Любителите на бягането вярват, че настъпването на зимата не е причина да се откажете от бягането. Освен това ползите от бягането през зимата са много по-големи, отколкото през лятото:
- Налице е втвърдяване на нервната система. Ежедневната работа върху себе си, преодоляването на собствения мързел повишава самочувствието, не позволява да се развие депресивно настроение.
- Втвърдяването на тялото е друг положителен ефект. Ние се разболяваме по-малко.
- Подаването на кислород в тялото се подобрява по време на джогинг. Това означава, че всички компоненти на тялото работят по-ефективно.
- Координацията се развива, участват голям брой мускули. През зимата трябва да преодолеете ледени и снежни блокажи.
- В много отношения успехът на зимните писти зависи от правилното оборудване. Особено от правилните обувки. Трябва да сведем до минимум всички рискове, свързани със зимните метеорологични условия.
На какво да обърнете внимание при избора на маратонки за зима
Протектор на подметката
Дъното на обувката има характерен модел. За да намалите приплъзването и да облекчите напрежението от мускулите на краката, е необходимо да изберете зимни маратонки с дълбока шарка на протектора, която има различна посока. Подметката не трябва да се деформира и износва.
Мембранна тъкан отвън
Предпазва краката на бегача от студен външен въздух и влага от навлизане в обувката. При активно движение краката се изпотяват повече, потта не се натрупва вътре, а се отделя през мембранната тъкан навън под формата на водна пара. Краката "дишат".
Удивителните свойства на мембранната тъкан се осигуряват от факта, че структурата има пори с толкова оскъдни размери, че няма как водните молекули да проникнат вътре. Но парата излиза безпрепятствено. Няколко слоя мембранна тъкан предпазват краката от вятъра.
Топлина на обувки
Определя се строго индивидуално. Някои може да имат малко козина. Но, сериозно погледнато, няма нужда от допълнителна изолация под формата на козина за маратонки за бягане. В крайна сметка ние ще се движим активно. Подметката е от голямо значение.
Трябва да е достатъчно дебел, за да не се допуска студът. Но със своята дебелина той трябва да остане мек и гъвкав, а не да се превръща в монолит. Съвет: купувайте маратонки не от край до край, а с един размер по-голям или поне половината от размера. Наличието на свободно пространство ще предпази краката ви от замръзване.
Отразяващи елементи
Те няма да са излишни. През зимата, кратки дневни часове, сутрин тъмно. Затова декларирайте се, нека те видят. Отражателните елементи повишават безопасността на движение при пресичане на пътища.
Препоръчителни маратонки за бягане през зимата
Nike
Най-известната марка, чиято история започва през 1964 година. През това време бяха създадени огромен брой оригинални модели:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Маратонките с въздушни маркировки имат специално изпомпан газ вътре в подметката. Въздушната възглавница предпазва крака с мека амортизация.
Zoom има подвижни бутала. Маратонките Nike имат отлично сцепление, отлична вентилация и супер омекотяване., Имат специално покритие против хлъзгане на подметката.
Asics
Японски производител на спортни обувки и облекла, на световния пазар от 1949 г. Името е от съкращението на фразата на латинската фраза: „В здраво тяло - здрав дух“.
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
И има много повече различни модели за зимни писти. Специфична характеристика на моделите Asics е използването на амортизиращ гел. За подобряване на качеството на бягане се използват други технологии: дишащи материали за горната част, за материалите на подметката, които се приспособяват към повърхността за максимално сцепление.
Саломон
Компанията е основана във Франция през 1947г. Произвежда голямо разнообразие от продукти за активен спорт.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Саломон Фелрайзър.
Производителите твърдят, че тези модели са по-подходящи за бягане по неравен терен, някъде извън града, тъй като имат агресивен и висок протектор.
Мембраната се използва в цялата обувка. Те имат високо ниво на абсорбиране на удари и прилягане на крака. Подметката не замръзва при ниски температури и запазва своята гъвкавост. Но повечето бегачи използват паркови пътеки за джогинг.
За тях Salomon предлага следните модели:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Тичането из града през зимата включва джогинг както по почистен асфалт, така и по сняг в паркова зона. Горните модели са предназначени за градски условия.
Нов баланс
Американски производител на спортно облекло, обувки и оборудване. Историята на марката започва през далечната 1906 година.
- New Balance 1300;
- Нов баланс 574;
- New Balance 990;
- Нов баланс 576;
- New Balance 1400;
- Нов баланс NB 860.
Използването на съвременни материали и специална конструкция на маратонките осигуряват повишена стабилност, амортизация и фиксиране на крака. Моделът на протектора осигурява на бегача комфорт и безопасност на различни повърхности. Леки кецове. Много модели използват безпроблемна технология.
Брукс
Американска компания, специализирана изключително в производството на обувки за спортни бягания. Съществува от 1924 година. Американската ортопедична организация е издала на Brooks сертификат, че произвежданите от компанията обувки са не само спортни, но и ортопедични, тъй като осигуряват най-правилната позиция по време на бягане.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Брукс чист грит
Brooks използва технология, за да подобри амортизацията и да я персонализира за всеки отделен човек.
Adidas
Историята датира от 1920 г., когато братя Даслер решават да печелят пари от шиене на обувки. Сега Adidas е германски индустриален концерн.
- Adidas ClimaHeat ракетно усилване;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Надежден, като всичко немско, подходящ за всяко време. Спокойно можем да го наречем ортопедични обувки, тъй като те отчитат пронацията на стъпалото - срутването на стъпалото навътре при движение.
Инов8
Сравнително млада компания е родена през 2008 г. във Великобритания. За кратък период от време той придоби световна слава. Фокусира се върху производството на офроуд обувки за бягане. Популярността на тази марка в Русия е напълно оправдана.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Кал 265;
- Rocklite 282 GTX.
Кецовете са леки, универсални, подходящи за бягане през руската зима.
Мизуно
Японската фирма произвежда спортни стоки от 1906 г. Подчертава висока технологичност на произвежданите стоки.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Мизуно вълна даичи 2
- Mizuno вълна hayate
- Парадокс на вълната Mizuno 3
Характерна особеност на маратонките Mizuno е използването на технологията Wave. Вълната заема цялата подметка на обувката. Осигурена е стабилност. Ходилото остава подвижно, но не пада навътре. Отрицателният ефект от ударните натоварвания върху краката е намален.
Производителите предлагат голямо разнообразие от зимни обувки за бягане. Трябва да се помни, че изборът на маратонки е чисто индивидуален въпрос. Струва си да се вземат предвид анатомичните особености, природните условия, географското местоположение. И, разбира се, вашите естетически предпочитания.
Цени
Цената на зимната обувка за бягане е доста висока. Но изискванията, които поставяме, също са високи. Освен това при създаването на маратонки са използвани съвременни високотехнологични материали.
Така:
- Nike от 6 до 8 хиляди рубли.
- Asics от 6,5 до 12 хиляди рубли
- Саломон от 7 до 11 хиляди рубли.
- Нов баланс от 7 до 10 хиляди рубли.
- Брукс от 8 до 10 хиляди рубли.
- Adidas от 8 до 10 хиляди рубли.
- Инов8 от 8 до 11 хиляди рубли.
- Мизуно от 7 до 8 хиляди рубли.
Къде може да се купи?
Не гонете евтиността! Има много фалшификати. Ние не сме врагове на здравето си и не искаме да получим сериозни наранявания. Купувайте маратонки на официални уебсайтове или в магазини, които могат да ви покажат сертификат за качество на продуктите.
Отзиви за бегачи на зимни маратонки
„Това е първата ми зимна зима. Имам маратонки Адреналин ASR 11 GTX от Брукс. Не понасям студено време. Но при минус 5 тече добре в парка. Те не се плъзгат, добре държат стъпалото. Като цяло съм доволен. Твърдо 4. "
Татяна [/ su_quote]
„Salomon Speedcross GTX има здрав протектор, много топъл. Краката никога не замръзваха. Те не се плъзгат дори по замръзнал сняг в градските райони. Опитах се да тичам в горския пояс. Отлично! Надежден и уверен. Въпреки че някой ще изглежда суров. Но за мен точно. Залагам 5. "
Станислав [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Всичко е наред, но подхлъзване. Можете да бягате само по плитък сняг, който те не са имали време да потъпкат силно. Можете да си го позволите, краката ви изобщо не се намокрят. Тичам в градския парк. Ако откриете грешка в това, тогава 4 "
Джулия [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Първо се подготвих. Четох за този модел. Оказа се, че подметката е разработена съвместно с Michelin. Печели ме. Мисля, че бях прав. Кецовете не ме разочароват. Устойчив. Степен 5 ".
Наталия [/ su_quote]
„Adidas Pure Boost ме разочарова напълно. Кракът е удобен и топъл в тях. Но бягането в тях през зимата е невъзможно. Може би само на чист асфалт. Степен 3 ".
Олег [/ su_quote]
У нас е дълга зима. Но това не е причина да се откажете от тренировките за бягане. Изберете правилното оборудване. И тогава няма да обърнете внимание на факта, че навън е мразовито или духа вятър, хлъзгаво или кишаво. Подходящите обувки ще ви помогнат да поддържате тялото и здравето си в отлично състояние. Пази се!
