Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Печеливши

2K 0 01.11.2018 г. (последно преработено: 02.07.2019 г.)

Pro Complex Gainer на Optimum Nutrition е подобрена версия на добре познатата Serious Mass. Той се различава от другите подобни продукти по еднородното съдържание на въглехидрати и протеини (съответно 85 g и 60 g на порция). Включва минерален и витаминен комплекс и минимално количество мазнини и захари.

Нетни печалби на маса

Gainers (от англ. Gain - да получавам) са хранителни добавки, предназначени за спортисти, които имат затруднения в натрупването на мускулна маса. Те действат в две посоки наведнъж:

• Осигурете допълнителна енергия на тялото благодарение на въглехидратите.
• Те подхранват мускулите с аминокиселини, които са градивните елементи на първите.

Разликата между така наречените "нетни печалби на маса" е, че те съдържат повече протеини и по-малко захар и мазнини. По този начин те допринасят за набор от "суха" маса.

Видове и преглед на печалбите от Optimum Nutrition

Оптималните хранителни добавки се предлагат в два вида:

• високо въглехидратни, предназначени за спортисти с висок метаболизъм, които не могат да получат точното количество калории от храната, за да натрупат мускулна маса;
• високо съдържание на протеини, високо съдържание на протеин.

Pro Complex Gainer принадлежи към втората група, но в същото време съдържанието на въглехидрати се увеличава в състава му. Тази пропорция (85 g въглехидрати и 60 g протеин) е насочена както към натрупване на мускулна маса, така и към попълване на енергийните разходи.

Pro Complex Gainer се предлага в магазините в два тома:

Очевидният недостатък на продукта е неговата цена, която е висока не само в сравнение с други печалби Optimum Nutrition, но и с подобни добавки от други производители.

Сред предимствата са:

• добро разреждане в течности без помощта на специални смесители;
• високо съдържание на различни минерали;
• състав, подходящ за жени.

Състав

Гейнърът е прах за разтваряне в течност.

Една порция (165 g) съдържа:

• 650 kcal (от които 70 са в мазнини);
• 60 g протеини (7 вида протеин: концентрати и изолати на суроватъчен протеин, изолат на млечен протеин, суроватъчен хидролизат, яйчен протеин, казеин);
• 85 g въглехидрати (от които 4 g диетични фибри и 5 g захар);
• 8 g мазнини (от които 3,5 g наситени, без транс-мазнини);
• 730 mg калий;
• 360 mg натрий;
• 50 mg холестерол;
• витамин В9 (фолиева киселина), който има положителен ефект върху имунитета и хематопоезата;
• пантотенова киселина - храносмилателен ензим, който осигурява усвояването на необходимите вещества;
• триглицериди, които контролират енергийния баланс в тялото;
• аминоген - храносмилателен ензим, който насърчава разграждането на протеините и нормализира храносмилателния тракт;
• пептиди, които помагат за усвояване и синтезиране на протеин;
• широк спектър от други витамини (групи A, B, C, D, E) и минерали (калций, желязо, фосфор, йод, цинк, магнезий, селен, мед, манган, хром, молибден, хлорид, бор).

Характеристики и схема за прием

Готовата смес трябва да се приема не по-късно от час след физическо натоварване - точно по това време мускулите се нуждаят от енергия и протеиново хранене. В противен случай тренировките по отношение на качването на мускулна маса ще бъдат неефективни.

Честотата на приложение зависи от нуждите на организма и количеството физическа активност. Някои спортисти се нуждаят от 2-3 порции на ден, докато други се нуждаят от половината от една.

Препоръчителният дневен прием от производителя е 2 g протеин на килограм телесно тегло при големи натоварвания. За да определите по-точна доза, трябва да се консултирате с треньор и диетолог.

Трябва да се има предвид, че използването на гейнър няма да осигури мускулна печалба без редица фактори:

• редовни тренировки с редуващи се натоварвания върху различни мускулни групи (за всяка - не повече от веднъж на всеки два дни);
• балансирано хранене - плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо и млечни продукти;
• питейна вода най-малко два литра на ден;
• правилно ежедневие, график на съня.

Аромат и разбъркване

За прием 500 ml мляко, вода или сок се изсипват в част от гейнера (една мерителна лъжица) и се разбъркват до пълно разтваряне. Консистенцията трябва да бъде хомогенна, без бучки. Ако изсипете праха в чаша мляко и разбиете в блендер, ще получите готов за консумация млечен шейк. Позволено е да се добавя лед към него.

За тези, които са уморени от стандартните методи за вземане на печалба, можете да опитате други опции. Например, хранителната му стойност се запазва, когато се добавя към печени изделия. Можете също така да правите мусове, суфлета и хранителни барове на сложна основа.

Pro Complex Gainer се предлага в магазините с няколко вкуса:

• Бананов крем пай (бананов крем пай);

• Двоен шоколад (двоен шоколад);

• Ягодов крем (ягода със сметана);

• Ванилов крем (ванилов крем).

Според статистиката повечето купувачи предпочитат гейнер с вкус на шоколад, докато ягодата е най-малко търсена.

Гледай видеото: UNBOXING DYMATIZE SUPER MASS GAINER N TASTING (Януари 2025).