В днешно време много хора са със затлъстяване или имат значително наднормено тегло. Това се дължи на заседналата работа и лошата диета. И в това отношение, вместо да започнат да работят върху себе си, мнозина започват да се оправдават, като казват, че „модните“ дами са на мода сега и дебелите са по-добри от слабите. Нека разгледаме основните причини за увреждане на излишните телесни мазнини.
Силна умора
Имайки повече от 15-20 излишни килограма мазнини, за човек става трудно да се движи. Това е съвсем логично. Ако закачите раница с тегло 20 кг за най-лошото, тогава е малко вероятно той да може да стигне далеч. Това означава, че разходките стават по-кратки и разходката с дете или куче се превръща в цялостен подвиг. А ниската физическа активност е причина за повечето съвременни заболявания.
Ставни заболявания
Представете си, ако през младостта ви са оказвали 50-60 килограма натиск върху коленните стави, а сега има 80-90 килограма. Как се чувстват? Всяка става на нашия скелет поема целия товар от наднормено тегло. Следователно, като имате маса, надвишаваща нормата с 15-20 килограма, бъдете готови да понасяте болки в ставите, особено в коляното.
Още статии, които ще ви бъдат полезни:
1. Възможно ли е да отслабнете, ако бягате
2. Какво е интервално бягане
3. Защо е трудно да се бяга
4. Възстановяване след тренировка
Трудности при намирането на гардероб
Мазнините най-често не се „размазват“ по тялото равномерно, но имат натрупващи се огнища като корем, седалище и крака. Ето защо, за да си купите вечерна рокля, ще отнеме много време, за да изберете точно тази, която ще скрие падащия корем. С този проблем не се сблъскват онези, които имат излишни мазнини, но в същото време следят фигурата си, опитвайки се да я направят пропорционална. Можете да изглеждате страхотно дори на 80 кг, без да имате голям корем, но за това трябва да се справите с тялото си.
Висцерална мазнина
Висцералните мазнини, за разлика от подкожните мазнини, са много по-опасни за хората. Всеки го има, дори и много тънкият. Забелязва се обаче, че хората с наднормено тегло имат по-голяма стойност от слабите. Какво представлява висцералната мазнина и как е опасна? Висцералната мазнина е мазнината, която заобикаля вътрешните ни органи, като им дава способността да омекотяват и да бъдат защитени от външни влияния. Но ако има твърде много от тази мазнина, тогава органът става труден за работа и той започва да боледува. Следователно високата стойност на висцералните мазнини може да доведе до диабет, заболявания на бъбреците, черния дроб и други органи. Съответно излишъкът от подкожна мастна тъкан също увеличава излишната висцерална мазнина.
Въпреки всичко по-горе, има огромен брой примери, когато човек с голямо количество излишни мазнини води активен начин на живот, има здрави органи и изглежда страхотно. Но, за съжаление, това е по-скоро изключение, отколкото правило.
