Copyright 2024 \ Delta Sport
Къде да тренираме за маратона
Има много възможности за места за обучение. Различни изкачвания, различно сцепление, различни ударни натоварвания. В тази книга говорим за пътни маратони. Затова асфалтът е най-подходящ за нас. Въпреки това, ако е възможно, тогава използвайте в обучението...
Музика за бягане - 15 песни за 60 минути бягане
Всеки, който бяга, е разделен на две групи - тези, които слушат музика, докато тичат, и тези, които не го правят. Повечето от нас слушат музика и за това има основателни причини. Със сигурност знаем от изследвания, че музиката пряко влияе върху интензивността...
Преглед на QNT Metapure Zero Carb Isolate
По време на интензивни спортни тренировки се изразходва голямо количество енергия и се задейства процесът на катаболизъм в мускулите. За да предотвратите разграждането на мускулите, направете ги силни, изпъкнали и еластични, трябва да вземете...
Как да издърпате правилно
Има няколко вида набирания на барове. По този начин те се извличат в часовете по физическо възпитание, в армията и в многоборствата. Класическият тип изтегляне тренира предимно мускулите на гърба. Но в същото време страхотно...
Съвети за избор на маратонки за тежки бегачи
Бягането е страхотно занимание. За някои това е забавление, някои се използват за облекчаване на стреса по този начин, други отслабват с бягане, но за някои това е истинско призвание и възможност да станете известни и да спечелите много пари. Всеки може да тича....
Таблица за гликемичен индекс за диабетици
Освен това, за да не ядат храни, които не съдържат захар, диабетиците следят и гликемичния индекс на храните. Разбира се, това не е изненадващо, защото този показател е пряко свързан с отделянето на захар в кръвта. Много по-лесно да се вземат предвид...
Trx контури: ефективни упражнения
В допълнение към упражненията, предназначени да работят със собственото тегло на спортиста или с допълнителни тежести, кросфитът често използва упражнения, които изискват специални примки на trx. Това е отлично средство за правене...
Пантотенова киселина (витамин В5) - действие, източници, норма, добавки
Пантотеновата киселина (В5) е открита като петата в своята група витамини, откъдето идва и значението на броя в нейното име. От гръцки език "пантотен" се превежда както навсякъде, навсякъде. В действителност, витамин В5 присъства почти навсякъде в тялото...
Как да тичам правилно, за да изгарям мазнини по корема за мъж?
За да изглеждате добре, трябва да поддържате здравословен начин на живот. Спортът е важен инструмент по този въпрос. Най-добрият начин за изгаряне на мазнини е чрез комбиниране на различни тренировки (бягане, фитнес клуб, колоездене, атлетика...
Кои са мезоморфите?
Преди да се задълбочите в теорията и практиката за развитие на собственото си тяло, е необходимо ясно да дефинирате с какво точно човек идва на кросфит или други силови спортове. Много параметри зависят от това, от планирането на храненето до...
Как да стартирате правилно. Техника и основи на бягане
Никой спорт не е толкова естествен, колкото бягането. Бягането има положителен ефект върху развитието на тялото и сърдечно-съдовата система. Информацията в тази статия ще ви позволи да разгледате отблизо този лесно достъпен спорт. За начинаещи...
Канап и неговите видове
Разделянето е упражнение, насочено към разтягане на мускулите и връзките, то се състои в разтваряне на краката в противоположни посоки, докато те образуват една линия. Доброто разтягане дава на тялото свобода и облекчава сковаността. Гимнастиката отличава...
Защо тичането понякога е трудно
Със сигурност, ако бягате, сте забелязали, че понякога тренировката протича много добре, а понякога изобщо няма сили за изпълнение на посочената програма за обучение. За да нямате страх, че правите нещо нередно по отношение на обучението...
Спагети с пиле и гъби
Спагети - 300 г моркови (големи) - 1-2 бр. Бял лук (голям) - 1 бр. Зелените - на вкус Пилешко филе - 1-2 бр. Растително масло - за пържене Сол - на вкус Млян черен пипер - на вкус Твърдо сирене -...
Категория
