Copyright 2025 \ Delta Sport
Интересни Статии
Комплект от упражнения за укрепване на коленните стави и връзки
Започвайки да бягат, много хора изпитват дискомфорт в коленете, болки в ставите и връзките. Този проблем може да засегне не само начинаещите, но и физически развитите хора, които имат огромен арсенал от различни спортове, с които те...
Тежести за ръце
CrossFit е спорт за силните и издръжливи и най-важната му задача е да придобие функционална сила, за да изпълнява ежедневни силови задачи. Ето защо за много тренировки компонентът е малко по-важен от силовия компонент. Но как да го направя...
Диета по време на бягане
Диетата за бягане се различава в две области на обучение: програмата за обучение поддържа форма; тренировките са насочени към отслабване. По тези два принципа храненето има няколко разлики, включително нивото на прием на калории....
Как да изберем правилните ортопедични стелки?
Броят на хората, които следят състоянието на краката си и обръщат специално внимание на профилактиката на заболявания на глезена, нараства всяка година. Помощник по този въпрос са ортопедичните стелки, които могат да сведат до минимум възможността за развитие на такива...
Защо е гадно след тренировка във фитнеса и замаяно
Много спортисти се интересуват защо им е зле след тренировка. Подобен дискомфорт не винаги е резултат от големи натоварвания или здравословни проблеми. Понякога причината се крие в неправилната организация на храненето или неправилно избраното време...
Какво е стъпална аеробика, какви са разликите й от другите видове гимнастика?
Степ аеробиката е цяло семейство фитнес уроци. За начинаещи - класове с ниско въздействие без аксиални и скачащи натоварвания. За по-опитните, предизвикателни хореография или плиометрия в интервален стил. Много напредналият танц на стъпалата...
Как да тичам в снега
Много начинаещи бегачи винаги имат въпрос през зимата дали е възможно да се бяга на сняг и ако е така, има ли някакви характеристики на подобно бягане. Можете да бягате, но трябва да знаете нюансите. По принцип бягането в снега може да бъде разделено на четири типа, в зависимост от това...
Анализ на техниката на бягане на дълги разстояния
Споделете това видео с приятелите си, те ще ви бъдат благодарни. Също така, не забравяйте, че не е нужно да мърдате, докато бягате. Гърдите трябва да стърчат леко напред, а раменете. съответно, отпуснат назад Също така, не бягайте на свити крака, като...
Защо спортистите вземат ледена баня?
Здраве 6K 0 19.02.2018 г. (последно преработено: 24.01.2019 г.) Предвид начините за възстановяване на тялото, температурните ефекти не могат да бъдат пренебрегнати. По-рано разгледахме предимствата на сауната след тренировка за ускоряване на възстановяването....
Какво да направите, ако ви боли дясната или лявата страна по време на бягане
Много амбициозни бегачи са много уплашени, ако дясната или лявата им страна започне да боли по време на бягане. Най-често от страх те правят крачка или изобщо спират, за да не влошат проблема. Всъщност в повечето случаи болка...
Лариса Зайцевская: всеки, който слуша треньора и спазва дисциплина, може да стане шампион
При вида на това красиво и приветливо момиче никога няма да познаете веднага, че тя е най-могъщата жена в Русия. Това обаче е така. По-рано вече писахме, че през март тази година Лариса Зайцевская в края на CrossFit Open 2017 получи...
Анаеробен метаболитен праг (TANM) - описание и измерване
Анаеробният метаболитен праг (или анаеробният праг) е една от най-важните концепции в спортната методология за спортове за издръжливост, включително бягане. С негова помощ можете да изберете оптималното натоварване и режим на тренировка, изграждане...
Упражнявайте дъска
Упражнението с дъска се счита за едно от най-ефективните упражнения за корем. Това упражнение придоби популярност благодарение на простотата на тренировките и мнението, че помага при отслабване. Така е? За това и колко правилно...
Къде да изпратим детето? Гръцко-римска борба
Продължаваме поредицата статии под общото заглавие: "Къде да изпратим детето?" Днес ще говорим за гръко-римската борба. Гръко-римската борба е родена в Древна Гърция. Модерният облик се формира във Франция в началото на 19 век. Гръко-римска борба,...