпази от сътресение.
По отношение на самозащитата обаче несъмнено е по-ефективно от бягането. Макар и от коя страна да се гледа. Ако трябва да се защитите от тълпата, по-добре е да бягате добре, отколкото да се биете добре, ако това не включва заплаха за близките.
За вкъщи: По отношение на ползите за здравето бягането има предимство. Поради това. Този джогинг е аеробно упражнение. Има положителен ефект върху сърцето и други вътрешни органи. Боксът също тренира сърцето, но в по-малка степен. Но развива добре мускулите и е по-ефективен от гледна точка на самозащитата.
В резултат на това можем да кажем, че тези, които искат да имат добро здраве, силно сърце, докато получават равномерно натоварване и не получават сериозни наранявания - тогава сте в бягство. Ако искате да получите развитие по отношение на сила и пъргавина, за да можете да защитите себе си и другите, значи сте в бокса.
