Категория: Обучение

Бягането на къси разстояния се счита за най-зрелищното от гледна точка на забавлението сред всички атлетически дисциплини. Изисква силно развита издръжливост, както и способността за развиване на висока скорост при кратки писти. Освен това трябва да можете да контролирате...

В тази статия ще проведем истинска битка и ще разберем кое е по-добро - бягане или ходене. Известно е, че и двете спортни упражнения са полезни за здравето - насърчават отслабването, укрепват тялото, тонизират мускулите. И все пак, какво е по-добре да изберете...

Налягането с тесен хват е вид лицеви опори, при които ръцете са поставени на пода възможно най-близо една до друга. Различното позициониране на ръцете ви позволява да натоварвате конкретни целеви мускули. Наляганията с тесен хват, по-специално, сила...

Клековете за седалището са многостранно упражнение, което е включено във всеки основен фитнес курс. Основните предимства на кляканията са тяхната ефективност, голямо разнообразие и възможността за представяне у дома. Нямате нужда...

Медитативното ходене е уникална практика, която помага за разширяване на съзнанието, тренира ума и има благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние на човека. Знаете ли какво е значението на медитацията по време на ходене, какви са ползите от нея? Туризъм...

Знаете ли, че ходенето на бягаща пътека за отслабване е също толкова ефективно, колкото и бягането? Основното е да вървите правилно, спазвайки техниката на движенията, поддържайки темпото, поддържайки време и пробег. Правейки редовно упражнения, можете не само да изградите мускули...

Шатъл бягането е една от дисциплините в леката атлетика, която включва бягане с множество промени в посоката между точки А и Б. Най-често те бягат напред-назад определен брой пъти. С прости думи, спортист трябва временно да бяга...

Днес отделяме клека до стената - ефективно упражнение за бедрата и задните части. Както подсказва името, съществената му разлика от останалите видове клекове е наличието на вертикална опора. Кляканията близо до стената позволяват не само качество...

Ползите от бягането за тялото както на мъжете, така и на жените са неоспорими - това е най-добрият общоукрепващ вид физическа активност, който не само лекува, но и ободрява, подобрява настроението и подобрява фигурата. Друго неоспоримо предимство на такова обучение е...

Лицевите опори за бицепса са противоречиви упражнения, има както привърженици, така и закоравели противници. Първите твърдят, че с правилната техника на изпълнение, спортистът може лесно да постигне увеличаване на обема на ръцете си, а вторите наричат ​​упражнението безполезно за тази цел....