В нашето тяло непрекъснато се синтезират много полезни вещества, едно от тях е естественият изгарящ мазнини левокарнитин. На негова основа е създадено спортно хранене, което е търсено сред професионалните спортисти. Нашият рейтинг ще ви помогне да изберете най-добрия L-карнитин сред огромен брой витаминоподобни продукти.
Описание
L-карнитинът е пряк роднина на витамин В. Той се намира в мускулите и чернодробните клетки. Функцията на веществото е проста - стимулира метаболизма. Механизмът на действие се свежда до активирането на коензим А, който окислява мастните киселини. Левокарнитинът е от съществено значение за бъбречния, сърдечния и липидния метаболизъм. Недостигът му причинява затлъстяване и други патологични процеси от страна на тези органи.
L-карнитинът идва от храната и се произвежда в малки количества от самия организъм. Следователно спортните дейности, увеличените физически, силови натоварвания изискват допълнителен източник на това. Левокарнитинът не може да се нарече горелка на мазнини в буквалния смисъл на думата. Той засилва метаболизма, увеличавайки издръжливостта на спортиста и увеличава интензивността на тренировките, като доставя енергия на складираните мазнини. В резултат на подобни процеси спортистът отслабва, без да губи мускулна маса.
С други думи, карнитинът е безполезен като средство за изгаряне на мазнини без обучение и физически усилия. Правилното отслабване с продукта обаче има само положителни ефекти.
Левокарнитин:
- активира метаболизма на липидите;
- взаимодейства с други хранителни добавки;
- премахва свободните радикали, което забавя стареенето на клетките;
- предпазва кръвоносните съдове и миокарда от холестеролни плаки;
- улеснява кардио натоварването;
- укрепва имунната система;
- облекчава болката в мускулите след тренировка;
- помага за изграждане на мускули в суха форма, без мазнини;
- значително намалява чувството на умора, както физическа, така и психическа.
Специализираната литература съдържа имената L-карнитин, левокарнитин и левокарнитин. Това са различни имена за едно и също съединение. Погрешно се нарича още витамин Bt и витамин B11.
Защо се получава загуба на тегло
Употребата на L-карнитин осигурява цяла гама от ефекти:
- защита на мускулната тъкан от гниене;
- облекчаване на раздразнителността;
- трансформация на мазнините в енергия, без да се създават мастни запаси;
- блокиране на натрупването на млечна киселина в мускулите;
- предотвратяване на претрениране;
- понижаване нивата на холестерола в кръвта;
- намаляване на периода на рехабилитация след тренировка;
- оптимизиране на енергийния метаболизъм поради стабилността на коензим А;
- детоксикация на ксенобиотици и цитотоксини;
- повишена издръжливост;
- стимулиране на протеиновия метаболизъм;
- демонстрация на анаболни свойства.
Лекарството има два вектора на действие при спортуване: увеличава ефекта на сила и в същото време намалява телесното тегло. Но показва тези свойства изключително в тандем: физическа активност и косвено загуба на излишни килограми.
Форми за освобождаване
Левокарнитинът се предлага на пазара в няколко версии: разтвор, твърд. Абсорбира се по-бързо като течност, но включва примеси и подобрители на вкуса. Прахът е прерогатив на аптеката; той се продава в специална опаковка за разтваряне, което не винаги е удобно. Придобиването на капсули изисква внимание по отношение на компонентите на лекарството и неговата концентрация. Ето няколко примера за всяка форма за издаване.
| Името на продукта | Основа за избор | Снимка |
| Капсули | ||
| L-Carnitine 500 от Optimum Nutrition | Най популярен. |  |
| Carnitine Power от SAN | Най-доброто качество на най-добрата цена. |  |
| Alcar 750 от SAN | Цената е 1100-1200 рубли за 100 таблетки. |  |
| L-карнитин 500 от GNC | Пълен баланс, без добавки или примеси. |  |
| Ацетил L-карнитин до сега | Не съдържа захар, нишесте, сол, мая, пшеница, царевица, соя, мляко, яйца, ракообразни или консерванти. |  |
| L-карнитин от VP Laboratory | Висококачествени капсули от надежден производител, те действат бързо, минусът е, че капсулите трудно се поглъщат. |  |
| Течности | ||
| L-карнитин 100 000 от BioTeck | По-добра смилаемост. | |
| L-карнитин от VP Laboratory | Съдържа чист карнитин, голяма бутилка (1000 ml, струва 1550 рубли). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Няколко вида активно вещество. | |
| L-Carnitine Attack от Power System | Максимален енергиен потенциал. | |
| Ултрачист карнитин за мускули Teck | Оптимална цена. |  |
| Прахове | ||
| Чист протеин L-карнитин | Разумна цена и отлично качество |  |
| Моят протеин ацетил L карнитин | Най-висока производителност |  |
Производители
Левокарнитинът се предлага на пазара в различни страни от ЕС и САЩ. Следните компании имат проверена с времето репутация:
- Американска фирма NutraKey, работеща на пазара за спортно хранене от 2004 г., с голям избор от висококачествени продукти.
- Известният Optimum Nutrition произвежда спортно хранене от края на деветдесетте години на миналия век и винаги отговаря на високите стандарти, наложени от държавното законодателство за добавките.
- Американската компания NOW Foods работи в тази област от средата на миналия век и разполага със собствена лаборатория за клинични изпитвания на лекарства.
- Друга американска фирма MusclePharm е със седалище в Денвър. Именно върху нея А. Шварценегер „израсна“.
- Английска марка - MyProtein. Премиум продукти, произведени от 2004г.
- И накрая, BioTech е американски производител, специализиран само в естествени и качествени суровини.
Всяка от изброените компании има свои собствени маркетингови отдели, лаборатории за контрол на качеството на продуктите, производствени клонове по целия свят.
Как да купувате правилно
И трите форми на карнитин са еднакво ефективни. Изборът на продукта е въпрос на вкус за всеки спортист. Разтворът се различава леко от другите форми по отношение на абсорбируемостта. Но това е леко превишаване на скоростта, което трудно може да се приеме за основа на избора. Ефективността се определя от общата доза, консумирана на ден. Тя трябва да бъде в диапазона от 4000 mg, плюс или минус 1 g, в зависимост от теглото на спортиста и неговата спортна програма.
Течност
Когато купувате разтвор, най-важното е да не се заблуждавате в количеството на активното вещество или в неговия процент на 100 ml. Количеството карнитин не трябва да бъде по-малко от 10% или 10 g на 100 ml. Повече - моля, но по-малко - не е позволено. Винаги четете внимателно етикета.
Второто нещо, което трябва да се обърне, е количеството захар. Не забравяйте, че продуктът ви позволява да отслабнете, така че не са необходими допълнителни калории. Обичайната рамка е от 0 до 10%. Всичко е в информацията на бурканчето с наркотици. Сравнението е показано в таблицата.
| Наркотик | % активна добавка | % въглехидрати | Снимка |
| L-карнитин 2000 от Maxler | 12% | не | |
| L-карнитин атака от Power-System, която вече споменахме | 14% | До 10% | |
| L-карнитин кристал 2500 от течности и течности | 9% | 5% | |
| L-карнитин 60 000 от Power-System | 11% | 9% |
Оказва се, че оптималният капацитет е 1 литър, където активното вещество е най-малко 10 g на 100 ml и минималното количество захари. Това е идеалът.
Хапчета и капсули
Това е съвсем просто. Продуктът, който планирате да закупите, трябва да съдържа поне 500 mg карнитин на таблетка или капсула. Не на порция! Те винаги са различни. Максималният продукт е 1,5 g на капсула. Винаги си струва да се сравнява. Например, Maxler в кутия от 100 капсули предлага 750 mg на бутилка. Тоест, в целия контейнер - 75 г карнитин.
VPlab продава 90 капсули, всяка съдържаща 500 mg. Тоест, в буркан - 45 г активно вещество. Maxler обаче струва около 1500 рубли, а VPlab - около 1000 рубли. Това означава, че 10 g карнитин струват 190 рубли от първия производител и 200 рубли от втория.С други думи, продуктите са еднакво практични.
Друг пример. Ultimate Nutrition предлага 60 капсули, всяка съдържаща 250 mg карнитин. Продуктът ще продължи 5 дни с обичайния прием. Това доказва, че трябва да купувате разумно, пребройте общото количество на активната добавка и се уверете, че има поне 500 mg карнитин на капсула. Не забравяйте, че повече карнитин в капсула не означава по-изгодно.
Прах
Най-добрият продукт се счита за продукт, в който карнитинът е не по-малко от 70%. Например, VPlab прави прах, който съдържа само 1000 mg или 1 g карнитин на 25 g порция.
Но SAN предлага 1 g карнитин за 1,4 g прах. Всичко е написано на етикета. Изборът зависи от купувача.
ТОП 11 добавки с карнитин
При съставянето на рейтинга бяха взети предвид следните показатели:
- форма на продукта и начин на употреба;
- % активно вещество, цел на приложението;
- репутация на производителя;
- цена и наличност;
- въздействие върху тялото, безопасност и ефективност.
Резултатът е такъв топ продукт.
5 най-добри нетечни форми
Има три от тях: прах, таблетки, капсули. Те се абсорбират бързо, но изискват разтваряне. Водещи са производителите от САЩ, Канада, Германия и Унгария.
L-карнитин от Optimum Nutrition няма полови разлики, произвежда се в количество, достатъчно за консумация в рамките на един месец (60 таблетки). Обогатен с Ca ++ и фосфор. Приема се сутрин и преди тренировка. Той няма странични ефекти, тъй като суровините са естествени. Предпазва сърдечно-съдовата система от претоварване, не уврежда хепатоцитите, активира синтеза на соматотропен хормон. Може да предизвика индивидуална непоносимост. 60 капсули струват 1150 рубли.
Сред праховете най-добрият беше Ацетил от MyProtein на основата на пептиди. В саше 250 или 500 g активно вещество. Вземете 25 g три пъти на ден, разтваряйки се във всяка течност по време на хранене. Има кумулативен ефект, работи върху дефиницията на мускулите, може да се комбинира с всяка течност. Вкусът е неутрален, стимулира издръжливостта и умственото представяне. Минус - ефективен само в началните етапи на тренировъчния процес. Етикетът не съдържа руски превод. 250 g ще струват 1750-1800 рубли.
Най-добрите капсули са Сега... Изборът на професионалисти. Опаковката съдържа 60 броя в желатин. Това са 30 порции. Вземете по няколко на ден преди тренировка. Напълно естествен, клинично тестван за безопасност, бързо се абсорбира. Минус - високо съдържание на калории. 60 капсули струват около 2000 рубли.
Сред твърдите карнитини са:
- Предложение на едно гише: Carnitine Powder е прах от Inner Armor. Той повишава издръжливостта, превръща липидите в енергия и насърчава загубата на тегло. Той няма ограничения и защитава миокарда. Това ще струва 1000 рубли за 120 g.
- Бюджет: Scitec Nutrition Carni-X капсули. Той нормализира липидния метаболизъм, коригира холестерола в кръвта и помага на сърдечния мускул. Стартира процеса на изгаряне на мазнини. Обогатена с витамини, цената е най-демократична, 650-700 рубли за 60 капсули. Няма противопоказания. Приемът през нощта предизвиква прилив на бодрост, пречи на съня.
4 най-добри течности
Има само два вида: сироп и ампули. Често такива продукти са подсилени. Най-добрите се произвеждат в САЩ, Унгария и Румъния.
Сред ампулните карнитини лидерът е L-карнитин 2000 от BioTech... Опаковката съдържа 20 броя по 25 ml всеки с чисто съдържание на продукта 99%. За 100 g - 8 kcal. Отлично изгаряне на мазнини, без странични ефекти. Минус - кара да се чувствате гладни и оставя неприятен послевкус. 20 ампули струват около 1350 рубли.
Най-добрият сироп също е бюджетен. то Attack 3000 от Power System в контейнери от 50 ml. Укрепва имунната система, изгаря мазнините, предотвратява тромбоза и защитава миокарда. Потиска глада, ободрява. От минусите трябва да се отбележи възможната киселини и неприятен послевкус. Това струва около 100 рубли на контейнер.
Ако говорим за най-дълъг ефект, тогава лидерът по този показател е L-карнитин 100 000 от Weider... Той превръща мазнините в енергия, стабилизира сърцето и централната нервна система. Помага за растежа на мускулите. Пакетът съдържа 50 порции. За 100 g - 140 kcal, 12 g протеин и 2 g мазнини. Вземете 10 ml сутрин преди хранене и преди тренировка. 500 мл струва средно 1500 рубли.
За професионалистите сиропът на основата на пантотенова киселина е признат за най-добрия - Течен карнитин от Allmax Nutrition... Ускорява изгарянето на липидите. Подходящ за вегетарианци. Вземете 15 ml преди физическа активност. Облекчава преумората. Предизвиква обостряне на гастрит, недостъпен е и не се препоръчва за начинаещи. 473 ml от добавката струва около 900 рубли.
Заключение
Ако има въпрос на избор, тогава с активно обучение са подходящи карнитин от MyProtein, Attack от Power System. За пасивно отслабване Carni-X от Scitec Nutrition. Професионалистите ще предпочетат Carnitine на Optimum Nutrition.
